Kaip mėgautis dušu

Turinys

Žingsniai
1 būdas iš 3: sukurkite atmosferą
2 metodas iš 3: dušas
3 metodas iš 3: linksminkitės po dušu
Patarimai
Įspėjimai
Ko tau reikia

Dušas gali būti atpalaiduojantis, gaivinantis ar kažkur tarp jų. Galbūt jums labiau patinka maudytis sutros duše arba vakare. Palepinkite save ir sukurkite atmosferą, kuri paliks tik teigiamus įspūdžius. Yra daug būdų mėgautis dušu!

Žingsniai

1 būdas iš 3: sukurkite atmosferą

1 Sukurkite nuotaiką. Uždegkite aromatinę lempą, kad užpildytumėte kambarį maloniu kvapu. Uždekite žvakes ir pritemdykite šviesą. Įjunkite muziką. Darykite viską, ką reikia padaryti, kad sukurtumėte atpalaiduojančią atmosferą.
2 Paruoškite viską, ko jums reikia. Netoliese padėkite rankšluostį ir chalatą, kad išjungus vandenį neužšaltų. Su savimi turėkite šampūną, muilą, kondicionierių ir kitus jums reikalingus produktus. Tokiu būdu jums nereikia šokinėti iš dušo ieškant norimo daikto.
3 Įjunkite muziką. Pridėkite garso takelį, kad praturtintumėte savo dušą. Apsvarstykite galimybę įmontuoti garsiakalbius tiesiai į vonios kambarį arba naudokite įprastus garsiakalbius toli nuo vandens.Paleiskite ritminę muziką, kad gautumėte energingą dušą, arba atpalaiduojančią muziką raminančiai procedūrai.
- Nuolatinių vandeniui atsparių garsiakalbių įrengimas gali būti brangi mada. Tačiau su vandens nepraleidžiančiu „Bluetooth“ garsiakalbių rinkiniu galite įsigyti nebrangiai, ir tai bus gera investicija!
- Pabandykite paleisti baltą triukšmą ar aplinkos garsą, kad užblokuotumėte aplinkinius garsus. Po dušu atsitraukite nuo viso pasaulio.
- Pabandykite įtraukti tai, kas verčia jus dainuoti. Tai gali būti jūsų mėgstamiausia daina ar savaitės takelis. Įjungus gyvą muziką gali būti puikus įkvėpimas sekančiam dušui besimaudant.
4 Skirkite daug laiko sau. Žinoma, galite mėgautis greitu dušu. Tačiau atsipalaiduoti bus daug lengviau, jei nesijaudinsite dėl laiko. Pasirinkite akimirką, kai jums niekur nereikia eiti ir kai niekas jūsų netrukdo.
- Nesvarbu dėl laiko. Tegul šis dušas būna begalinis ir ramus.
5 Iš anksto užsiimkite fiziniais pratimais. Jūs galėsite visiškai mėgautis dušu, jei esate pavargęs ir prakaituojate, jaučiatės karšta arba jei visi šie veiksniai yra vienu metu. Suteikite savo kūnui krūvį. Praleiskite šiek tiek laiko saunoje, bėgiokite ar praleiskite dieną lauke. Kuo daugiau jums reikia dušo, tuo daugiau malonumo gausite.

2 metodas iš 3: dušas

1 Raskite tinkamą temperatūrą. Prieš įeidami į dušo kambarį būtinai sureguliuokite temperatūrą iki priimtinos vertės. Kai kurie žmonės mėgsta nusiprausti karštu dušu; kiti yra šilti; kai kuriems šalta. Atminkite, kad visada galite reguliuoti temperatūrą!
- Pabandykite pradėti nuo šalto vandens (bent jau iš pradžių), ypač jei ką tik baigėte sunkią treniruotę. Buvo pranešta, kad šaltas vanduo padeda pagreitinti raumenų atsistatymą ir sumažinti skausmą.
- Įsitikinkite, kad turite pakankamai karšto vandens patogiam dušui. Jei kas nors neseniai nusiprausė po dušu, galbūt norėsite palaukti, kol vanduo vėl sušils.
2 Pirmiausia įsitraukite į savo rutiną. Iš karto nusiplaukite plaukus, kad juos pašalintumėte iš sąrašo. Jei ketinate skustis, darykite tai kuo anksčiau. Vėliau neatidėkite skutimosi. Atlikę visas būtinas užduotis, galite kelias minutes mėgautis vandeniu.
- Daugeliui plaukų priežiūra yra daugiausiai laiko reikalaujanti vandens procedūros dalis, ypač jei ji yra labai ilga.
- Uždėkite dušo dangtelį. Jei nuspręsite dabar neplauti plaukų, tiesiog užsidėkite dangtelį ir jums nereikės jaudintis, kad plaukai bus šlapi.
3 Nuplaukite kūną. Tai gali būti labai atpalaiduojanti ir maloni procedūra, ypač jei turite tinkamas priežiūros priemones. Įsitikinkite, kad nesate alergiškas jokiems produktams, kuriuos naudojate duše, kitaip patirtis bus sugadinta.
4 Išeik iš dušo. Kai jaučiatės žvalūs, išeikite iš dušo ir atsargiai apsivilkite kažkuo šiltu. Gerkite ką nors karšto, jei gėrimą paruošėte iš anksto. Drėkinkite odą losjonu ar kremu, kad galėtumėte ištiesti malonumą!
- Ilgus ar storus plaukus reikia šukuoti plataus danties šepetėliu, kad būtų išvengta tolesnio susivėlimo. Susivėlę plaukai gali pakenkti!

3 metodas iš 3: linksminkitės po dušu

1 Dainavimas. Dušas yra puiki vieta garsiai dainuoti mėgstamą dainą. Dainuok viską, kas tau ateina į galvą. Pasirinkite mėgstamą dainą ar įsimintiną melodiją. Nespauskite savęs. Tiesiog mėgaukitės!
- Švilpkite ar murkkite, jei nenorite dainuoti! Tik kelk triukšmą! Stenkitės nesureikšminti „tobulo“ garso.Tiesiog leisk sau pasinerti į muziką.
2 Išgerkite „vonios alaus“. Tai gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ilgos dienos pabaigoje. Koncepcija paprasta: prieš lipdami po vandeniu atidarykite butelį šalto alaus. Tada gurkšnokite alaus, kol dušas jus atpalaiduoja. Tegul jūsų kūną gaubianti šiluma susilieja su gaivinančia gėrimo vėsuma.
- Stenkitės nepilti vandens į alų! Įdėkite alaus į dušą, bet atokiau nuo vandens srovių. Tam butelis bus geresnis nei stiklas.
3 Atspindžiai. Skirkite laiką, praleistą vieni, kad apmąstytumėte sukauptas mintis. Sutvarkykite savo mintis arba leiskite mintims klajoti. Daugelis teigia, kad geriausios idėjos jiems kilo po dušu! Sudarykite dienos planą, sutelkite dėmesį į projektą arba tiesiog skirkite laiko svajoti.
- Didžiausias jūsų sąmonės kūrybiškumo stimuliavimas vyksta tuo metu, kai esate išsiblaškęs, atsipalaidavęs ir laimingas - būtent šiuo metu jūsų smegenys išskiria dopaminą. Mokslo pažanga slypi už „sielos minčių“ fenomeno!
- Pasiruoškite užsirašyti savo idėjas. Įsigykite neperšlampamą nešiojamąjį kompiuterį, įdėkite diktofoną į vandeniui atsparų maišelį arba tiesiog pasiruoškite iššokti iš dušo ir, jei reikia, ką nors užsirašyti.
4 Pasidalykite savo dušo rutina su kuo nors. Jei nuspręsite nusiprausti su kuo nors kitu, tai gali būti smagi ir intymi patirtis. Prieš nusirenginėdami priešais, įsitikinkite, kad gerai pažįstate tą asmenį! Geriausia, jei jūsų dušas yra pakankamai didelis, kad patogiai tilptų du žmonės.

Patarimai

Kūno aliejai taip pat labai padės. Levanda ar vanilė turi ypač atpalaiduojantį aromatą. Dušo pabaigoje patrinkite visą kūną. Tada nuplaukite ir voila! Jūsų kūnas yra švarus ir drėkinamas. Tu kvepi magiškai!
Įsitikinkite, kad visi jūsų šampūno indeliai yra saugūs ir stabilūs lentynoje. Priešingu atveju jie gali nukristi ant jūsų kojos ir sugadinti visą malonumą.
Norėdami atsipalaiduoti ir atsigaivinti, naudokite levandų muilą ar dušo želę. Mėtų gelis taip pat turi fantastišką poveikį!
Paleiskite atpalaiduojančią muziką.
Kad būtų patogiau, iš anksto apsvarstykite chalatą (po dušo).
Jei jūsų vonios kambaryje yra keli žibintai, išjunkite pagrindinę lemputę ir įjunkite dušo žibintus. Tai sukurs ramią ir atpalaiduojančią atmosferą!
Įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia, yra ranka pasiekiama, kad galėtumėte visiškai mėgautis dušu.

Įspėjimai

Nedėkite radijo per arti vandens, kitaip galite patirti elektros smūgį.
Būkite atsargūs, kad neslystumėte po dušu. Jei taip atsitiko anksčiau, nusipirkite specialų dušo kilimėlį.