Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kaip pasiruošti
• 2 dalis iš 3: Kaip paprašyti atleidimo
• 3 dalis iš 3: kaip elgtis toliau
• Patarimai
• Įspėjimai

Prašyti atleidimo yra sunku, nes niekas nemėgsta pripažinti, kad klysta, ir atsiprašyti tų, kuriuos labai vertini, pavyzdžiui, savo geriausiam draugui ar merginai, yra dvigubai sunkiau. Reikia drąsos prisiimti atsakomybę už skaudų poelgį. Susidurkite su savo baimėmis ir nuoširdžiai gailėkitės dėl savo netinkamo elgesio.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kaip pasiruošti

1. 1 Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Norėdami nuoširdžiai ir produktyviai atsiprašyti, turėtumėte atleisti savo geriausiam draugui už jo vaidmenį ginče. Susitvarkykite su įskaudintais jausmais ir nustokite teisintis dėl savo neigiamo elgesio.
   • Pripažinkite, kad padarėte klaidą ir pasilenkėte netinkamai, kad galėtumėte prisiimti atsakomybę už tai, ką sakote ir darote.
2. 2 Surinkite savo mintis. Kova su geriausiais draugais yra įtempta ir greičiausiai patirsite visas emocijas - nuo pykčio iki sąžinės graužaties. Pabandykite užrašyti savo mintis ant popieriaus, kad padėtumėte susidoroti su savo emocijomis. Išvardykite ir dar kartą perskaitykite įrašus. Išryškinkite teigiamus komentarus, kuriais pasidalykite su savo draugu, ir tada išbraukite visas piktas, priešiškas mintis.
3. 3 Parašykite tekstą ir pratinkite atsiprašyti. Rasti tinkamus žodžius yra labai sunku. Nereikia tikėtis sėkmės. Rašykite savo atsiprašymą. Tai gali būti visas tekstas arba tik apytikslis sąrašas. Pratinkite keletą kartų pasakyti šį tekstą, kad jaustumėtės užtikrintai ir nesusipainiotumėte.
   • Pakeiskite frazes, kurios atrodo nepatogios ar sarkastiškos, tada dar kartą perskaitykite tekstą.
   • Kartais reikia daugiau nei vieną kartą parašyti, perskaityti, peržiūrėti ir redaguoti atsiprašymą, kad jis būtų teisingas.
   • Galite pasikonsultuoti su žmogumi, kuris žino situaciją, bet priima jo žodžius su druska. Ne visi patarimai yra vienodai naudingi.
4. 4 Paprašykite savo geriausio draugo susitikti. Jei įmanoma, geriausia asmeniškai atsiprašyti. Pokalbyje akis į akį galėsite pamatyti vienas kito veido išraiškas ir kūno kalbą, o tai pašalins klaidingo aiškinimo galimybę. Susisiekite su draugu ir pasakykite jam, kad norite jo atsiprašyti, tada susitarkite.
   • Nereikia ilgai laukti.
   • Jei draugas atsisako susitikti, pakartokite prašymą po kelių dienų. Jei jis vėl sako „ne“, atsiųskite el. Laišką arba ranka rašytą laišką.
   • Jei draugas negali susitikti asmeniškai, bet nori pasikalbėti akis į akį, galite atlikti vaizdo skambutį.

2 dalis iš 3: Kaip paprašyti atleidimo

1. 1 Išreikškite gailestį dėl savo veiksmų. Nuoširdus atsiprašymas grindžiamas empatija. Kai prašai geriausio draugo atleidimo, kiekvienas tavo žodis turi būti nuoširdus ir sąžiningas.Jei apgailestaujate, jūsų draugas gali nepriimti jūsų atsiprašymo. Pasakykite, kad labai apgailestaujate dėl patirto skausmo ar nepatogumų.
   • „Labai atsiprašau, kad įžeidžiau tave“;
   • - Labai atsiprašau, kad pasinaudojau tavo gerumu.
2. 2 Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Leiskite jiems žinoti, kad prisiimate visą atsakomybę už tai, ką padarėte. Nekaltinkite kitų, ypač savo geriausio draugo, ir nesiteisinkite dėl savo elgesio.
   • „Suprantu, kad blogai su tavimi elgiausi“;
   • „Pripažįstu, kad būtent aš sukėliau mūsų kivirčą“;
   • - Suprantu, kad tai tik mano kaltė.
3. 3 Atlyginti padarytą žalą. Pasakykite jiems, kad norite pasitaisyti. Viskas priklauso nuo jūsų veiksmų pobūdžio. Galite pažadėti, kad toks elgesys niekada nepasikartos, arba galite duoti savo žodį pakeisti į gerąją pusę.
   • „Aš niekada nebuvau _____“;
   • - Pažadu susitikti su psichologu.
4. 4 Prašykite atleidimo. Po nuoširdaus atsiprašymo nuolankiai paprašykite savo geriausio draugo, kad jis jums atleistų. Parodykite, kaip vertinate savo draugystę. Pažadėkite padaryti viską, ką galite, kad ateityje nenuliūdintumėte savo draugo.
   • Kartais naudinga pakartoti pagrindinius atsiprašymo punktus.
   • "Prašau atleisk man";
   • „Aš tikrai tikiuosi, kad tu man gali atleisti už šį poelgį“;
   • „Labai tikiuosi, kad ir toliau liksime draugais“;
   • - Ar yra bent menkiausia tikimybė, kad tu man atleisi?

3 dalis iš 3: kaip elgtis toliau

1. 1 Klausykite savo draugo atsakymo. Prašykite atleidimo ir leiskite geriausiam draugui jums atsakyti. Neleiskite jam išleisti pykčio ir nusivylimo, pasipiktinimo ir nejaukumo. Nenutraukite savo gynybos ir neprašykite draugo pasidalyti su jumis.
   • Palaikykite akių kontaktą.
   • Pasilenk į priekį, kad parodytum savo dėmesį.
   • Pakartokite savo draugo kūno kalbą, kad parodytumėte empatiją ir palaikymą.
2. 2 Paleiskite situaciją. Atsiprašykite, įsiklausykite į draugo atsakymą ir nustokite apie tai galvoti. Jei norite būti atleistas, pirmiausia turite padaryti viską, kas įmanoma, ir išspręsti situaciją. Prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus ir daugiau negrįžkite prie konflikto temos.
3. 3 Skirkite savo draugui laiko atleisti. Iškart po atsiprašymo draugas gali būti dar nepasiruošęs tau atleisti ir pamiršti situaciją. Būk kantrus. Nebandykite skubinti savo draugo atleisti.
   • Jei jis nori būti vienas, palaukite, kol jis pats su jumis susisieks. Būkite kantrūs ir palaukite savaitę, mėnesį ar ilgiau.
   • Jei skubate su pokalbiu, kai jūsų draugas dar nėra pasiruošęs, jis gali tik dar labiau supykti ir užsidaryti nuo jūsų. Tai tik apsunkins jūsų užduotį.
   • Kuo daugiau ginčijosi, tuo ilgiau tai gali užtrukti. Sugedęs žaislas greičiausiai bus pamirštas greičiau nei bandymas atimti merginą iš draugo.

Patarimai

• Nekaltinkite ir neteiskite savo geriausio draugo.
• Kalbėkite nuoširdžiai ir iš tyros širdies.
• Po atsiprašymo pasiūlykite apkabinti.
• Patartina būti tam tikrame atstume, netrukdyti žmogaus mąstymui ir netrukdyti klausimams, kad jis nejaustų spaudimo.

Įspėjimai

• Žmogui reikia laiko, kad jis tau atleistų.
• Stenkitės išvengti nesusipratimų.