Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: susisiekite su gamta
• 2 metodas iš 3: Harmonija ir pusiausvyra
• 3 metodas iš 3: socialiniai įvykiai
• Patarimai

Bėgant metams ir šimtmečiams švenčiant vasaros saulėgrįžą, ​​aplink šventę susiformavo daug įvairių tradicijų. Šiaurės pusrutulyje vasaros saulėgrįža paprastai būna birželio 21 d., O pietiniame pusrutulyje - gruodžio 21 d. Jei norite maksimaliai išnaudoti savo dieną, mėgaukitės saulės spinduliais ir gamta lauke - gaminkite gėlių vainikus, dirbkite sode ar žaiskite vandenyje. Ieškokite harmonijos ir pusiausvyros per meditaciją, jogą arba pradėkite dėkingumo žurnalą. Mėgaukitės bendravimu su artimaisiais vasaros atostogų ir festivalių metu arba susibūrę prie laužo.

Žingsniai

1 būdas iš 3: susisiekite su gamta

1. 1 Stebėk dangų. Astronomiškai vasaros saulėgrįža įvyksta birželio 20–21 dienomis Šiaurės pusrutulyje ir gruodžio 21–22 dienomis pietiniame pusrutulyje. Sužinokite tikslią datą pagal metus ir savo vietą, kad galėtumėte stebėti vasaros saulėgrįžą lauke.
2. 2 Džiaukitės šviesa. Praleiskite laiką lauke saulėje ir mėgaukitės šviesa, kuri mus veda per gyvenimą. Gražioje natūralioje aplinkoje pastatykite šviesos altorių su žvakėmis, vasaros gėlėmis ir geltonais vaisiais. Vėliau mėgaukitės vaisiais, kurie sugers šiltus saulės spindulius.
3. 3 Gerbk saulę. Vasaros saulėgrįža - puikus metas pagerbti saulę. Šventinę saulės arbatą galite pasigaminti pridėję valgomųjų gėlių ir prieskoninių žolelių į puodelį vandens, tada leisdamos saulėje. Saulės mandalą taip pat galite pasigaminti iš oranžinių ir geltonų žiedlapių. Išdėstykite visus žiedlapius apskritais dekoratyviniais raštais, kurie išreikš jūsų ramybę ir ramybę.
4. 4 Padarykite gėlių vainiką. Skinkite gėles iš sodo arba nusipirkite gėlių parduotuvėje. Pasirinkite kvepiančias gėles plonais stiebais. Kaip padaryti vainiką:
   • Paimkite pirmąją gėlę ir atsargiai padalinkite stiebą išilgai per pusę maždaug du trečdalius stiebo ilgio, kad susidarytų maža skylė. Skylė neturėtų būti labai didelė. Pakanka, kad į jį pereitų kitas stiebas.
   • Paimkite antrą gėlę ir perkiškite stiebą per skylę. Tada padalinkite antrosios gėlės stiebą, kad sukurtumėte naują skylę kitam stiebui.
   • Toliau pridėkite naujų gėlių prie vainiko. Pabaigoje padarykite didesnę skylę, per kurią galite sriegti visą gėlę ir prijungti pirmąją gėlę prie paskutinio stiebo. Visi galai gali būti nukirpti.
5. 5 Išardykite sodą ir lovas. Vasaros saulėgrįža - puikus metas kurti savo sodą. Iškaskite dirvą ir įpilkite komposto ar trąšų, kad paruoštumėte lysves. Pasirinkite augalus iš artimiausio sodo centro arba paprašykite draugų ir kaimynų pasidalyti su jumis auginiais. Toliau:
   • Kiekvienam augalui paruoškite pakankamo dydžio šulinius ir palikite tarpą šuliniams augti;
   • atsargiai sudėkite augalus į skyles ir uždenkite dirvožemiu trąšomis;
   • Laistykite naujus augalus laiku ir mėgaukitės sodu.
6. 6 Aplankykite vietinį ūkį. Keliaukite į artimiausią ūkį ir stebėkite, kaip saulė suteikia gyvybės. Surenkite pikniką, kad galėtumėte mėgautis vaizdais ir kvapais. Taip pat galite skinti saulėje prinokusias uogas. Pasiūlykite savo pagalbą ūkininkams ir pašalinkite piktžoles iš lysvių ar darykite kitus dalykus.
7. 7 Žaisti vandenyje. Pasveikinkite saulę vėsiame vandenyje. Eikite į artimiausią upę, ežerą, krioklį ar paplūdimį ir mėgaukitės kraštovaizdžiu. Nardykite, plaukite ar tiesiog sėdėkite krante ir stebėkite laukinę gamtą. Pastatykite smėlio pilis, urvus ar tiesiog rinkite laukines gėles. Pasinaudokite visais savo pojūčiais ir tyrinėkite aplinkinį pasaulį regėjimu, uosle, klausa, lytėjimu ir skoniu.

2 metodas iš 3: Harmonija ir pusiausvyra

1. 1 Praktikuokite jogą ar meditaciją. Vasaros saulėgrįža - puikus metas rasti vidinę ramybę ir pusiausvyrą. Pabandykite atlikti saulės pasveikinimą ir medžio pozos jogą ar net tiesiog ramiai sėdėti. Meditacija ir joga yra pratimai kūnui ir sielai, kurie leidžia rasti minties ir fizinio judėjimo harmoniją. Pradėkite tai daryti vasaros saulėgrįžos rytą ir padarykite tai kasdieniu įpročiu.
2. 2 Siekite savirealizacijos. Vasaros saulėgrįža skelbia vasaros pradžią, kuri taip pat simbolizuoja savirealizacijos laiką. Tai puiki proga kritiškai pažvelgti į savo gyvenimą ir įvertinti savo pažangą. Pagalvokite apie savo Naujųjų metų pažadus ar pagrindinius gyvenimo tikslus ir pagalvokite, kaip tokius tikslus įgyvendinate sau ir savo artimiesiems.
   • Ar vis dar einate kursu ar ne? Pasinaudokite šia galimybe ir atnaujinkite vairavimą, taip pat atlikite reikiamus pakeitimus.
   • Būkite sąžiningi siekdami savo tikslų - atidėkite tas užduotis, kurios trukdo judėti norima linkme. Visi žmonės auga aukščiau savęs ir keičiasi. Įsitikinkite, kad nesilaikote senų tikslų, kurie nebeatitinka jūsų pažiūrų ir siekių.
3. 3 Pradėkite vesti dėkingumo žurnalą. Šis dienoraštis primins jums nuostabias gyvenimo akimirkas. Išvardinkite savo gyvenimo įvykius, objektus ir žmones, už kuriuos esate dėkingi, taip pat savo sugebėjimus ar savybes. Užsirašykite visas teigiamas emocijas ir įspūdžius. Prisiminkite visus teigiamus gyvenimo įvykius, kad teisingai įvertintumėte savirealizacijos mastą.
4. 4 Tyrinėkite naujus atsigavimo būdus. Vasaros saulėgrįža - puikus metas sužinoti daugiau apie jus dominančius gydymo ir atsigavimo būdus, tokius kaip reiki, masažas ar akupunktūra. Prisiregistruokite į naują atkūrimo terapijos seansą, atsižvelgdami į nerimą keliančią problemą (stresą ar skausmą). Taip pat galite rasti kursus ir išmokti daryti masažą ar kitas procedūras.
5. 5 Sutelkite dėmesį į teigiamus pokyčius. Vasaros stabilumas ir malonių šiltų dienų perspektyva yra saviugdos, laisvės ir savęs priežiūros metas. Apsvarstykite šias sąlygas kaip pasiteisinimą teigiamiems pokyčiams.
   • Pertvarkykite namus. Pertvarkykite baldus ir pakeiskite nusibodusius daiktus daiktais iš palėpės ar rūsio. Pridėkite naujų akcentų, tokių kaip pagalvės, lempos, menas. Turėtumėte atsikratyti nereikalingų dalykų, tačiau palikite džiaugsmą teikiančius daiktus.
   • Pakeiskite savo mitybą - pradėkite valgyti daugiau sezoninių vaisių ir daržovių. Tai puikus laikas pradėti vartoti žalumynus, savo augalus ir ekologiškus maisto produktus, o ne perdirbtus maisto produktus.
   • Raskite veiklą, kuri jums patinka. Rinkitės malonų užsiėmimą, o ne nuobodžią ir monotonišką veiklą. Pavyzdžiui, galite medituoti, užsiimti joga, plaukti, bėgti ar važiuoti dviračiu.

3 metodas iš 3: socialiniai įvykiai

1. 1 Kelionė. Apsvarstykite galimybę švęsti vasaros saulėgrįžą toli nuo namų vienoje iš pagrindinių vietų, kur renginys turi šimtmečių tradicijas, arba saulėgrįžos šventėje. Tokios šalys kaip Danija, Suomija, Norvegija ir Švedija rengia vasaros festivalius, kuriuose žmonės šoka aplink tradicinį gegužės vakarą ir puošia savo namus žaluma, gėlėmis ir medžių šakomis.
   • Stounhendžas Didžiojoje Britanijoje yra privalomas akylas stebėtojas ir žinovas atostogų, kuriose tūkstančiai žmonių pasitinka aušrą. Vasaros saulėgrįžos dieną Stounhendžas atitinka kylančią saulę ir atveria žiūrovams neįtikėtiną vaizdą.
   • 2006 metais Egipto sostinėje Kaire buvo atrasta senovinė saulės šventykla. Apsilankykite šioje vietoje ir įsitraukite į vietinę veiklą.
   • Islandijoje vasaros saulėgrįžos proga rengiamas „slaptas“ trijų dienų muzikos festivalis.
   • Rusijoje vasaros saulėgrįža švenčiama su didelio masto trijų mėnesių festivaliu „Baltosios naktys“, kuriame dalyvauja operos ir baleto žvaigždės.
   • „Inca Sun“ festivalis vyksta Peru ir Ekvadore.
   • JAV, Klivlando meno muziejuje, Ohajas, vyksta muzikiniai pasirodymai ir naktiniai stebėjimai, o Santa Barbaroje, Kalifornijoje, vyksta vasaros saulėgrįžos muzikos festivalis.
2. 2 Organizuokite šeimos atostogas. Pakvieskite šeimą ir draugus švęsti šią dieną su jumis. Apsilankykite ūkiuose ir turguose, kad gautumėte šviežių produktų savo atostogoms. Prie patiekalų gali būti ryškios spalvos daržovės ir saulės spalvos vaisiai, tokie kaip citrina, papaja, kukurūzai, apelsinai, bananai, morkos, paprikos, persikai, abrikosai, melionai, moliūgai, mangai, greipfrutai ir saldžiosios bulvės.
3. 3 Surenkite vakarėlį prie laužo. Laužas - tradicinis vasaros saulėgrįžos atributas. Ugnis visada suteikė žmogui apsaugą, atbaidė tikras ir mitines nakties būtybes. Šiandien laužas yra puikus pasiteisinimas surengti vakarėlį savo draugams.
   • Pasirinkite saugią ugnies vietą. Įsitikinkite, kad dėl sausų oro sąlygų nedraudžiama laužavietės.
4. 4 Surenkite nakties budėjimus aplink vasaros saulėgrįžos laužą. Pagonys saulėlydžio metu uždegė žvakę ar laužą ir liepsnojo iki pat saulėtekio, kad rituališkai pasirūpintų saulės liepsna trumpiausią naktį, kol auštant Metų ratas (sezoninis ritualinis ciklas) vėl pasuko tamsiosios metų pusės link. . Ši tradicija vertinama kaip šviesiausio metų laiko šventė ir pagarba artėjančios tamsos dovanoms, kurios ateis kartu su dienos šviesos sutrumpėjimu.

Patarimai

• Jei jūsų tikėjimas turi savo vasaros saulėgrįžos šventimo versiją, tuomet turėtumėte apie tai sužinoti daugiau ir dalyvauti renginyje. Kai kuriems įsitikinimams tai labai svarbi diena.