Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: tinkamai plauti plaukus
• 2 metodas iš 3: stiliaus taisyklių pakeitimai
• 3 iš 3 metodas: dietos keitimas
• Patarimai

Sebumas yra riebi medžiaga, kurią išskiria odos riebalinės liaukos. Didžiausios riebalinės liaukos yra ant galvos odos, todėl plaukai gali tapti riebūs. Taip yra dėl per didelio riebalų susidarymo. Be to, šią situaciją gali pabloginti ir tai, kad daugelis, kurie jau turi problemų dėl per didelio riebalų susidarymo, naudoja putas, gelius ir panašius stiliaus produktus. Užuot slėpę plaukus po skrybėle ar sukišę į kuodą, bandydami paslėpti riebias sruogas, galite išspręsti pernelyg didelio riebalų susidarymo problemą, pakeisdami požiūrį į plaukų priežiūrą, taip pat koreguodami savo mitybą.

Žingsniai

1 būdas iš 3: tinkamai plauti plaukus

1. 1 Plaukite plaukus rečiau. Nors tai gali atrodyti priešinga, dažnai plaunant plaukus, riebalinės liaukos gali gaminti daugiau riebios medžiagos. Plaunant plaukus, pašalinamas riebalų sluoksnis. Galvos oda iškart reaguoja į tai ir bando papildyti tai, ką prarado, gamindama daugiau natūralių aliejų. Be to, kai kurie šampūnai ir kondicionieriai, ypač tie, kurių sudėtyje yra silikono, gali sukelti per didelę riebalų gamybą.
   • Jei esate įpratę plauti plaukus kiekvieną dieną, pabandykite palaipsniui mažinti plaukų plovimo dažnumą. Pradėkite vieną dieną per savaitę, tada galite padaryti ilgesnes dviejų ar trijų dienų pertraukas.
2. 2 Naudokite tinkamą šampūną. Ieškokite švelniai valomo šampūno, kuris visiškai nenuplauna natūralių aliejų. Tai neleis riebalinėms liaukoms gaminti daugiau riebalų. Taip pat kartais naudokite šampūną, kuriame yra salicilo rūgšties, seleno sulfido arba ketokonazolo. Šios medžiagos giliai valo galvos odą, daro ją sveiką, taip pat sumažina riebalų gamybą.
   • Naudokite šampūnus su arbatmedžio aliejumi, nes šis aliejus padeda normalizuoti riebalinių liaukų veiklą.
3. 3 Kruopščiai išskalaukite plaukus. Nepriklausomai nuo to, kokį šampūną naudojate, turite kruopščiai nuplauti plaukus. Atlikite tai mažiausiai 30 sekundžių. Šiuo atveju patarimas yra aktualus: „Kuo ilgiau, tuo geriau“.
4. 4 Plaukų galiukus tepkite kondicionieriumi. Venkite kondicionieriaus ant galvos odos, nes plaukai greičiau riebaluojasi. Kondicionierius skirtas trapiems ir sausiems galiukams gydyti.
   • Saikingai naudokite specialiai riebiems plaukams skirtus produktus.
5. 5 Naudokite namų gynimo priemones. Be minėtų patarimų, galite naudoti ir įvairias namų gynimo priemones, kad plaukai taptų mažiau riebūs. Jūs galite padaryti puikias priemones turėdami po ranka. Be to, kai kuriuos ingredientus galite įsigyti parduotuvėje. Jums gali prireikti alavijo, soda, kūdikių miltelių ir arbatos. Žemiau yra keletas paprastų, bet labai veiksmingų namų gynimo pavyzdžių:
   • Plaukite plaukus actu arba citrinos sultimis: sumaišykite 2 šaukštus baltojo acto arba vienos citrinos sultis su stikline vandens. Nuplaukite plaukus šampūnu, tada nuplaukite gautu mišiniu ir šiltu vandeniu.
   • Alaus skalavimas: alkoholis yra džiovinimo priemonė, todėl pabandykite sumaišyti 1/2 puodelio alaus su 2 puodeliais vandens, o po šampūno nuplaukite plaukus mišiniu. Tada nuplaukite plaukus šiltu vandeniu, kad pašalintumėte nemalonius kvapus!
   • Avižiniai dribsniai: išvirkite avižinius dribsnius ir atvėsinkite. Tada tepkite ant galvos odos ir palikite 10-15 minučių. Po to plaukite plaukus kaip įprasta.

2 metodas iš 3: stiliaus taisyklių pakeitimai

1. 1 Venkite terminių procedūrų. Šiluma skatina riebalų gamybą, todėl venkite terminių procedūrų, tokių kaip plaukų džiovintuvas.Be to, jei turite riebius plaukus, kuo mažiau naudokite plaukų tiesintuvą, garbanojimo geležį ir karštą suktuką.
2. 2 Palieskite plaukus kuo mažiau. Pirštais paliesdami plaukų šaknis, aliejų paskirstysite per visą ilgį ir taip pat paskatinsite riebalų gamybą.
   • Taip pat atminkite, kad rankomis liesdami plaukus, ant plaukų odos pernešate aliejų, esantį ant rankų odos (pavyzdžiui, jei prieš dieną ką nors suvalgėte ar naudojate kremą).
   • Šis patarimas taip pat tinka šukuoti plaukus: kiekvieną kartą, kai perbraukite šukas per plaukų sruogas, riebią medžiagą, kurią išskiria odos riebalinės liaukos, paskleidžiate per visą plaukų ilgį. Žinoma, jūs negalite išsiversti be šukos, tačiau stenkitės ją naudoti kuo mažiau.
3. 3 Naudokite sausą šampūną. Sausas šampūnas padeda atsikratyti riebių plaukų prie šaknų, taip pat padidina plaukų apimtį. Naudokite sausą šampūną tomis dienomis, kai neplaunate plaukų įprastu šampūnu.
   • Sausas šampūnas yra puikus produktas, kurį galite naudoti kartkartėmis. Nenaudokite jo kiekvieną dieną. Sausas šampūnas blokuoja plaukų folikulus, taip pat sutrikdo prakaito liaukas.
   • Kukurūzų krakmolas, kukurūzų miltai ir blizgantis popierius yra sauso šampūno alternatyvos. Minėti produktai gali sugerti riebią medžiagą, kurią išskiria odos riebalinės liaukos.
4. 4 Nenaudokite aliejinių produktų. Formuojant produktus su silikonu ar dideliu aliejaus kiekiu plaukai atrodys riebūs. Prieš naudodami tą ar tą produktą, atidžiai perskaitykite jo sudėtį.

3 iš 3 metodas: dietos keitimas

1. 1 Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų B2 ir B6. Šie vitaminai reguliuoja riebalų gamybą.
   • Saulėgrąžų sėklos yra puikus vitaminų B2 ir B6 šaltinis. Be to, tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, paukštiena, raudona mėsa ir pupelės taip pat yra vitamino B6. ...
   • Jei su maistu negaunate pakankamai B grupės vitaminų, galite vartoti papildų. Papildų galite nusipirkti be recepto be gydytojo recepto.
2. 2 Gerkite vitaminų A ir D papildus. Kaip ir B grupės vitaminai, vitaminai A ir D reguliuoja riebalų gamybą.
   • Prieš pradėdami vartoti vitamino A ir D papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
3. 3 Laikykitės glikemijos indekso dietos. Vartojant maisto produktus, turinčius aukštą glikemijos indeksą, smarkiai išsiskiria hormonas insulinas ir atitinkamai padidėja riebalų gamyba.
   • Iš savo raciono pašalinkite rafinuotą, daug angliavandenių ir daug cukraus turintį maistą. Rinkitės nekrakmolingas daržoves, ankštinius augalus ir vaisius.
4. 4 Padidinkite cinko suvartojimą. Cinkas reguliuoja riebalų gamybą, o tai yra vienas iš svarbiausių galvos odos ir plaukų sveikatos veiksnių. Raudona mėsa ir paukštiena yra geri cinko šaltiniai.
   • Avižiniuose dribsniuose yra cinko ir vitaminų B2 ir B6. Šios medžiagos normalizuoja riebalinių liaukų darbą. Todėl įtraukite šį svarbų produktą į savo mitybą.
5. 5 Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Šios medžiagos yra būtinos sveikiems plaukams. Žuvis ir graikiniai riešutai yra puikus Omega-3 šaltinis.

Patarimai

• Kai kuriais atvejais riebūs plaukai yra hormoninių pokyčių rezultatas. Ši problema gali turėti įtakos paaugliams, nėščioms moterims ar moterims menopauzės metu. Jei turite riebius plaukus ir manote, kad problema susijusi su hormoniniais pokyčiais, pasitarkite su gydytoju.
• Geriamųjų kontraceptikų ir steroidų vartojimas taip pat gali padidinti riebalų gamybą.
• Plaudami plaukus nemaišykite galvos odos per stipriai, nes tai stimuliuoja riebalines liaukas ir padidina riebalų gamybą.