Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: Sukurkite pasitikėjimą santykiais
• 2 dalis iš 2: palaikykite tvirtus ryšius
• Patarimai

Santykiai sudėtingi. Jie gali būti neįtikėtinai linksmi ir naudingi, tačiau jie taip pat stengiasi išlaikyti tvirtą ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio. Darbas ir atsidavimas, kurį įdedate į santykius, pagilina jūsų prisirišimą vienas prie kito ir veda į artimesnius santykius. Tvirtus santykius reikia užmegzti ir palaikyti aplink tokius pagrindinius elgesio būdus kaip bendravimas, supratimas, artumas ir pasitikėjimas.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Sukurkite pasitikėjimą santykiais

1. 1 Būkite jautrūs vienas kito poreikiams. Dažnai atsitinka taip, kad neklausiame savo partnerio, kaip jam sekasi, nes mes taip dažnai įsijaučiame į save, kad vienas kitą apleidžiame. Pastebėję bet kokius partnerio elgesio pokyčius, paklauskite, kaip jis yra: laimingas, pavargęs, piktas ir pan. Santykiai suteikia daugybę galimybių paskatinti ir mokytis vieni iš kitų, o šis įgūdis laikui bėgant ir artumas auga.
2. 2 Kalbėkitės su savo partneriu atvirai ir atvirai. Atvirumas yra labai svarbus santykiams. Emocinių sienų kūrimas silpnina santykius ir pašalina jūsų partnerį iš svarbių jūsų gyvenimo aspektų. Jūs turite būti emociškai pažeidžiamas su savo partneriu. Būkite sąžiningi ir pasidalykite nuoširdžiais jausmais, viltimis ir rūpesčiais. Taip pat turėtumėte tikėtis tokio pat atvirumo ir pažeidžiamumo lygio iš savo partnerio. Pavyzdžiui, pradėkite pokalbį sakydami kažką panašaus:
   • „Pastaruoju metu turiu sunkumų darbe. Ar galiu su tavimi apie tai pasikalbėti? "
   • „Man neramu, kur krypsta mūsų santykiai. Ar galime kalbėti apie mus? "
   • „Pastaruoju metu nesu labai laimingas. Man taip sunku ištverti dieną, aš dėl to nerimauju. Ar galiu su tavimi apie tai pasikalbėti? "
3. 3 Vertinkite savo partnerį už jo stiprybes ir unikalias savybes. Užuot idealizavę savo partnerį ar prilyginę jį nerealiems standartams, mėgaukitės ir gerbkite jį tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Kiekvienas iš jų turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses, todėl svarbu suprasti ir priimti visus partnerio asmenybės aspektus.
4. 4 Atleisk savo partneriui, kai jis tave liūdina. Elkitės su savo partneriu taip pat kantriai ir pagarbiai, kaip norite, kad jis elgtųsi su jumis, ir atsisveikinkite, kai jis jus įžeis. Jei laikysitės nuoskaudų ir jiems priekaištausite, tik sukelsite įtarimą ir nepasitikėjimą santykiais.
5. 5 Parodykite savo partneriui fizinę meilę. Nors sveikas fizinis potraukis santykiuose dažnai apima seksą (kuris turi vystytis taip, kad būtų patogu ir malonu abiem partneriams), fizinis kontaktas yra svarbesnis nei seksualinis. Net menkiausias fizinis prisilietimas taps meilės ir atsidavimo apraiška, atnaujins ir nuspalvins santykius. Galite pabandyti:
   • laikykite savo partnerio ranką;
   • vaikščiodami kartu paimkite partnerį už rankos;
   • žiūrėdami filmą kartu padėkite galvą ant partnerio peties;
   • kalbėdami žiūrėkite partneriui į akis.
6. 6 Pažvelkite į bendrą vaizdą. Nešvaistykite vienas kito energijos dalykams, kurie nesvarbūs. Lengva leisti, kad kasdieniai klausimai (kurie yra bet kokių santykių dalis) nuslopintų malonius ir linksmus santykius. Jie netgi gali susilpninti jūsų įsipareigojimą jūsų ryšiui.Norėdami išlaikyti sveikus santykius, sutelkite dėmesį į ilgalaikius tikslus ir nuolatinius jūsų santykių aspektus, tokius kaip:
   • bruožai, kurie santykių pradžioje jus patraukė prie partnerio;
   • įdomių pomėgių, kuriuos veikei kartu;
   • ilgalaikius ateities tikslus ir planus;
   • būdai, kuriais priartėjote ir toliau artėjate.

2 dalis iš 2: palaikykite tvirtus ryšius

1. 1 Būkite realistiški savo ir savo partnerio atžvilgiu. Nesistenkite idealizuoti santykių (remiantis romantiškais filmais, romantika, meilės dainomis ir panašiai) ir nesitikėkite, kad jūsų partneris bus tobulas ar daugiau nei žmogus. Parodykite gailestingumą ir atleidimą, kai jūsų partneris suklysta ar erzina, ir tikėkitės tokio pat požiūrio iš jų.
2. 2 Pabandykite suprasti, kas yra jūsų partneris kaip asmuo. Vienas iš svarbiausių bet kokių santykių aspektų yra skirti daug laiko tam, kad tikrai suprastumėte, kas yra jūsų partneris. Santykiai dažnai prasideda paviršutiniškai. Juos gali paskatinti bendras interesas, atsitiktinis susitikimas bare ar bendras draugas. Norėdami išlaikyti ir sustiprinti santykių ryšį, turite suprasti savo partnerį giliau, asmeniškiau. Toliau klauskite ir sužinokite daugiau apie jo vidinius įsitikinimus, norus ir ateities planus. Tai taip pat leis jums ir jūsų partneriui augti ir tobulėti kartu kaip porai. Išbandykite vieną iš šių būdų:
   • Paklauskite savo partnerio apie vaikystę. Pavyzdžiui, pasakykite: „Kokie jūsų mėgstamiausi vaikystės prisiminimai?“
   • Pasidalykite savo mintimis apie savo šeimą ir paklauskite apie jų artimuosius. Galite paklausti: „Kas jus džiugina jūsų šeimoje? Kas nuvilia? "
   • Taktiškai paklauskite savo partnerio apie jo politinius ir religinius įsitikinimus ir būkite pasirengę pasidalyti savo.
3. 3 Būkite kantrūs vienas kitam. Bet kokiuose santykiuose žmonės klysta ir kartais erzina vienas kitą. Iškilus tokioms situacijoms (ir jos neišvengiamai bus), būkite kantrūs savo partneriui, suteikite jam galimybę klysti ir iš jų pasimokyti.
   • Užuot mestą piktą atsakymą, pasakykite: „Tai, ką jūs sakėte vakar, mane įskaudino, bet prieš darant išvadas, noriu išgirsti jūsų versiją“.
   • Arba pasakykite: „Galbūt jūs nesuprantate, kad mane įžeidėte. Norėčiau paaiškinti, kodėl taip jaučiuosi “.
4. 4 Kalbėkite apie abiem svarbias problemas. Bendravimas dažnai yra geriausias ir būtiniausias būdas palaikyti tvirtą ir gilų ryšį santykiuose. Pasikalbėkite su savo partneriu apie jo poreikius ir įsitikinkite, kad jis taip pat gerai žino jūsų. Galite kalbėti apie šiuos dalykus:
   • Paklauskite apie savo partnerio dieną. Pasakykite: "Ar šiandien buvo kažkas įdomaus darbe?" arba "Ar šiandien nutiko kas nors, apie ką norėtumėte pasikalbėti?"
   • Papasakokite istoriją arba pasidalykite tuo, kas nutiko jums.
   • Flirtuokite - net jei jūs kartu jau daugelį metų!
   • Sužinokite ką nors naujo apie savo partnerį.
   • Priverskite savo partnerį juoktis, kartais sušvelninkite situaciją. Pabandykite papasakoti pokštą ar kvailinti su savo partneriu.
5. 5 Palaikykite vienas kitą. Puikus būdas tai padaryti - skirti laiko ir dėmesio partnerio planams, ambicijoms ir tikslams suprasti ir rasti būdų juos paskatinti. Norėdami geriau suprasti savo partnerį kaip asmenybę ir sustiprinti jo emocijas, palaikykite jų planus ir tikslus. Visų pirma, žmonės ieško emocinio ir asmeninio palaikymo iš savo partnerio. Leiskite jam pasikliauti jumis, kad padrąsintumėte jį, taip pat ieškokite jo paramos.
6. 6 Parodykite gerumą savo partneriui. Geri darbai neturi būti išreikšti puikiais romantiškais gestais; jie neturi būti brangūs ar ypatingai unikalūs. Verčiau sutelkite dėmesį į mažus, prasmingus, gilius veiksmus, kurie parodo, kad visą dieną galvojate ir rūpinatės savo partneriu. Gerumo aktai apima šiuos dalykus:
   • nusipirkti gėlių ar šokolado savo partneriui;
   • siųsti meilės užrašą - arba meilės laišką, žinutę ir pan.;
   • atlikti jam namų ruošos darbus;
   • atsinešti pusryčius į lovą.
7. 7 Pirmiausia paklauskite, nedarykite prielaidų. Jei jūsų partneris elgiasi ar kalba taip, kad jums trukdo ar gėda, nedarykite skubotų išvadų, ką reiškia jo veiksmai. Verčiau paklauskite (tiesiai šviesiai, bet mandagiai), kas jums trukdo. Tai padės jums geriau suprasti, kaip jūsų partneris yra emociškai, ir sukurs intymumą bei pasitikėjimą jūsų santykiais.

Patarimai

• Ieškokite vienas kito teigiamų savybių.
• Neskubėkite su niekuo.
• Pasitikėkite vienas kitu.
• Duok vienas kitam ką nors, kas tave pradžiugintų. Tai gali būti bučinys, apkabinimas ar paprastas „ačiū“.
• Skirkite laiko savo santykiams.