Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: Išvaizda
• 2 metodas iš 3: Veiksmai ir veiksmai
• 3 iš 3 metodas: asmenybė
• Patarimai

Neįmanoma per naktį tapti kietu vaikinu. Norėdami tai padaryti, turite dirbti su savimi ir kiekvieną dieną pasirinkti. Vieno veiksmo nepakanka, kaip ir dantų priežiūros atveju. Taigi svarbu nuolat tobulinti savo asmenybės psichinius ir fizinius aspektus. Nebūk kietas vaikinas su netinkamais motyvais. Raktas į viską yra jūsų psichinė būsena, todėl pasiruoškite dirbti ne tik savo kūnui, bet ir protui.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Išvaizda

1. 1 Vaikščiokite su šereliais arba paleiskite žiauriai atrodančius ūsus. Ūsai ir barzda netinka visiems, todėl būkite atsargūs. Pasirinkite tamsius ar žiaurius drabužius. Nereikia visą laiką dėvėti juodų drabužių. Svarbu, kad drabužiai būtų patogūs ir praktiški.
2. 2 Eik į sportą. Niekas nepranoksta sportininko figūros. Eikite į sporto salę ir reguliariai atlikite krūtinės spaudimus ir pritūpimus. Nereikia visiems sakyti, kad sportuojate. Baltymų papildai padės greičiau įgyti raumenų. Nepamirškite apie kūno svorio pratimus, tokius kaip atsispaudimai, prisitraukimai ir lygiagrečios juostos. Treniruočių režimas turėtų būti individualus.
3. 3 Stebėkite savo kūną ir mitybą. Stenkitės neskaičiuoti kalorijų ir valgyti viską, ko norite, tačiau nepamirškite apie subalansuotą mitybą. Dar geriau, jei mėgstate gaminti maistą sau. Žuvyje ir vištienoje yra daug baltymų, kad išlaikytumėte savo formą. Patartina derinti sveiką mitybą su reguliaria fizine veikla, kad visada būtų geros formos ir nesijaudintumėte dėl papildomų kalorijų.

2 metodas iš 3: Veiksmai ir veiksmai

1. 1 Imkitės kovos menų, bokso ar imtynių ir stenkitės būti geriausi. Jums nereikia kasdien kalbėti apie treniruotes ar girtis su draugais. Tegul jūsų sėkmė kalba pati už save. Joks kietas vaikinas giriasi ne pats, tai yra daug pradinukų ir apsimetėlių. Žmonės sužinos, kad vis tiek kovojate, ir ims jus priimti teisingu keliu. Svarbiausia, kad jūs tikrai būsite kietas riešutas.
2. 2 Sukurkite atsparumą skausmui. Skausmas leidžia suprasti, kada su kūnu kažkas negerai, tačiau jis neturėtų atkreipti viso jūsų dėmesio. Jūs negalite skųstis. Jaustis nepatogiai yra visiškai normalu, tačiau išmokite toleruoti skausmą. Nedarykite kvailų dalykų, pavyzdžiui, nelaikykite rankos virš ugnies, kad padidintumėte toleranciją. Pabandykite bėgti ilgas distancijas ar imtynes, kad priprastumėte prie ilgalaikio diskomforto. Šie būdai ištverti nepatogumus yra daug natūralesni.
3. 3 Atlikite savo nešvarų darbą. Iš užduočių sąrašo pasirinkite užduotis, kurių niekas nenori atlikti. Atlikite tokį darbą su malonumu. Žinoma, tokiam darbui reikia būti psichologiškai pasirengusiam. Nepasiduokite sau, net jei nekenčiate tokių užduočių. Jūs neturėtumėte skųstis, nes sunkūs vaikinai nesiskundžia. Išmokite priimti situaciją ir tada išnaudokite visas galimybes.
4. 4 Skaitykite žinomų žmonių biografijas. Pasisemkite įkvėpimo iš Teodoro Ruzvelto, Abraomo Linkolno, Jurijaus Gagarino ir Leonido Žabotinskio gyvenimo detalių. Taip pat galite skaityti knygas apie karinę strategiją: Sun Tzu „Karo menas“, Miyamoto Musashi „Penkių žiedų knyga“ ir Karlo von Clausewitzo „Apie karą“.

3 iš 3 metodas: asmenybė

1. 1 Nesiskųsk. Nedelsdami pradėkite dirbti šiuo aspektu. Net bėdos neturėtų jūsų sujaudinti. Stipriam žmogui nereikia užuojautos. Tam nereikia ypatingų gabumų. Tiesiog ugdykite savo vidinę šerdį ir išmokite spręsti problemas be kito asmens pagalbos. Apsvarstykite visus situacijos aspektus. Blogų dienų pasitaiko visiems, tačiau tai nėra priežastis skųstis kitiems. Tokios bėdos atima jėgas ir gadina nuotaiką, tačiau su jomis galima susitvarkyti vienam. Žinoma, jei patyrėte gilų emocinį sukrėtimą ir jums reikia palaikymo, tuomet neatsukite žmonėms nugaros.Bet jei sušalote pakeliui iš darbo, tai nėra problema.
2. 2 Nepasiduok baimei. Kiekvienas gali patirti baimę, tačiau ne visi sugeba atsispirti baimei. Drąsūs žmonės gali bijoti pasekmių, tačiau nepasiduoda savo tikslui. Tapk ryžtingu žmogumi. Pabandykite susidoroti su savo baime, net jei esate susirūpinę. Pavyzdžiui, jei bijote važiuoti motociklu, bet visada norėjote pabandyti, nuspręskite veikti. Darykite tai, kas jus domina, net jei iš pradžių perspektyva yra bauginanti. Tvirti vaikinai tiesiog mėgsta adrenaliną, užkariauja savo baimes ir išeina iš komforto zonos, kad pagerėtų.
3. 3 Elkitės nenuspėjamai ir net paslaptingai. Niekas nežino, ką gali nenuspėjamas žmogus. Jums nereikia nuolat kalbėti apie savo sunkią vaikystę ar santykius su tėvais. Stiprios ir ramios asmenybės visada reikalauja pagarbos. Žmonės patys užpildys visas informacijos spragas. Žinoma, tai nereiškia, kad visada turėtumėte tylėti, tik nekalbėkite apie savo problemas.
   • Nenuspėjamumas reiškia netradicinį elgesį. Užsiimkite ne tik imtynėmis. Išmok groti gitara. Stiprios asmenybės neapsiriboja stereotipais.
4. 4 Uždirbkite pagarbą kitiems. Kieti vaikinai visada gerbiami. Neužtenka vien pasakyti, kad esi toks žmogus. Jei žmonės mano, kad esate kietas vaikinas, tada viską darote teisingai. Reikia tyliai užsiimti verslu ir siekti sėkmės. Tai tikras būdas užsitarnauti pagarbą. Jei giriate save ir parodote savo ego, žmonės jums atsuks nugarą. Gerbkite tuos, kurie gerai elgiasi su kitais, elgiasi sąžiningai, klauso kitų žmonių nuomonės ir neišduoda jų moralinių principų.
   • Nepadėkite žmonėms, kurie jūsų negerbia. Nesigraudinkite prieš kitus, kad pelnytumėte jų palankumą. Toks elgesys yra nepriimtinas. Jei žmogus jūsų negerbia, pabandykite pelnyti pagarbą savo veiksmais arba visai negalvokite apie jį. Jei tai pasakyta tiesiai į veidą, neleiskite sau įsižeisti. Niekas neturi teisės tavęs žeminti.
5. 5 Visada būk ramus. Daugelis elgiasi kaip kieti vaikinai, tačiau kritinėje situacijoje ima panikuoti, netenka kantrybės ir dėl visko kaltina kitus. Nepasiduokite nerimui ir baimei. Stenkitės užkirsti kelią problemai, ją pašalinti arba sumažinti jos pasekmes. Tai yra svarbus tvirto vaikino asmenybės aspektas, kuriam nereikia stiprių raumenų ar kovos menų įgūdžių. Būkite ramūs ir susikaupę. Išmokite kontroliuoti situaciją. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas vaikščiojant sužeistas, paimkite reikalus į savo rankas ir suteikite pirmąją pagalbą.
6. 6 Būk malonus žmogus. Draugai ir silpni žmonės nusipelno gero elgesio. Padėkite žmonėms, jei jūsų padėtis yra naudingesnė. Nereikia laužyti torto, bet jei sugebėsite padėti, nepalikite žmogaus vieno su problema! Stenkitės nekreipti į save per daug dėmesio. Jei užsiimsite verslu tylėdami ir palankiai elgsitės su kitais, tada žmonės pradės jus gerbti ir laikyti jus kietu vaikinu.
   • Pagalvokite, ką reiškia būti baltuoju riteriu. Saugokite patyčias, neleiskite, kad su žmonėmis būtų elgiamasi netinkamai. Tvirti vaikinai visada pasiruošę ginti kitus. Pažeminti silpnuosius yra daug piktadarių, o ne tikrų vyrų.
   • Nesijaudinkite per daug. Reikėtų suprasti, kai žmogus pats sugeba išspręsti savo problemas. Padėkite, jei kas nors įžeidžia silpną žmogų, tačiau nereikia bėgti į parduotuvę, jei žmogui tiesiog reikia šukos.
7. 7 Prisiminkite lojalumą. Niekada neišduokite savo draugų, šeimos ir artimųjų. Jūsų ištikimybė yra tikro vyro ir gero žmogaus požymis. Būkite artimi artimiesiems liūdesyje ir džiaugsme. Jei jūsų giminaitis serga, jis turėtų žinoti, kad gali tikėtis jūsų pagalbos, net jei tai sukels jums nepatogumų.

Patarimai

• Stebėkite savo laikyseną. Stenkitės atrodyti pasitikintys savimi ir nenuvertinkite savo ūgio.
• Stiprybė, pasitikėjimas ir gerumas yra pagrindinės tikro vyro savybės.
• Valgykite mėsą ir daržoves, taip pat mėgstamą maistą. Galų gale kietas vaikinas pasirenka, kas leidžiama, o kas ne.
• Ne čiulpkite skrandį, o stiprinkite pilvo raumenis. Kiekvieną rytą po pabudimo ir kiekvieną vakarą prieš miegą darykite 100 traškėjimų.
• Suprasti šiuolaikinę klasikinę kultūrą. Mokydamasis apie filmus ir muziką būsi dar patrauklesnis.
• Žiūrėkite filmus ir TV laidas su tokiais aktoriais kaip Chuckas Norrisas, Johnas Wayne'as, Clintas Eastwoodas, Bruce'as Lee, Charlesas Bronsonas, Jasonas Stathamas, Kieferis Sutherlandas, Charlie Sheenas, Bruce'as Willisas ir kiti „kieti vaikinai“. Įkvėpkite kitų žmonių veiksmų, bet nekartokite triukų iš filmų.
• Jei nedirbate rankų darbo, žiūrėdami televizorių sutraukite švitrinį popierių. Tvirti vaikinai turėtų turėti tvirtas ir tvirtas rankas.
• Nesijuok iš žmonių. Patyčios yra psichologinio silpnumo požymis. Būkite minkšti viduje, bet tvirti išorėje. Jei mergaitė jaučiasi blogai, nebijokite pasiūlyti pagalbos. Tikras vyras neturėtų būti grubus ir nejautrus.
• Kartkartėmis pasiduokite aistroms.