Kaip atkurti draugystę

Video.: Iniciatyvos „Lietuvai ir man“ atidarymas | LMS | 2015-02-10

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 3: kaip atgaivinti išblėstančius santykius
2 metodas iš 3: kaip susitarti po ginčo
3 iš 3 metodas: kaip užmegzti draugystę
Patarimai
Įspėjimai

Draugo praradimas yra viena iš blogiausių patirčių, kurias žmogus gali patirti, todėl jūsų noras išlaikyti draugystę yra suprantamas. Laimei, galite užmegzti ryšį su draugu ir parodyti, kad rūpinatės atgaivinti išblėsusius santykius. Jei kyla ginčas, atsiprašykite už savo vaidmenį ginče ir aptarkite problemą. Raskite kompromisus ir praleiskite laiką drauge.

Žingsniai

1 metodas iš 3: kaip atgaivinti išblėstančius santykius

1 Pagalvokite, ar verta stengtis išsaugoti draugystę. Paprastai santykių problemos neįvyksta be priežasties. Apsvarstykite nesutarimų priežastis ir tikimybę rasti sprendimą. Tada nuspręskite, ar norite pabandyti. Galimos draugystės išnykimo priežastys:
- nerandate laiko vienas kitam;
- vienas ar abu draugai išgyvena sunkų laiką;
- turite mažai bendro;
- jūs neklausote vienas kito;
- jūs kritikuojate vienas kitą.
SPECIALISTO PATARIMAS
Adomas Dorsay, PsyD

Licencijuotas psichologas ir TEDx pranešėjas dr. Adam Dorsey yra licencijuotas psichologas, įsikūręs San Fransisko įlankos rajone.Jis yra vienas iš tarptautinės „Facebook“ programos „Project Reciprocity“ įkūrėjų ir „Digital Ocean“ saugumo komandos konsultantas. Jis specializuojasi dirbdamas su sėkmingais suaugusiais klientais, padėdamas jiems išspręsti santykių problemas, susidoroti su stresu ir nerimu bei padaryti jų gyvenimą laimingesnį. 2016 m. Jis pasakė „TEDx“ kalbą apie vyrus ir labai išpopuliarėjusias emocijas. 2008 metais įgijo konsultavimo psichologijos magistro laipsnį Santa Klaros universitete ir klinikinės psichologijos laipsnį.
Adomas Dorsay, PsyD
Licencijuotas psichologas ir TEDx pranešėjas
Mūsų ekspertas pritaria šiai nuomonei: Turėtumėte apsvarstyti šių santykių naudą. Ar tai abipusė ar vienpusė draugystė? Ar ji tik kenkia jums abiems? Išblėsusioje be tikslo draugystėje sugaištas laikas gali būti švaistomas.
2 Kalbėkitės su draugu kasdien, kad palaikytumėte ryšį. Jei anksčiau daug bendravote, pabandykite susigrąžinti šį įprotį. Kalbėkite susitikimuose, rašykite el. Laiškus ir žinutes. Reguliarus bendravimas padeda išlaikyti draugystę, net kai abu draugai yra labai užsiėmę.
- Pavyzdžiui, ryte pasidalykite juokingais memais su draugu.
- Nebijokite būti iniciatyvūs, tačiau neskelbkite daugiau nei dviejų pranešimų, kol negausite atsakymo, arba jūsų draugas gali manyti, kad jūs juos bombarduojate žinutėmis.
- Jei ilgai nekalbėjote, paklauskite draugo apie gyvenimą. Galite parašyti: „Sveiki! Tai Alisa, tu ir aš buvome stovykloje kartu. Kaip tau sekasi?"
3 Pasakykite savo draugui, kaip vertinate santykius. Jums bus lengviau taisyti santykius, jei turėsite vieną požiūrį į situaciją. Tikėtina, kad draugas nežino apie jūsų bandymus pataisyti santykius. Skirkite laiko asmeniniam pokalbiui ir pasakykite, kad tikitės pagerinti santykius.
- Galite pasakyti: „Pastaruoju metu retai matomės, bet aš labai pasiilgau. Tikimės, kad vėl galėsime tapti artimais draugais “.
4 Skirkite laiko, kad jūsų draugas jaustųsi svarbus. Jūs tikriausiai turite užimtą tvarkaraštį, o jūsų draugas taip pat dažnai yra užimtas. Jei norite išlaikyti draugystę, pradėkite skirti laiko susitikimams. Pavyzdžiui, atlikite šiuos veiksmus:
- pasiūlyti susitikti ir linksmintis;
- pietauti ar vakarieniauti kartu;
- užsiregistruoti į pomėgių klubą kartu;
- kartu lankyti kursus ar užsiėmimus;
- kartu atlikite namų darbus;
- sportuoti kartu;
- surengti pokalbio susitikimą ar susirašinėjimo žinutę;
- suplanuoti vaizdo seansą.
5 Pasidomėkite savo draugo gyvenimu susitikimuose ir teksto žinutėse. Draugas pajus gilesnį ryšį su jumis, jei susidomėsite jos gyvenimu. Kas gali būti lengviau, nei paklausti apie verslą ir naujausius įvykius jūsų gyvenime? Atidžiai klausykite atsakymo.
- Susitikimo metu arba žinutėje paklauskite: „Kaip sekasi jūsų akademinei pažangai?“ - arba: "Kas naujo darbe?"
- Užduokite tokius aiškinančius klausimus: „O ką jis į tai atsakė?“, „Kaip jūs ketinate elgtis šioje situacijoje?“. - arba: "Ar tau tai patinka?"
- Nenutraukite savo draugės, kai ji kalba apie save.
6 Padovanokite nedidelę asmeninę dovaną, kad parodytumėte savo meilę. Jums nereikia išleisti daug pinigų. Pasirinkite mažą, bet prasmingą dovaną. Dovanų pavyzdžiai:
- iškepkite savo merginos mėgstamus sausainius;
- pateikti savo bendrą nuotrauką rėmelyje;
- pasiūlyk draugui patinkančią knygą;
- padaryti apyrankę draugui;
- nusipirk draugui dėžutę mėgstamų šokoladinių saldainių;
- Padovanok savo draugui suvenyrą.
7 Reguliariai praleiskite laiką kartu. Dažnai pamirštame planuoti bendrus planus, net ir su tais, kurie mums brangūs. Pasirinkite laiką ir dieną reguliariems susitikimams, kad to nepamirštumėte! Susitikimus galite paversti kasdienybe ir sustiprinti draugystę.
- Pavyzdžiui, kiekvieno mėnesio pirmąjį šeštadienį galite surengti filmų vakarą arba susitikti trečiadieniais picerijoje.
Parinktys yra šios: jei esate skirtinguose miestuose, naudokite šiuolaikines technologijas.Šeštadieniais nustatykite vaizdo pokalbius, kartu žaiskite internetinius žaidimus arba kalbėkite apie televizijos laidas.

2 metodas iš 3: kaip susitarti po ginčo

1 Skirkite sau laiko nusiraminti. Nebandykite susitikti ar kalbėti iš karto po ginčo. Visi bus nusiminę, todėl situacija gali pablogėti. Pasinaudokite šiuo laiku, kad išsiaiškintumėte savo jausmus ir netrukdytumėte savo draugui daryti tą patį. Susirinkę pabandykite parašyti žinutę arba paskambinti.
- Jei draugas sako, kad jam reikia daugiau laiko, neskubinkite jo. Kiekvienam reikia skirtingo laiko situacijai išspręsti.
- Nesijaudinkite, jei jūsų draugas nenori susitaikyti iš karto. Tai nereiškia, kad draugystė baigėsi! Stenkitės laisvalaikį praleisti su kitais artimaisiais.
2 Atsiprašykite už jo vaidmenį ginče. Prašyti atleidimo gali būti sudėtinga, ypač kai manote, kad nieko blogo nepadarėte. Tačiau, jei norite pagerinti savo santykius, svarbu pripažinti savo klaidas. Pasakykite jiems, kad nesate tobulas ir esate pasiruošęs tobulėti. Jei žinote, kokia buvo jūsų klaida, būkite konkretus.
- Galite pasakyti: „Labai atsiprašau už tai, ką pasakiau vakar. Nenorėjau tavęs įžeisti, bet taip išėjo. Ateityje bandysiu įvertinti situaciją įvairiais kampais “.
- Taip pat galite pasakyti: „Atsiprašau už savo vaidmenį mūsų kivirče. Aš turėjau elgtis kitaip “.
3 Aptarkite įvykius pirmuoju asmeniu. Taip jums bus lengviau susikoncentruoti į savo jausmus ir veiksmus, kad draugui nereikėtų gintis. Tai padės be kaltės paaiškinti, kas nutiko. Išreikškite savo mintis pirmuoju asmeniu.
- Pavyzdžiui, pasakykite: „Man atrodė, kad tu manęs neklausai“, o ne: „Tu manęs neklausai“. Taip pat geriau pasakyti: „Kartais norėčiau vakarui pasirinkti pramogas“ - vietoj: „Tu visada viską sprendi be manęs“.
4 Mokytis klausyk draugo nuomonė apie situaciją. Jūs suvokiate situaciją iš skirtingų pusių, todėl jūsų nuomonė apie tai, kas įvyko, gali nesutapti. Šiuo atveju nė vienas iš jūsų nėra teisus ir nėra šimtu procentų kaltas! Gaukite savo draugės nuomonę apie jūsų kovą, kad pamatytumėte situaciją jos akimis.
- Paklauskite: "Ką manote apie mūsų kovą vakar?"
5 Atsiprašau draugas už savo veiksmus. Atleisti nėra lengva, tačiau tai yra vienintelis būdas judėti į priekį. Tai vienintelis būdas pataisyti santykius. Pagalvokite apie skausmą, kurį patyrėte, ir tada pasakykite, kad atleidžiate savo draugui. Stenkitės negalvoti apie kovą ateityje.
- Galite pasakyti: „Tavo žodžiai mane palietė, bet žinau, kad nenorėjai manęs verkti. Aš tau atleidžiu".
Patarimas: reikia atleisti sau, o ne kitam žmogui. Jei neatleisi savo draugui, turėsi nešti savo pykčio svorį. Atleiskite save nuo nereikalingos naštos.
6 Priminkite savo draugui senus gerus jūsų draugystės laikus. Dabar tikriausiai esate įžeisti vienas kitam. Šiuo atveju naudinga prisiminti malonias praeities akimirkas. Papasakokite savo draugei apie mieliausią jūsų draugystės prisiminimą ir paprašykite jos padaryti tą patį.
- Pasakykite: „Man patinka prisiminti tą dieną, kai vienas kitam dovanojome vienodus marškinėlius. Tą akimirką supratau, kad mums lemta tapti geriausiais draugais “.
7 Pasidalykite savo lūkesčiais dėl ateities. Dabar jūs turite skirtingą požiūrį į būsimą draugystę ir jūsų draugas nežino, ko jūs laukiate. Pasikalbėkite apie tai, kaip matote santykius, tada išklausykite savo draugą.
- Pasakykite: „Ateityje norėčiau, kad apsieitume be figūros kritikos“, „Ateityje norėčiau pusę laiko pasirinkti mūsų pramogų galimybes“.

3 iš 3 metodas: kaip užmegzti draugystę

1 Ženkite pirmąjį žingsnį kurdami santykius. Imtis iniciatyvos į savo rankas yra baisu, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelis būdas išspręsti situaciją. Neleisk baimei trukdyti. Parašykite žinutę, nusišypsokite arba pirmiausia paklauskite: „Labas, kaip tau sekasi?“ Jūsų santykiai netrukus pradės gerėti.
- Nereikia nieko komplikuoti. Parašykite paprastą pranešimą, pavyzdžiui, „Sveiki! :) ".
2 Elkitės taip, kaip elgėtės pirmą kartą susitikę. Žinoma, jūs norite grąžinti seną draugystę, bet dabar tai neįmanoma. Neapsimetinėk, kad viskas yra tas pats. Pasinaudokite galimybe pradėti iš naujo. Pabandykite dar kartą pažinti savo draugą - praleiskite laiką kartu ir daug kalbėkite įvairiomis temomis.
- Pakvieskite draugą susitikti kavinėje arba kartu iškepti pyragą. Pokalbis susitikimo metu.
3 Kartu išbandykite naujus dalykus. Įdomi nauja veikla gali padėti užmegzti draugystę. Pasirinkite pramogų parinktis, kurias visada norėjote išbandyti arba kurios anksčiau jus gąsdino.
- Pavyzdžiui, galite šokinėti su parašiutu, nubėgti penkis kilometrus, užsiregistruoti į keramikos pamokas ar eiti į spektaklio premjerą.
- Pakvieskite draugą pasidalyti savo idėjomis.
Patarimas: jūsų draugystė gali greitai įstrigti ir išnykti. Naujos ir linksmos pramogos įpūs santykiams naują gyvybę!
4 Priimkite skirtumus ir stenkitės juos rasti kompromisų. Aptarkite skirtumus tarp jūsų ir kaip jie gali paveikti jūsų draugystę. Stenkitės rasti bendrų sprendimų, kad jūsų draugystė klestėtų.
- Pavyzdžiui, jūs dirbate, bet jūsų mergina - ne. Tokiu atveju turėsite skirtingą požiūrį į laiką, kurį reikia aiškiai aptarti. Pabandykite planuoti vakarą ar savaitgalį.
- Jūsų mergina gali turėti šeimos pareigų, kurių jūs neturite. Svarbu gerbti laiką, kurį ji praleidžia su savo šeima. Siekdami kompromiso, galbūt norėsite dažniau susitikti draugės namuose arba planuoti veiklą, kurioje atsižvelgiama į jos jaunesniojo brolio ar vaiko buvimą.
5 Suteikite savo draugui šiek tiek vietos. Nepaisant visų jūsų pastangų, jūsų draugas gali sužinoti, kad nori pailsėti. Gerbkite savo draugo norus. Nesikiškite, kol žmogus supranta savo jausmus ir norus. Skirkite laiko naujiems draugams ir pažįstamiems.
- Pasakykite: „Aš suprantu tavo jausmus. Tikiuosi, kad ateityje mes vėl būsime draugai, todėl nenuobodžiausiu, kol pats nenorėsite su manimi pasikalbėti “.
6 Moderuokite savo lūkesčius. Jei labai stengiatės išlaikyti draugystę, galite tikėtis, kad jūsų draugas atsakys tuo pačiu. Tuo pačiu metu jūs turite suprasti, kad neįmanoma priversti žmogaus daryti tai, ko jis nenori. Sutelkite dėmesį į savo pastangas ir nieko nesitikėkite.
- Jei jums atrodo, kad draugė nesistengia, pasakykite jai apie savo jausmus: „Man susidaro įspūdis, kad aš viena bandau kurti bendrus planus“.
- Jei draugas atsisako susitikti, tada geriau sutelkti dėmesį į kitus santykius.