Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Pratimai (30–37 savaitės)
• 2 dalis iš 3: Alternatyvūs metodai (30–37 savaitės)
• 3 dalis iš 3: Medicininis gydymas (po 37 savaičių)
• Įspėjimai

Nors įprasta, kad kūdikis nėštumo metu kelis kartus guli ties sėdynėmis (nuleidęs sėdmenis), maždaug 3% visų kūdikių lieka šioje padėtyje iki gimdymo. Jei kūdikis yra užpakalinėje padėtyje, jums labiau tikėtina, kad gimdant susidursite su tokiomis problemomis kaip klubo sąnario displazija ir deguonies trūkumas. Norint paversti kūdikį bridą į teisingą padėtį (vadinamą viršūnės padėtimi), gali būti naudojami keli metodai. Norėdami paversti kūdikį ant krūtinės padėties, nuo 30-osios nėštumo savaitės galite atlikti šiuos veiksmus (su gydytojo pritarimu).

Žengti

1 dalis iš 3: Pratimai (30–37 savaitės)

1. Klubai aukštyn. Šis pratimas dažniausiai naudojamas norint paversti vaiką ant sėdynės. Tai padeda kūdikiui atitraukti smakrą, o tai yra pirmasis posūkio žingsnis.
   • Klubus laikykite maždaug 8–12 colių aukščiau nei galva. Tai galima padaryti keliais būdais. Lengviausias būdas yra gulėti ant grindų pagalvėmis po klubais.
   • Taip pat galite pastatyti plačią lentą prie lovos ar sofos. Atsigulkite ant lentos taip, kad galva būtų apačioje (po apačia padėkite pagalvę), o kojos - ore.
   • Darykite tai tris kartus per dieną 10–15 minučių tuščiu skrandžiu ir tuo metu, kai kūdikis yra aktyvus. Pabandykite atsipalaiduoti ir kvėpuoti giliai, o neužtempkite pilvo. Šį pratimą galite derinti su kitais metodais, tokiais kaip šiluma ar ledas ar garsas.
2. Prikelkite kelius prie krūtinės. Šis pratimas naudoja sunkumą, kad paskatintų kūdikį laikytis taisyklingos laikysenos.
   • Atsiklaupkite ant kelių ar grindų ant kelių ir atsiremkite į dilbius. Pakelkite užpakalį ir patraukite smakrą. Pavyzdžiui, dalis jūsų gimdos gali išsiplėsti, kad atsirastų vietos kūdikio galvai.
   • Laikykitės tokios padėties 5–15 minučių, du kartus per dieną. Darykite tai tuščiu skrandžiu, kitaip galite pykinti.
   • Jei pajusite, kaip kūdikis guli, galbūt galėsite padėti jį paversti. Atsiremkite į vieną alkūnę, kita ranka švelniai stumkite kūdikio užpakalį, kuris yra tiesiai virš jūsų gaktikaulio.
3. Pasilenk į priekį. Šis pratimas yra panašus į ankstesnį, tačiau šiek tiek ekstremalesnis.
   • Pradėkite nuo rankų ir kelių ant lovos arba laiptų viršuje. Padėkite delnus ant grindų (jei esate ant lovos) arba dviem laipteliais žemiau (jei esate laiptų viršuje). Atitraukite smakrą, nes tada atsipalaiduosite dubens raumenis.
   • Našlaitė labai būkite atsargūs atlikdami šį pratimą, nes neturėtumėte slysti rankomis. Paprašykite partnerio jums padėti ir paprašykite, kad šis pratimas palaikytų jūsų pečius.
   • Laikykitės šios padėties trisdešimt sekundžių. Nepamirškite, kad geriau pratimą kartoti dažniau (3–4 kartus per dieną), nei ilgiau laikyti poziciją.
4. Eik maudytis. Plaukimas, pritūpimas ir sukimasis baseine leidžia kūdikiui pats pasisukti į teisingą padėtį. Išbandykite šiuos pratimus baseine:
   • Pritūpkite baseino dugne giliame vandenyje, tada išjunkite ir ištieskite rankas, kai šokinėjate atgal iš vandens.
   • Paprasčiausias maudymasis baseine taip pat gali paskatinti kūdikį judėti (ir tai puikiai jaučiasi ir paskutinėmis nėštumo savaitėmis). Tam ypač tinka priekinis nuskaitymas ir krūtinė.
   • Darykite salto į priekį ir atgal vandenyje. Tai atpalaiduoja jūsų raumenis ir priverčia kūdikį greičiau pasisukti pats. Jei turite gerą pusiausvyros jausmą, taip pat galite pastatyti ranką vandenyje ir kuo ilgiau laikyti.
   • Nerti į vandenį. Dėl nesvarumo ir tekančio vandens kūdikis gali pasisukti pats.
5. Atidžiai stebėkite savo laikyseną. Be šių konkrečių pratimų, svarbu, kad jūs visada laikytumėtės gerai, nes tai daro įtaką vaiko judesiams.
   • Dėl geros laikysenos gimdoje yra pakankamai vietos, kad vaikas galėtų pasisukti teisingoje padėtyje. Laikykitės šių tobulos laikysenos gairių:
   • Atsistokite tiesiai, smakras lygiagretus žemei.
   • Leisk pečiams nukristi natūraliai. Jei stovite stačiai, o smakras yra teisingoje padėtyje, jūsų pečiai natūraliai pakris į savo vietas. Netraukite jų per stipriai atgal.
   • Traukite į skrandį. Neleisk skrandžiui išsipūsti.
   • Atitraukite užpakalį. Jūsų svorio centras turėtų būti virš klubų.
   • Tinkamai nuleiskite kojas. Padėkite kojas pečių plotyje ir paskirstykite svorį per abi kojas.

2 dalis iš 3: Alternatyvūs metodai (30–37 savaitės)

1. Naudokite šiltus ir šaltus kompresus. Jei gimdos viršuje įdėsite ką nors šalto, o apačioje - ką nors šilto, jūsų kūdikis gali norėti palikti galvą šaltyje ir link šilumos, todėl jis pats pavirs teisinga padėtimi.
   • Ant pilvo uždėkite ledo luitą ar maišą sušaldytų žirnių, arti galvos. Tikimės, kad jūsų kūdikis norės pasinerti nuo šalčio ir apsisukti, kad rastų šiltesnę, gražesnę padėtį.
   • Jei vonioje naudojate ledo paketą, o pilvo dugnas yra šiltoje vonioje, kūdikis gali norėti patekti į šilumą. Ant skrandžio dugno taip pat galite uždėti šiltą kompresą arba vandens buteliuką.
   • Ši šilumos ir šalčio technika yra visiškai saugi, todėl galite tai daryti taip dažnai ir tiek laiko, kiek norite. Sportuodama klubus aukštyn, daugelis moterų ant pilvo uždeda ką nors šalto.
2. Naudokite garsą, kad paskatintumėte savo kūdikį pasisukti. Yra keletas skirtingų būdų, kuriuos galite išbandyti, įskaitant pasukimą garso kryptimi, kad pakeltumėte taisyklingą laikyseną.
   • Populiarus metodas yra groti kūdikiui muziką, dedant ausines ant pilvo apačios. Galite atsisiųsti specialią muziką negimusiems ar naujagimiams - nuo švelnios klasikinės muzikos iki lopšinių.
   • Taip pat galite paprašyti savo partnerio prikišti burną prie pilvo ir pasikalbėti su kūdikiu, kad kūdikis judėtų link garso. Tai taip pat yra geras būdas jūsų partneriui užmegzti ryšį su vaiku.
3. Kreipkitės į chiropraktiką, kuris yra susipažinęs su „Webster“ technika. „Webster“ technika buvo sukurta siekiant atkurti dubens pusiausvyrą, todėl manoma, kad ji taip pat padeda teisingai nustatyti kūdikį.
   • „Webster“ technika apima du dalykus - pirmiausia, ji užtikrina kryžkaulio ir dubens sulyginimą. Jei šie kaulai nėra išlyginti, kūdikis gali pats negalėti grįžti į teisingą padėtį.
   • Antra, ši technika padeda sumažinti įtampą juostoms, kurios palaiko gimdą, jas atlaisvindamos ir atpalaiduodamos. Atlaisvinus šias diržus, kūdikis turi daugiau erdvės judėti, leisdamas jam / jai atsidurti tinkamoje padėtyje gimimui.
   • Turėkite omenyje, kad „Webster“ technika yra nemažas procesas ir jūs turėtumėte būti gydomi bent tris kartus per savaitę. Gaukite gydymą iš licencijuoto chiropraktiko, turinčio patirties su kūdikiais, turinčiais krūtinę.
4. Pasinerkite į moksibustiją. „Moxibustion“ yra tradicinė kinų technika, kurios metu deginamos žolelės skatina akupresūros taškus.
   • Kad kūdikis būtų nukreiptas į sėdynės padėtį, mėlynžiedis deginamas slėgio taške BL67, esančiame išoriniame penkto nagų (mažojo piršto) kampe.
   • Teigiama, kad ši technika padidina jūsų kūdikio aktyvumą, todėl galite paskatinti jį pasisukti teisingoje padėtyje.
   • Moksibustiją paprastai atlieka akupunktūrininkas (kartais be įprastos akupunktūros) arba kitas licencijuotas kinų gydytojas. Bet jūs taip pat galite nusipirkti moksibustines lazdas, tada galite patys išbandyti ją namuose.
5. Išbandykite hipnozę. Kai kurioms moterims pavyko hipnoterapeuto pagalba paversti kūdikį į padėtį.
   • Hipnoterapija paprastai taikoma dviem būdais.Pirma, motina užhipnotizuojama į gilaus atsipalaidavimo būseną. Tai padeda atsipalaiduoti dubens raumenims ir leisti gimdai išsiplėsti, leidžiant kūdikiui geriau pasisukti.
   • Be to, mama raginama įsivaizduoti, kad kūdikis sukasi teisinga linkme.
   • Paprašykite savo gydytojo siuntimo pas patikimą hipnoterapeutą.

3 dalis iš 3: Medicininis gydymas (po 37 savaičių)

1. Susirašykite dėl išorinės versijos. Po 37 savaičių vargu ar kūdikis pasisuks pats.
   • Todėl turėtumėte apsvarstyti galimybę susitarti su gydytoju, kad jis galėtų kūdikį pasukti išoriškai. Tai nechirurginė procedūra, tačiau ją atlieka ligoninės gydytojas.
   • Šios procedūros metu gydytojas spaudžia pilvo apačią, o tai daugumai moterų atrodo labai nepatogu.
   • Šios procedūros metu gydytojas atidžiai stebės kūdikio širdies ritmą - jei jis bus per mažas, gali prireikti skubios cezario pjūvio operacijos.
   • 58% atvejų tokiu būdu galima pasukti kūdikį. Jei tai nėra jūsų pirmasis vaikas, sėkmės procentas yra didesnis. Tačiau kai kuriais atvejais neįmanoma taikyti išorinės versijos, pvz., Jei kraujuoja arba trūksta vaisiaus vandenų. Taip pat neįmanoma to padaryti, jei tai liečia dvynukus.
2. Dėl cezario pjūvio pasitarkite su savo gydytoju. Kai kuriais atvejais cezario pjūvis yra būtinas, neatsižvelgiant į tai, ar kūdikis yra bridže, ar ne - pavyzdžiui, jei jau turite placentą, turite trynukų ar anksčiau atlikote cezario pjūvį.
   • Bet jei kūdikis yra užpakalis ir visi kiti veiksniai yra normalūs, turėsite nuspręsti, ar norite gimdymo makšties, ar cezario pjūvio operacijos. Daugumą kūdikių, turinčių krūtinę, gimdo cezario pjūvis, nes atrodo, kad tai šiek tiek saugiau.
   • Planuojama cezario pjūvis numatytas ne anksčiau kaip 39-ąją nėštumo savaitę. Bus atliekamas ultragarsas, kad įsitikintumėte, jog kūdikis nepasuko nuo paskutinio patikrinimo.
   • Tačiau jei turite sąrėmius iki numatytos datos ir tai vyksta per anksti, turėtumėte kūdikį pagimdyti makštį.
3. Apsvarstykite makšties nugaros gimdymą. Šiais laikais nebegalvojama, kad kūdikio pristatymas į makštį, esant bridžui, yra toks pavojingas kaip anksčiau.
   • Daugelis gydytojų mano, kad gimdymas į makštį nėra rizikingesnis už cezario pjūvį.
   • Gimdymas iš makšties gali būti geras pasirinkimas, jei motinos dubuo yra pakankamai platus; jei darbas prasideda natūraliai ir tęsiasi paprastai; jei ultragarsu nustatoma, kad kūdikis yra normalaus svorio ir neturi jokių kitų sutrikimų (išskyrus krūtinės padėtį); jei akušerė ar gydytojas turi patirties dėl gimdos kaklo gimdos.
   • Jei manote, kad atitinkate šiuos kriterijus ir verčiau gimdysite natūraliai, o ne atlikdami cezario pjūvį, pasitarkite su savo gydytoju, kad aptartumėte galimybes ir nuspręstumėte, ar gimdymas iš makšties yra saugus jums ir kūdikiui.

Įspėjimai

• Visada pasitarkite su savo gydytoju ar akušere prieš bandydami atlikti pratimus ar kitus būdus, kaip paversti kūdikį. Jei kūdikis sukasi, yra rizika, kad jis įsipainios į virkštelę arba bus pažeista placenta.
• „Webster“ technika šiuo metu vis dar moksliškai tiriama.