Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Stiprus pirmasis įspūdis
• 2 dalis iš 3: stipresnės asmenybės ugdymas
• 3 dalis iš 3: savivertė

Būti gerbiamam yra vienas dalykas, bet pagarba vykdyti yra visai kitoks. Atrodo, kad kai kurie žmonės reikalauja pagarbos nuo to momento, kai įžengia į kambarį. Tyrimai rodo, kad kartais vadovus vertiname ne pagal tai, kaip jie veikia, o pagal tai, kaip jie atrodo. Tai dar reikšmingiau, kai manote, kad per 7 sekundes nuo susitikimo su jumis kiti žmonės priėmė sprendimą dėl jūsų, kuris paprastai būna toks įspūdis, kurį jie pasiima namo.

Žengti

1 dalis iš 3: Stiprus pirmasis įspūdis

1. Spinduliuokite pasitikėjimą savo kūno kalba. Atminkite, kad svarbu ne tai, kaip jūs jaučiatės, o tai, kaip jus stebintis žmogus galvoja apie jus. Tai dažna kūno kalbos problema: jūsų neverbaliniai užuominos nerodo to, ko norėtumėte. Galite pabūti, nes esate pavargęs, bet kiti gali tai interpretuoti kaip nesidomėjimą. Jums gali tiesiog patikti stovėti sukryžiavus rankas, bet kiti gali pradėti jus laikyti nepaklusniu ir uždaru, o laikydami rankas kišenėse galite susidaryti nesaugumo įspūdį arba tarsi turėtumėte ką slėpti - ar tai, ar ne tai yra.
   • Norėdami parodyti savimi pasitikinčią kūno kalbą, turėsite atsistoti tiesiai, o ne nusileidę pečiais, žiūrėkite tiesiai prieš save į žmones, su kuriais kalbate, o ne ant grindų, o rankas laikykite atsipalaidavusias ir pasirengę gestais, kai tai darote. .
   • Nesikuklink plaukais, drabužiais ar rankomis, nes pasirodys nuobodus ar nesaugus. Laikykite savo kūną budrų ir aktyvų, padarydami save labiau matomą.
2. Valdykite savo veido išraiškas. Ar jums kada nors buvo užduotas sunkus klausimas grupėje? Tikriausiai norėjote susidurti su kuo nors išmanančiu, pasitikinčiu savimi ir užjaučiančiu, bet ką daryti, jei ieškodamas teisingo atsakymo sugniaužiate žandikaulį, pakeliate antakius ar surimtėjote? O gal akimirką atsidusote, maloniai šypsodamasi ir papurtėte galvą? Kaip manote, ką apie tai galvojo aplinkiniai žmonės? Taigi atkreipkite dėmesį į tai, kaip reaguojate.
   • Išsaugokite savo išraišką pozityviai ir pasitikėdami savimi, lengvai šypsodamiesi, nežiūrėdami žemyn ir vengdami susiraukti ar kandžioti lūpą.
   • Kai ką nors sakai, atrodyk, kad tiki tuo, ką sakai, užuot turėjęs išraišką, kuri sako kažką panašaus: „Aš negaliu patikėti tuo, kas dabar išeina iš mano burnos“.
3. Nenuvertinkite prisilietimo galios. Esame užprogramuoti jaustis arčiau žmogaus, kuris mus palietė. Prisilietęs žmogus taip pat jaučiasi labiau susijęs. Tvirtas prisilietimas yra efektyvesnis už lengvą prisilietimą, o tai gali priversti kitą asmenį jaustis ne taip lengvai. Tai patraukli jėga ir net trumpas prisilietimas gali sukurti ryšį tarp žmonių. Dilbio palietimas, trunkantis ne daugiau kaip tik 1/40 sekundės, gali ne tik pagerinti imtuvo jausmą, bet ir padovanosiantįjį atrodyti draugiškesnį ir šiltesnį.
   • Prekybos parodų pajamų centro tyrimas parodė, kad net ir su suaugusiaisiais įmonėje, parodžius, kad žmonės tave prisimins dvigubai lengviau, jei paspausite ranką.
4. Įsitikinkite, kad jūsų kūno kalba atitinka jūsų žodžius. Kai jūsų kūno kalba neatitinka žodžių, žmonės tiki tuo, ką mato. Labai svarbu tinkamai bendrauti - tai yra laikyti savo kūną palaikyti numatytą pranešimą, o ne jį sabotuoti. Prieštaringi signalai neigiamai veikia tai, ką bendraujate, ir beveik neįmanoma užmegzti pasitikėjimu pagrįstų santykių. Kiekvieną kartą, kai jūsų neverbaliniai užuominos prieštarauja jūsų žodžiams, žmonės, su kuriais kalbate, - darbuotojai, klientai, rinkėjai - sutriks. Ir jei ji bus priversta rinktis, jie atmes tai, ką pasakėte, ir patikės tuo, ką jiems pasakė jūsų kūnas.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors kalba kalbą ir nurodo, kiek žiūrovų komentarų laukiama, tačiau tuo tarpu atsistoja už lektoriaus ar atsitraukia nuo žiūrovų arba kiša rankas į kišenę, auditorija žodžiu signalizuoja, kad asmuo yra nesidomi auditorija ir tai nerūpi!
5. Atminkite, kad niekada nebūna iš jūsų. Kaip vadovas jūs visada bendraujate. Žmonės yra negailestingi savo lyderių stebėtojai, taip pat atidžiai stebimas jūsų „nefiksuotas“ elgesys. Kaip kartą pasakė išmintingas lyderis: „Tai, ką darau koridoriuje, yra svarbiau už viską, ką sakau visuomenei“. Negalite tarti tvirtos, autoritetingos kalbos, tada išlipti iš scenos ir loti telefonu darbuotojui ar šeimos nariui, neprarandant pagarbos.
   • Jei ką nors pasakote keliems žmonėms, bet netrukus užklumpa prieštaraudamas jūsų pačių žodžiams, kaip galite tikėtis, kad jie jus gerbs?
6. Galvok mažiau, lėčiau ir žemiau. Ar kada susimąstėte, kodėl vyrai dažnai laikomi lyderiais labiau nei moterys? Jie linkę naudoti mažiau, lėtesnius ir žemesnius judesius. Tyrimai parodė, kad moterys, eidamos į susitikimo kambarį, padarė 27 didelius judesius, o vyrai - 12. Moterys, kurios pasiekia lyderio pozicijas, naudoja mažiau ir lėtesnių judesių, lygiavertės su vyrais. Taigi, jei norite įsakyti pagarbą, sulėtinkite tempą ir neplaumuokite rankomis.

2 dalis iš 3: stipresnės asmenybės ugdymas

1. Būk geras pavyzdys. Jei norite įtvirtinti savigarbą, turite būti geras pavyzdys. Jie turėtų pažvelgti į jūsų gyvenimo būdą ir pajusti įkvėpimą. Nors tai gali skambėti šiek tiek apibendrintai, turėsite gyventi taip, kaip įsivaizduojate idealų gyvenimą. Būkite malonus paslaugų pramonės žmonėms, pasiekite savo tikslų, 100% įsipareigokite savo darbui ir skirkite laiko malonumui ir dosnumui savo gyvenime.
   • Jei esate tas, kuris gyvena savo gyvenimą stilingai, nuolankiai ir elegantiškai, būsite gerbiamas už savo tvirtą charakterį.
2. Nenaudokite kitų žmonių pranašumų. Priversti gerbti nereiškia pasinaudoti kitais. Jei norite įsakyti pagarbą, turėsite būti pagarbus ir malonus žmonėms, užuot bandęs juos paversti savo vergais. Negalima pasinaudoti biure esančių žmonių, užimančių žemesnes pareigas, prastais draugais ar nuolankiais broliais ar seserimis. Tai neleis jums atrodyti geriau, nes turite žmonių, kurie viską padarys už jus; Vietoj to jūs susidursite su žmogumi, kuris niekam nerūpi, ir niekas neprivers jus greičiau prarasti kitų pagarbą.
   • Jei žmonės jus gerbia, jie mielai dirbs su jumis siekdami abipusių tikslų. Bet jei jūs naudosite žmones tik už jų pinigus, liftą ir naudą, žmonės netrukus tai supras.
3. Gydyti Visi su vienoda pagarba. Net būdamas savo įmonės generaliniu direktoriumi nesuteikiate teisės būti piktu su vaikinu, pristatančiu laiškus. Turėtumėte būti dėkingi už užimamą poziciją ir žmones, esančius aukščiau ar žemiau už jus geranoriškai ir rūpestingai. Tai reiškia, kad turėtumėte gerbti žmones, kurie atlieka vadovavimo vaidmenį, ir atkreipti dėmesį į žmones, kurie yra jūsų vadovaujami; jei užklumpa padavėją ar esi piktas naujam darbuotojui, žmonės pamatys, kad nesiimsi reikalingo mandagumo bendraudamas su kitais žmonėmis.
   • Akivaizdu, kad nusipelno pagarbos, kurią pavyko užimti tam tikroje įmonės pozicijoje. Tačiau arbatpinigiai vyrui, kuris atneša jums įmonės pietus, nusipelno dar daugiau pagarbos.
4. Nesigirk tuo, ką pasiekei. Galbūt jūs taip trokštate kitų pripažinimo, kad jaučiate norą parodyti kiekvieną menką dalyką, kurį kada nors nuveikėte, pradedant nuo pirmojo teniso trofėjaus iškovojimo vidurinėje mokykloje iki pergalės Naujajame maratone.Bet jei dirbsi pakankamai sunkiai ir gali išlikti nuolankus, žmonės sužinos ir sužavės tavo pasiekimus. Jei esate tas, kuris visada turi sugalvoti visus savo pasiekimus, tie pasiekimai automatiškai praras savo blizgesį.
   • Žmonėms gali prireikti šiek tiek laiko atrasti visus jūsų nuveiktus puikius dalykus, tačiau pastebėjus verta to palaukti.
5. Pagirkite žmones, užuot apkalbėję apie juos. Jei norite įsakyti pagarbą, žmonės turės įsitikinti, kad esate per daug susirūpinęs tuo, kas iš tiesų gyvenime svarbu nerimauti, kas su kuo tai padarė savaitgalį. Verčiau pradėkite tendenciją per ką nors malonu pasakyti apie žmones „už nugaros“. Žmonės bus sužavėti, kad jūs rodote tokį geranoriškumą ir nesate pikti, pavydūs ar klastingi. Jie gerbs jus, kad nepasidavėte bereikalingoms apkalboms ir neskleidėte gandų.
   • Ir kas žino, kiti gali sekti jūsų pradėta tendencija, ir jūs ne tik sulauksite pagarbos dėl to, kad esate malonus, bet ir dėl to, kad sukūrėte kažką pozityvaus.
   • Be to, niekada neskauda iš karto skirti žmonėms komplimentų. Atsispirkite norui menkinti žmones, kai esate blogos nuotaikos ir sutelkite dėmesį į tai, kad esate malonus. Žmonės linkę patikti ir gerbti kitus, dėl kurių jie jaučiasi gerai.
6. Turėkite laiko kitiems. Jei norite įsakyti pagarbą, negalite gyventi savanaudiškai. Skirkite laiko savo užimtumui, norėdami savanoriauti, padėti klasės draugui ar kolegai atlikti sunkią užduotį ar padėti savo tėvams namuose. Aukodamas savo laiką, net jei jo neturi daug, kiti žmonės ne tik privers tave gerbti, bet ir pasijusti geriau. Jei taip susitelkėte siekti savo tikslų ir padaryti įspūdį visiems, kad neturite laiko kitiems, tikrai prarasite pagarbą.
   • Akivaizdu, kad nesiimkite savanorystės ir nepadėkite kitiems, kad tik įgautumėte daugiau pagarbos. Tai turėtų būti natūralus impulsas.
7. Pabandykite kuo nors pasižymėti. Kitas būdas priversti žmones jus gerbti - iš tikrųjų kuo nors pasižymėti. Galite būti puikus savo darbe, parašyti gražią poeziją ar tapti geriausiu vartininku, kokį kada nors turėjo mokyklos komanda. Tiesą sakant, jūs galite tikrai gerai priversti visus juoktis, kad ir kaip baisiai jie jaustųsi. Ieškokite, kas jums sekasi, ir pabandykite perkelti į kitą lygį. Jei iš tikrųjų esate kažkuo aukštesnis nei vidutinis, žmonės tikrai tai pastebės.
   • Vėlgi, tai nereiškia girtis tuo, koks šaunus tu kažkuo. Jei elgsitės teisingai, žmonės tai pastebės.
8. Laikykis duoto žodžio. Būti savo žodžio vyru ar moterimi yra raktas į tvirtą charakterį ir pagarbą. Kaip žmonės gali jus gerbti, kai jaučiasi, kad per kelias minutes laužote žodį? Jei sakote, kad ketinate ką nors daryti, arba pažadate, geriau tai laikykitės. Ir jei nesate tikri, ar galite tai padaryti, neduokite tuščių pažadų, kurie žmonėms tik laikinai pasijus geriau. Darbas tam, kad žmonės galėtų remtis, o likusi dalis bus savaime suprantama.
   • Žinok savo ribas. Nesakykite, kad atliksite 20 skirtingų dalykų, kai turite laiko tik 5 iš jų.

3 dalis iš 3: savivertė

1. Nustok atsiprašyti už viską. Svarbi savivertės dalis yra patogumas tuo, ką darai ir kas esi. Ir jei jūs nesate, kažkas kitas jūsų taip pat negerbs. Taigi nustokite atsiprašyti, nes jums reikia daugiau laiko, nes nenorite eiti į draugų vakarėlius, nes negalite pateisinti nerealių viršininko lūkesčių arba negalite eiti į savo šeimą dėl savo egzaminų. Laikykitės savo veiksmų ir nesiteisinkite dėl to, o kiti žmonės pamatys, kad esate vertas jų pagarbos.
   • Tai nereiškia, kad nebereikia nieko atsiprašyti. Jei padarėte ką nors ne taip, jūs gausite daug daugiau pagarbos pripažindami tas klaidas, nei tada, jei jas šluotumėte po kilimu.
2. Išmokite pasakyti „ne“. Savęs nevertinantis žmogus visada sako „taip“ žmonėms, nes tai yra lengviau nei ką nors atmesti. Galite pasakyti „taip“ vaiko auklėjimui, kai neturite laiko, pasakyti „taip“, jei norite draugui pasivažinėti, kai norėtumėte šiek tiek pailsėti, ir taip, kad imsitės daugiau darbo, nes nesate prieš savo viršininką . Jei norite savęs vertinti, turėsite išmokti pasakyti „ne“, kai tai turite omenyje, nesijaudindami dėl to blogai.
   • Negalima teisintis, kad negalite kažko padaryti, arba pernelyg atsiprašinėkite, nebent situacija to aiškiai reikalauja. Būkite tikri savo sprendimu.
   • Jei iš tikrųjų jaučiatės siaubingai dėl situacijos ir vis tiek norite kaip nors padėti, galite pasiūlyti padėti tam žmogui kitu būdu.
3. Įsitikinkite, kad nustatėte aiškias ribas. Turėsite žmonėms aiškiai pasakyti, kur yra jūsų ribos. Jei visada pasiduosi žmonėms ir darai tai, ko jie tavęs prašo, jie galų gale judės toliau. Pavyzdžiui, jei 5 valandas per savaitę auklėjate sesers vaikus, tačiau nurodote, kad negalite daugiau, tai ji jūsų nepasinaudos; bet jei pasiduosi ir auklėsi ir savaitgaliais, ji pamatys, kad dėl jos padarysi viską. Jei jūsų komanda mano, kad gali išsisukti, kai jūs turite daugiau darbo, jie netrukus paprašys jūsų padaryti daugiau, nei norite.
   • Nuo pat pradžių aiškiai pasakykite, kokie yra jūsų lūkesčiai, ir laikykitės jų, kad ir kaip būtų, ir žmonės pamatys, kad gerbiate savo savivertę ir savo laiką.
4. Bendraukite tik su žmonėmis, kurie jus gerbia. Jei tikrai norite gerbti save, turėsite pabūti su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai, o ne su žmonėmis, kurie jus nuvilia ir priverčia jaustis nepilnaverčiais. Jei aplinkiniai žmonės visuomet tyčiojasi iš tavęs ar verčia jaustis negražiu, skurdžiu, kvailu ar tiesiog nieko nevertingu, kaip galima tikėtis, kad artimas žmogus tave gerbs? Jei leisite geriausiems draugams su jumis elgtis akivaizdžiai nepagarbiai, kiti žmonės manys, kad jiems taip pat gerai elgtis.
   • Atėjo laikas iš naujo įvertinti savo santykius. Ar žmonės, su kuriais bendraujate, verčia jus jaustis vertingu žmogumi, ar esate visiškai beverčiai? Jei jie nėra už jus, tada jie yra prieš jus ir atėjo laikas rasti žmonių, kurie su jumis elgtųsi taip, kaip nusipelnėte.
5. Neprašyk. Žmonės, negerbiantys savęs, maldauja kitų pagalbos, malonės, dėmesio ir daugelio kitų dalykų, kurie praranda patrauklumą, kai jūs to prašote. Jei gerbiate save, galite kviesti ką nors padėti atlikti sunkią užduotį, tačiau nenusileiskite savęs maldaudami pagalbos žmonėms, kurie nenori jums to suteikti. Jei jūsų mergina neskiria jums pakankamai dėmesio, neverskite jos dar mažiau gerbti jūsų maldaudama; Verčiau parodykite jai, kiek jūs turėtumėte jai pasakyti, parodydami geriausią savo pusę, o jei to nepakanka, atėjo laikas nutraukti ryšius.
   • Pagalbos prašymas ne tik aiškiai parodo, kad trūksta savęs vertinimo to žmogaus atžvilgiu, bet ir kiti žmonės pradės į tave žvelgti kaip į beviltišką žmogų, nes atrodo, kad pats kažko negali padaryti.
6. Pasirūpink savimi. Jei norite perteikti žmonių pagarbą, turėsite gerai pasirūpinti savimi. Tai reiškia, kad žmonės neturėtų matyti, kad jūs turite per daug išgerti ir kad jūs pasirodote mokykloje ar darbe gerai prižiūrimi ir pailsėję, o ne spoksojote iš lovos po 3 valandų miego tebestovėdami plaukus. Valgykite 3 kartus per dieną ir turėkite laiko užsiimti mėgstamais dalykais; visa tai susiję su rūpinimu savimi tiek fiziškai, tiek emociškai.
   • Jei džiaugiatės ir didžiuojatės tuo, kuo esate, vadinasi, esate tas, kuris gerai savimi rūpinasi. Ir jei jūs gerai rūpinatės savimi ir parodysite, kad nusipelnėte pagarbos, tai jums suteiks ir kiti žmonės.