Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Odos bėrimai yra uždegimas, raudoni odos dėmeliai, kuriuos gali lydėti kiti simptomai, tokie kaip skausmas, niežėjimas ir patinimas. Odos bėrimus gali sukelti alerginė reakcija, infekcija, infekcija, dirgiklių ar karščio poveikis ar kitos sveikatos problemos. Nors kai kurie odos bėrimai dažniausiai praeina savaime, kitus reikės gydyti. Kita vertus, yra priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte daugybės įvairių odos bėrimų.

Žingsniai

1 metodas iš 5: išvengti karščiavimo

1. 

   Venkite situacijų, kurios sukelia prakaitavimą. Šilumos bėrimas atsiranda, kai odos prakaito liaukos užsikemša. Tada vietoj garavimo prakaitas įstringa po oda ir atsiranda bėrimas.
   • Šilumos bėrimas dažniausiai pasireiškia karštomis, drėgnomis sąlygomis.
   • Karščiausią dienos laiką būkite sausas, būnant saulėje.
   • Įjunkite oro kondicionierių.
   • Nusileiskite po dušu, kad atvėstumėte, arba padėkite vėsią, drėgną skudurėlę ant vietos, kuri yra per karšta.

2. 

   
   
   Venkite intensyvių mankštų karštu, drėgnu oru. Kūno skleidžiama šiluma kartu su šiltu oru gali sukelti bėrimą kai kuriose kūno vietose, kuriose yra daugiausiai prakaito liaukų, pavyzdžiui, po rankomis.
   • Užuot sportavę lauke karštu oru, eikite į treniruoklių salę su oro kondicionieriumi.
   • Pasimankštinę išsimaudykite vėsioje vonioje.

3. 

   
   
   Dėvėkite laisvus, lengvus drabužius. Griežti drabužiai gali sudirginti odą, o kūno spinduliavimas yra įstrigęs.
   • Leiskite odai kvėpuoti ir dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Tas pats pasakytina ir apie mažus vaikus. Nepersirenkite vaiko karštu oru.
   • Kita vertus, kai treniruotės yra išorė. Dėvėdami prie kūno priderintus drabužius, skirtus prakaitui ir drėgmės pertekliui sugerti, galite išvengti karščio bėrimo, ypač intensyviai sportuojant, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu ir bėgant.

4. 

   
   
   Gerk daug vandens. Kūnui reikia vandens, kad jis tinkamai veiktų, ir reikia pakeisti prakaituojant prarastą vandens kiekį.
   • Gerkite vandenį visą dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos.
   • Kas valandą išgerkite mažiausiai 2–4 puodelius (480–960 ml) šalto vandens.
   skelbimas

2 metodas iš 5: Grybelių prevencija

1. 

   Laikykite odos raukšles sausas ir švarias. Grybelis atsiranda dėl trinties tarp odos sričių, sukeliančio dirginimą ir bėrimą. Intertrigo dažniausiai pasireiškia šiltoje ir drėgnoje odoje, ypač ten, kur oda gali patrinti kitas odos vietas, pvz., Kirkšnį, po krūtine, tarp šlaunų, po rankomis ar tarp pirštų. Grybelis taip pat gali sukelti grybelinę ar bakterinę infekciją. Skirtingai nuo karščio bėrimo, jis gali pasireikšti bet kokiomis aplinkos sąlygomis.
   • Laikykite odą švarią ir sausą, ypač ten, kur oda trinasi. Ant pažastų naudokite antiperspirantą. Drėkinamasis vaškas gali padėti apsaugoti tokias sritis kaip vidinės šlaunų pusės. Kūdikių miltelių ar medicininių miltelių tepimas gali padėti absorbuoti drėgmės perteklių.
   • Dėvėkite batus ar sandalus atvirais pirštais. Tai padės sumažinti drėgmę tarp pirštų.

2. 

   Patepkite drėkinamuoju kremu. Medicininį drėgmės balansavimo kremą galima rasti daugumoje vaistinių. Sauskelnių bėrimo tepalai (pvz., Desitinas) gali būti naudingi dažnai drėgnoms ir linkusioms trinti vietoms, pavyzdžiui, kirkšnies sričiai. Cinko oksido tepalas taip pat yra veiksmingas.
   • Jei dažnai atsiranda odos trinties bėrimas, paklauskite savo gydytojo apie „Tetrix“ drėgmės balansavimo kremą, kuriame yra dimetikono. Šis kremas yra veiksmingesnis nei be recepto.

3. 

   Dėvėkite laisvus, švarius drabužius. Drabužiai, kurie liečiasi su oda, gali sukelti gangreną. Dėvėkite drabužius, pagamintus iš natūralių medžiagų, tokių kaip medvilnė, šilkas ar bambukas, nes dirbtiniai audiniai gali dirginti odą ir neleisti jai kvėpuoti.

4. 

   Svorio metimas. Grybelis dažniau pasireiškia antsvorį turintiems ar nutukusiems žmonėms, nes dauguma odos vietų gali sukelti trintį. Galite pasitarti su savo gydytoju, ar svorio metimas padeda gydant bėrimą.
   • Negalima numesti svorio nepasitarus su gydytoju.
   skelbimas

3 metodas iš 5: užkirsti kelią egzemos paūmėjimui

1. 

   Nustatykite egzemą sukeliančius veiksnius ir jų išvenkite. Egzema arba atopinis dermatitas yra lėtinis odos sutrikimas, pasireiškiantis raudonu, žvynuotu, niežtinčiu bėrimu, kuris gali būti jautrus lietimui ir patinęs. Žmonėms, sergantiems egzema, dažnai trūksta baltymų odoje, o dėl tam tikrų sveikatos problemų egzema gali pablogėti. Išmokite atpažinti egzemos sukėlėjus ir jų išvengti, pavyzdžiui:
   • Odos infekcijos
   • Tokie alergenai kaip žiedadulkės, pelėsiai, dulkių erkutės, gyvūnai ir maistas
   • Oras yra sausas, žiemą šaltas, temperatūra per karšta arba per šalta, o temperatūra staiga keičiasi
   • Cheminiai dirgikliai arba šiurkščios medžiagos, tokios kaip vilna
   • Psichinis stresas
   • Kvapai ar dažai odos priežiūros produktuose ar muiluose

2. 

   Klauskite savo gydytojo apie vaistus nuo alergijos ar gydymą. Jums gali nepavykti išvengti dirgiklių poveikio, ypač jei esate alergiškas tokiems dalykams kaip žiedadulkės. Tokiu atveju pasitarkite su gydytoju apie alergijos gydymą simptomams palengvinti.

3. 

   Greitai nusiprauskite. Per daug ir per ilgai maudantis, odą gali nuvalyti natūralūs aliejai, todėl ji tampa sausesnė.
   • Vonios laikas turėtų trukti tik 10–15 minučių.
   • Prausdamiesi po dušu, vietoj karštos išsimaudykite šiltoje vonioje.
   • Po maudynių nusausinkite odą minkštu rankšluosčiu.
   • Naudokite tik švelnią dušo želę arba muilą. Hipoalerginiai vonios muilai ir muilai paprastai yra švelnūs odai ir nepašalins odą saugančių natūralių aliejų.
   • Venkite naudoti antibakterines vonias ar losjonus su alkoholiu, nes tai gali išsausinti jūsų odą.
   • Pasirinkite drėkinančio poveikio dušo želę.

4. 

   Drėkinkite odą bent 2 kartus per dieną. Drėkintuvai padeda išlaikyti natūralią odos drėgmę, taip apsaugodami ir sulaikydami vandenį.
   • Drėkinama oda yra mažiau linkusi dirginti, pavyzdžiui, nes audinys trinasi į odą, o tai savo ruožtu apsaugo nuo atopinio dermatito.
   • Taip pat po maudymosi ir nusausinimo reikėtų patepti drėkinamuoju kremu.
   skelbimas

4 metodas iš 5: kontaktinio dermatito prevencija

1. 

   Venkite odos dirgiklių ir alergenų. Kontaktinį dermatitą sukelia dirgikliai, kurie liečiasi su oda. Kontaktinis dermatitas gali būti alerginė reakcija arba įprastas (nealergiškas) dirgiklis. Vengimas kontakto su dirgikliais gali padėti išvengti kontaktinio dermatito.
   • Venkite odai įprastų dirgiklių, tokių kaip dulkių erkutės, žiedadulkės, chemikalai, kosmetika, augaliniai aliejai (nuodinės gebenės) ir kitos medžiagos, sukeliančios kontaktinio dermatito reakciją. Dirginantis kontaktinis dermatitas dažnai sukelia žvynuotą, sausą, niežtintį bėrimą. Tačiau kai kurie kontaktinio dermatito tipai gali sukelti niežėjimą ir pūsles.
   • Kai kurie žmonės gali reaguoti į dirgiklį net po vieno poveikio, o kitiems simptomai pasireiškia po pakartotinio poveikio. Kai kuriais atvejais dirgiklis vystosi palaipsniui.

2. 

   Susipažinkite su alergijos testu. Jei nesate tikri, ar turite alergiją, gydytojas gali atlikti alergijos testą, kad nustatytų, kas sukelia kontaktinį dermatitą.
   • Tarp įprastų alergenų yra nikelis, vaistai (įskaitant vietinius antibiotikus ir antihistamininius vaistus), formaldehidas, odos tatuiruotės ir chna produktai.
   • Kitas paplitęs alergenas yra Peru aromatinė derva, naudojama kosmetikoje, kvepaluose, burnos skalavimo skysčiuose ir kvapiosiose medžiagose. Nustokite vartoti, jei naujas produktas sukelia alerginę reakciją.
   • Atidžiai perskaitykite etiketes, kad nepirktumėte produktų, kuriuose yra alergenų.

3. 

   Po kontakto nedelsiant nuplaukite odą. Jei susiduriate su alergenu ar dirgikliu, nedelsdami nuplaukite odą, kad išvengtumėte ar sumažintumėte reakciją.
   • Jei atvira vieta plinta, naudokite šiltą vandenį ir švelnų muilą arba nusiprauskite po dušu.
   • Nusiplaukite visus drabužius ir daiktus, kurie buvo paveikti alergenų ar dirgiklių.

4. 

   Dirbdami su dirgikliais, dėvėkite apsauginius drabužius arba pirštines. Jei turite susidurti su šiomis medžiagomis, turite apsisaugoti nuo tiesioginio kontakto su alergenais ar dirgikliais, dėvėdami drabužius, kurie dengia visą kūną, dėvėdami akinius ir pirštines.
   • Visada laikykitės tinkamų procedūrų ir instrukcijų, kaip elgtis su kenksmingomis medžiagomis.

5. 

   Norėdami apsaugoti odą, tepkite drėkintuvus. Drėkintuvai sukurs apsauginį sluoksnį ir padės atkurti išorinį odos sluoksnį.
   • Prieš galimą dirginimą patepkite drėkinamuoju kremu ir reguliariai tepkite, kad oda būtų sveika.

6. 

   Pasitarkite su savo gydytoju, jei pavartojus vaistų atsiranda bėrimas. Yra daugybė vaistų, kurie gali sukelti „vaistų bėrimą“ kaip šalutinį poveikį arba alerginę reakciją. Bėrimas paprastai prasideda per savaitę po naujo vaisto vartojimo, raudonos dėmės plinta didelėje kūno vietoje. Kai kurie vaistai, galintys sukelti bėrimą, yra šie:
   • Antibiotikai
   • Vaistai nuo epilepsijos
   • Diuretikas
   skelbimas

5 metodas iš 5: užkirsti kelią psoriazės paūmėjimui

1. 

   Gerkite receptinius vaistus. Gydytojo rekomenduojami vaistai nuo psoriazės gali padėti išvengti paūmėjimo. Tai ypač pasakytina apie vaistus, turinčius įtakos imuninei sistemai, tokius kaip probiotikai.
   • Atkreipkite dėmesį, kad nenutraukite vaisto vartojimo nepasitarę su gydytoju. Netyčia nutraukus vaistus nuo psoriazės nepasitarus su gydytoju, viena psoriazės rūšis gali būti sunkesnė.

2. 

   Venkite streso. Psoriazė yra autoimuninis odos sutrikimas, pasireiškiantis bėrimu, pleiskanojančia ir niežtinčia oda. Psoriazės priežastis paprastai nėra žinoma, tačiau yra keletas veiksnių, kurie gali pablogėti ir įsiplieskti, įskaitant stresą.
   • Imkitės veiksmų, kurie padėtų sumažinti stresą jūsų gyvenime. Išbandykite atsipalaidavimo būdus, tokius kaip joga ir meditacija.
   • Reguliariai mankštinkitės. Sportas padeda išlaisvinti endorfinus ir sumažinti stresą.

3. 

   Venkite odos pažeidimų. Odos pažeidimai (skiepais, įkandimais, įbrėžimais ir nudegimais saulėje) gali išprovokuoti naujo psoriazinio pažeidimo, žinomo kaip Koebnerio reiškinys, susidarymą.
   • Dėvėkite apsauginius drabužius ir nedelsdami pasirūpinkite pjūviais ir sužeidimais, laikydamiesi higienos priemonių.
   • Apsaugokite nuo saulės nudegimo, dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, dėvėkite apsauginius drabužius (skrybėles ir laisvus, ilgus drabužius) ir šešėlinėse vietose. Be to, apribokite laiką, kurį praleidžiate tiesioginiuose saulės spinduliuose.

4. 

   Venkite vaistų, kurie gali sukelti psoriazę. Kai kurie vaistai, tokie kaip antimaliariniai vaistai, ličio, inderalo, indometacino ir chinidino, gali sukelti psoriazės paūmėjimą.
   • Jei įtariate psoriazės stimuliatorius, kreipkitės į gydytoją apie alternatyvų vaistą.
   • Staiga nenutraukite receptinių vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju.

5. 

   Venkite ir gydykite infekcijas. Viskas, kas veikia jūsų imuninę sistemą, gali sukelti psoriazės paūmėjimą, įskaitant streptokokinį faringitą (streptokokinį faringitą), burnos pienligę (sukeltą Candida albicans) ir kvėpavimo takų infekciją. garuose.
   • Įtarus infekciją, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.

6. 

   Negerkite daug kalorijų turinčio alaus. Vienas klinikinis tyrimas parodė, kad reguliarus alaus gėrimas (išskyrus lengvą alų, vyną ir kitus alkoholinius gėrimus) yra susijęs su padidėjusia psoriazės paūmėjimo rizika.
   • Moterims, vartojančioms alų 5 kartus daugiau per savaitę, yra 2,3 karto didesnė tikimybė susirgti psoriaze nei moterims, kurios negeria alaus.

7. 

   Mesti rūkyti. Tabakas pablogina psoriazę. Cigarečių rūkymas taip pat blogai veikia bendrą sveikatą. Pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku apie būdus, kaip padėti mesti rūkyti.
   • Moterims, rūkančioms cigaretes, gresia žvynelinės pablogėjimas.

8. 

   Venkite šalto, sauso oro. Šaltas ir sausas oras pašalina natūralią odos paviršiaus drėgmę ir gali sukelti psoriazės protrūkį.
   • Laikykite šiltai ir apsvarstykite galimybę drėkintuvą naudoti patalpoje.
   skelbimas

Patarimas

• Venkite dirgiklių ir alergenų, kurie gali sukelti odos bėrimą.
• Kreipkitės į savo gydytoją, jei odos bėrimas nepraeina.
• Jei įtariate, kad turite alerginę reakciją ir turite Epipen švirkštimo priemonę, galite susišvirkšti laukdami skubios pagalbos.
• Bėrimui sustabdyti reikia vartoti tokius vaistus kaip kortizonas, kurie padeda sumažinti niežėjimą.

Įspėjimas

• Jei nesate tikri, ar vaistai sukelia bėrimą, pasitarkite su gydytoju. Savo noru nenustokite vartoti gydytojo paskirtų vaistų.
• Kai kurios alerginės reakcijos gali sukelti gyvybei pavojingą anafilaksiją. Jei manote, kad turite rimtą reakciją, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Rimtos alerginės reakcijos požymiai yra lūpų ar liežuvio patinimas, išplitęs dilgėlinė, kosulys, švokštimas ar pasunkėjęs kvėpavimas.
• Kai kurie odos bėrimai gali būti rimti. Todėl, jei nesate tikri dėl bėrimo sunkumo, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.