Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Elvis Presley kartą pasakė: „Ambicijos yra V8 svajonė“. Svajonės yra būtinos norint pasiekti sėkmę, tačiau svajodamos nepasieksi sėkmės. Ambicingas gyvenimas yra įgūdis, kurį jūs išsiugdysite bėgant laikui. Tam reikia sunkaus darbo, atkaklumo ir, svarbiausia, strategijos. Atlikite keletą žingsnių, kad įgyvendintumėte savo svajonę apie sėkmę.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Tinkamo mąstymo turėjimas

1. 

   Pasakykite sau teigiamų teiginių. Teigiami teiginiai yra teiginiai, panašūs į savęs gyrimą. Šie žodžiai ne tik didina pasitikėjimą savimi; bet jie iš tikrųjų padidina jūsų problemų sprendimo įgūdžius esant stresui.
   • Pagalvokite apie savo vertingiausius asmenybės bruožus. Ar manote, kad esate kūrybingas? Ar jūs protingas? Ar yra talentų? Pateikite teigiamų teiginių apie tuos bruožus, kurie geriausiai apibūdina jūsų asmenybę.
   • 10 kartų per dieną pasakykite sau: „Aš protinga.Aš galiu panaudoti savo intelektą tikslams pasiekti. Esu kūrybinga. Savo kūrybiškumą galiu panaudoti kaip problemų sprendimo priemonę. Esu talentingas žmogus “.
   • Įsitikinkite, kad visada teigiamai, realiai patvirtinate ir sukate aplink save. Nesakykite tokių dalykų, kaip „Aš sugebu gerai susikoncentruoti ties atliekama užduotimi“, jei jums tikrai sunku susikoncentruoti į užduotį. Tai gali turėti neigiamą poveikį ir iš tikrųjų gali sumažinti jūsų savivertę. Vietoj to pasakykite: „Aš galiu pabandyti susikaupti“ arba išsakykite tam tikrus teiginius, kurie panašūs į „aš galiu pagerinti savo gebėjimą geriau susikaupti“.

2. 

   
   
   Susitelkite į tai, ką galite laimėti, o ne į tai, ko galite prarasti. Stebėjimas dėl klaidų tik padidina nerimą ir palaiko dėmesį neturėtų daryti, o ne daiktą reikia padaryti.
   • Pagalvokite sau: "Jei aš sunkiai dirbsiu, tada aš atrodysiu puikiai". Rasite save optimistiškai ir noriai kiekvieną dieną eiti į darbą. Jei vis galvojate sau: „Jei šiandien nebėgsiu, aš storėsiu ir nebeatrodysiu patraukli“, o tada jūs dėl to jaudinsitės, kad negalėsite to padaryti laiku. tarnyba ir egzekucija skubotai ir neprofesionaliai.
   • Darbas tokioje vietoje, kur abejonės ir nerimas gali neleisti jums gerai dirbti. Nes bijote sumaišyti daiktus ir nieko negalite padaryti, kad tik būtumėte „saugūs“. Neveikimas nepasieks ten, kur reikia.

3. 

   
   
   Pašalinkite „man nepatinka“ iš savo žodyno. Idėja, kad galimybė ką nors padaryti tik tada, kai „nori“, yra pavojinga ir žalinga sėkmei. Aišku, įkvėpimas dažnai ateina atsitiktinai, tačiau nepasitikėkite įkvėpimu, kad atliktumėte darbus.
   • Kai sakome sau: „Aš tiesiog negaliu išlipti iš lovos pasimankštinti“, bet mes tikrai sakome: „Aš pats jausti nepatinka mankštintis. “Niekas nepririša prie lovos ir netrukdo kūnui ryte bėgioti. Tikrasis barjeras yra mintis, kad motyvacija kyla tik iš vidaus, o ne iš vidaus. ateina iš įprastų fizinių pratimų.
   • Yra daugybė menininkų ir rašytojų, kurie yra labai aktyvūs, nes priklauso nuo darbo įpročių, verčiančių praleisti daug valandų per dieną, kad ir kaip tai būtų varginantis.
   • Pagalvokite apie motyvaciją kaip apie veiksmažodį, o ne apie daiktavardį. Motyvacija yra tai, ką turite daryti nuosekliai, o ne tai, ko tikitės, kad ji išsipildys.

4. 

   
   
   Norėdami apgalvoti, ką turite padaryti, naudokitės „jei tada“ planu. Suteikite sau konkretų standartų ir principų rinkinį, kuris eina kartu su atlikta užduotimi, nes priešingu atveju jūs pastebėsite, kad darbus sujungiate iki galo.
   • Nesakykite: "Aš akimirksniu skirsiu laiko, kad parašyčiau esė anglų kalba". Tarkime tai, Jei iki 14 val. tada Pradėsiu rašyti anglų rašinius. Iš anksto nusprendę, ką ir kada darysite, nereikės galvoti du kartus, kada yra tinkamas laikas.
   • Kadangi jūs jau priėmėte sprendimą iš anksto, 14 val. Jūs rečiau paklausite savęs: „Ar aš tikrai turiu tai padaryti dabar?“ arba: "Ar tai galima padaryti po kurio laiko?"
   • Įrodyta, kad jei planavimas padidins pasiekimų tikslus 200–300 proc. Daugiau nei vidutiniškai.

5. 

   Pagalvokite apie nesėkmę kaip apie pašalinimo procesą. Nemanykite, kad nesėkmė yra galutinis jūsų pastangų rezultatas, o kaip pašalinimo priemonė, padedanti pasiekti tikslą.
   • Kai Thomasas Edisonas pagaliau sukūrė lemputę, jis garsiai pasakė: "Aš nepasisekiau; aš tiesiog radau 2000 būdų, kaip nepagaminti lemputės".
   • Tiek Michaelas Jordanas, tiek Kobe'as Bryantas yra pasiekę daug krepšinio rekordų. Tačiau galbūt nežinote, kad abu yra talentingi lyderiai už įsimintiną indėlį į Nacionalinę krepšinio asociaciją (NBA). Kai bandysite padaryti daug dalykų, natūraliai patirsite nesėkmę. Nebijokite klysti ar nepasiekti savo tikslų. Nesėkmė yra nuolatinė tik nustojus bandyti.

6. 

   Mėgaukitės sėkme, tačiau nenusileiskite ant laurų. Tai vadinama „permiegojimu ant laurų vainiko“ ir tai gali palikti jus patenkintus, o ne susitelkti į tai, ką darote toliau.
   • Svarbu mėgautis tuo, ką gerai padarėte, tačiau žinokite, kad buvimas pasiekimų auroje gali apriboti jūsų galimybes siekti kito tikslo. Kadangi sėkmė yra tikra, maloni ir naudinga, galime jaustis rizikingi ir vėl patirti nesėkmę.
   • Pasinėrimas į sėkmę dažnai gali būti naudingas, jei dar nenusistatėte konkretaus tikslo. Tačiau kai siekiate tikslo, per ilgai džiaugdamiesi sėkme galite sustabdyti progresą ir sustingti.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Tikslų nustatymas

1. 

   Nustatykite konkrečius tikslus išmatuojamais terminais. Panašu į planą „Jei tada“, fiziškai pamatuojamo tikslo nustatymas suteikia smegenims konkretų tašką, kuriame reikia pradėti stengtis.
   • Svarbu visada stengtis kuo geriau, tačiau „padaryti viską“ yra ne pats geriausias būdas įvertinti sėkmę. Užuot sakę: „Šiandien darysiu viską, kad bėgčiau 1,6 km“, sakykite: „Šiandien pabandysiu bėgti 1,6 km per 10 minučių“.
   • Kadangi „padaryti viską kaip įmanoma geriau“ yra subjektyvus terminas, labiau tikėtina, kad „padarėte viską“, kai jums sunku tęsti užduotį. Pavyzdžiui, kai pastebi, kad stengiesi bėgti, gali pasakyti: "Gerai, aš tai padariau. Tai geriausia, ką galėjau padaryti". Turėdami konkretų tikslą, galėsite pasistūmėti link to, ką iš tikrųjų turite omenyje.

2. 

   Sukurkite konkretų tikslo pasiekimo strategiją. Dabar, kai nustatėte konkretų tikslą, pateikite keletą išsamių instrukcijų, kaip pasiekti šį tikslą.
   • Pavyzdžiui: "Kad galėčiau įveikti 1,6 km per 10 minučių, kasdien 2 savaites bėgčiau po 10 ratų aplink teniso kortą šalia namų. Tada, žinoma, bėgau 20 ratų aplink vietinį rezervuarą. Tai daug daugiau “.
   • Net žmonės, užsibrėžę konkrečius tikslus, gali nepasiekti savo tikslų vien todėl, kad neturi konkretaus plano tai padaryti. Jei neturite rimto plano savo tikslui pasiekti, nežinote, ar galite sau tai leisti.

3. 

   Išsikelkite sunkius, bet realius tikslus. Jei norite būti sveiki ir turėti patirties bėgant saikingai, tuomet 1,6 km bėgimas per 10 minučių skamba pagrįstai. Tačiau bandant įveikti 1,6 km per 10 minučių, kai sergate astma ar sveikstant, skamba nelabai protingai.
   • Tikslai neturėtų būti per lengvi, nes savęs nepasistengsite jų pasiekti. Jei anksčiau sugebėjote įveikti 1,6 km per 10 minučių, pabandykite bėgti per 8 minutes ir 30 sekundžių. Nustačius tikslus, kuriuos galite lengvai pasiekti, galite labiau pasitikėti savimi, tačiau tai nepadidins jūsų veiklos ir nepadarys bėgiko.
   • Tikslai taip pat neturėtų būti per aukšti ar per sunkūs, nes iš tikrųjų jų nesugebama pasiekti. Pavyzdžiui, sportininkams, siekiantiems olimpinių žaidynių, galima pabandyti įveikti 1,6 km per 4 minutes, tačiau to gali ir nepavykti, kai tik bėgi vidutiniškai. Per sunkiai užsibrėžę tikslus galite nusivilti ir pykti, arba galite tiesiog neleisti rimtai žiūrėti į savo tikslus.

4. 

   Turi trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus. Tik ilgalaikių tikslų nustatymas gali atitraukti jus nuo kelio gyvenime, padaryti jus mažiau ryžtingą ar paprasčiausiai pasijusti nemotyvuotu. Trumpalaikiai tikslai padės jums priminti, kodėl šiuo metu darote tam tikrus dalykus.
   • Pasiekimai padidina jūsų pasitikėjimą, leisdami jaustis kompetentingesniems.Nustačius įvairius trumpalaikius tikslus ir juos paeiliui pasiekus, galėsite greitai pagerinti savo veiklą ir padidinti savo motyvaciją.
   • Pavyzdžiui, šio mėnesio tikslas yra įveikti 1,6 km per 9 minutes, o kito mėnesio - 8 minutes ir 30 sekundžių. Ilgalaikis tikslas gali būti 1,6 km įveikti per 7 minutes iki metų pabaigos. Sėkmė lengvai pasiekiama, kai sukuri gerą pagreitį.

5. 

   Susikurkite kito tikslo planą, kai tik jį pasieksite. Viena pastebimų ambicingų žmonių savybių yra ta, kad jie nuolat stengiasi būti geresni.
   • Ši strategija yra specialiai sukurta kovai su savimi (kaip aprašyta ankstesniame skyriuje). Nedelsdami nustatę kitą tikslą, galėsite susitelkti ties savo veiksmais, o ne pasilepinti sėkme. Nors svarbu pailsėti ir atsipalaiduoti, kai einate link tikslų, stenkitės kuo greičiau suplanuoti kitą tikslą.
   • Kai tik įveiksite 1,6 km per 7 minutes, planuokite prisijungti prie trumpo maratono per artimiausius 2 mėnesius. Skirkite likusias savaites savo kojoms pailsėti, tačiau būtinai išnaudokite tą laiką kurdami naują strategiją naujiems tikslams pasiekti.

6. 

   Apdovanokite save konkrečiu atlygiu kiekvieną kartą, kai pasiekiate tikslą. Pavyzdžiui, mėgaukitės „T-bone“ kepsnio filė po kiekvieno 1,6 km bėgimo 7 minutes. Poilsis ir atlygis už save yra tokie pat svarbūs sėkmei, kaip jūs visada sunkiai dirbate ir dirbate kuo geriau.
   • Stresas yra sveikas, sveikas mažais, pastoviais kiekiais, nes jis padeda sutelkti ir skatinti smegenis. Tačiau per didelis stresas pakenks jūsų darbui. Tai neigiamai paveiks jūsų pasitikėjimą savimi, tada darys įtaką jūsų augimo tempui ir dėl to paskatins jus pasiduoti.
   • Nuolatinis stresas kenkia ne tik jūsų protui, bet ir daro rimtą poveikį jūsų fizinei sveikatai. Lėtinis stresas gali pervarginti širdį ir sukelti diabetą ar astmą. Tai taip pat daro jus jautresnį peršalimui.
   • Apdovanojimas savimi skiriasi nuo sėkmės. Savęs atlygis yra tam tikra sustiprinimo forma ir padeda padidinti tikimybę toliau siekti savo tikslų. Užuot nuolat žavėjęsis sėkme, atkreipiate dėmesį į visas savo pastangas, sunkų darbą ir suteikiate sau motyvacijos toliau siekti. Pabandykite išsikelti tikslus ir imtis veiksmų siekti daugiau, kas gali atrodyti paprasta, tačiau tai gali padidinti jūsų pasitikėjimą ir įkvėpti jus labiau motyvuoti.
   skelbimas

Patarimas

• Laikykite dalykus sutvarkytus. Lengviausias būdas prisiminti savo tikslus yra tada, kai niekas netrukdo atlikti tokius dalykus kaip netvarka kambaryje ar nerūšiuotos knygų dėžės.
• Sukurkite ambicijų sąrašą. Priklijuokite ant lovos rėmo ar ant sienos vonios kambaryje - visur, kur tikrai juos pamatysite!

Įspėjimas

• Kai kurie žmonės gali sakyti, kad esate darboholikas. Netikėk jais. Palaikykite ryšį savo socialiniame gyvenime, bet toliau siekite savo svajonių ir atmeskite nereikšmingas idėjas.