Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: slopinkite kylantį čiaudulį
• 2 metodas iš 3: čiaudėkite rečiau
• 3 metodas iš 3: turėkite gerus čiaudėjimo įpročius
• Patarimai
• Įspėjimai

Čiaudulys yra natūralus refleksas. Kai kuriose kultūrose čiaudulys laikomas netinkamu, ypač jei čiaudulys po ranka neturi nosinės. Nepaisant to, daugelis žmonių norėtų žinoti, kaip užkirsti kelią čiauduliui, pavyzdžiui, pasaulio rekordininkų čiauduliui, kuris, pasak Gineso pasaulio rekordų knygos, turėjo čiaudulį, kuris truko 977 dienas ir daugiau nei milijonas čiaudėjo.

Žengti

1 metodas iš 3: slopinkite kylantį čiaudulį

1. Sugniaužk nosį. Suimkite nosies dalį virš nosies galiuko ir patraukite ją į priekį, tarsi bandytumėte atitraukti nosį nuo veido. Tai tikrai neturi skaudėti, tiesiog šiek tiek ištraukite, kol pajusite, kaip čiaudulys nurimsta.
2. Išsipūsk savo nosį! Jei paimsite servetėlę ir tiesiog pūsite nosį pajutę čiaudulį, galite slopinti čiaudulį. Tuoj pat pašalini tai, kas čiaudėjo nuo nosies.
3. Patraukite viršutinę lūpą. Nykščiu ir smiliumi šiek tiek patraukite viršutinę lūpą link šnervių. Jūsų nykštis turėtų judėti link vienos šnervės, o rodomasis - į kitą šnervę.
4. Naudok liežuvį. Prispauskite liežuvį prie priekinių dantų, kur burnos stogas sutampa su dantenomis. Stipriai spauskite savo galingiausiais raumenimis, kol dings kutenimas.
5. Iškiškite liežuvį virš stalo. Raskite nedidelį staliuką, pakabinkite veidą virš stalo maždaug už colio ir iškiškite liežuvį. Po 5–7 sekundžių čiaudulys nurims. Ir jei tai neveikia, tai bent jau labai juokinga kitiems žmonėms tame pačiame kambaryje!
6. Pakutenti burną. Pakreipkite gomurį liežuvio galiuku tuo momentu, kai pajusite, kad čiaudulys kyla. Tęskite tai tol, kol jausmas nurims. Tai turėtų trukti nuo 5 iki 10 sekundžių.
7. Išsiblaškykite rankomis. Vienos rankos nykštį išstumkite kuo toliau. Aštriomis kitos rankos nagais suspauskite odos gabalą tarp ištiesto nykščio ir kitų pirštų.
8. Suimkite vietą tarp antakių. Tai yra slėgio taškas, kurį kai kurie žmonės naudoja atsikratyti galvos skausmo, tačiau tai gali padėti ir čiaudint. Nykščiu ir smiliumi suspauskite odos antakį tarp antakių, kol pajusite didelį spaudimą.
9. Paspauskite nosies dugną. Rodomojo piršto šonu (laikydami šunį horizontaliai po akimis) prispauskite prie nosies pertvaros. Čia yra nervas, vaidinantis čiaudulį.
10. Lengvai spauskite ausis. Šiek tiek pajudinkite ausies landą pirmyn ir atgal, kai pajusite čiaudulį. Pavyzdžiui, viešumoje galite apsimesti, kad žaidžiate su auskaru.
11. Pasakykite ką nors tikrai keisto žmogui, kuris ketina čiaudėti. Jei pamatysite ką nors čiaudėti, galite pabandyti pasakyti jiems kažką tikrai absurdiško. Jūsų žodžių laikas ir absurdiškumas gali priversti žmogaus smegenis „pamiršti“ čiaudulį.
12. Pyksti. Sugriežtinkite žandikaulį ir kuo stipriau stumkite liežuvį prie priekinių dantų. Šis jausmas gali padėti išvengti čiaudulio.

2 metodas iš 3: čiaudėkite rečiau

1. Mažiau valgyk. Kai kuriems žmonėms būdinga anomalija, kai jie čiaudėja, kai būna labai sotūs nuo maisto. Anglų kalba šis nuokrypis vadinamas „snatiation“, žodžių „čiaudulys“ (čiaudulys) ir „satiation“ (persotinimas) derinys. Čiaudulys atsiranda suvalgius didelį patiekalą. Taigi, kaip to išvengti? Valgydami mažiau.
   • Dabar, kai žinote, kad tai yra nenormalumas, galite pradėti stebėti savo valgymo veiklą. Kada turėtumėte čiaudėti?
2. Nustatykite, ar jus kamuoja „saulės nosys“. Jei dažnai čiaudite nuo ryškios šviesos, tikriausiai esate „kenčiantis“ nuo „fotinio čiaudulio reflekso“. Nuo to kenčia 18–35% visų žmonių žemėje. Tai yra paveldima būklė ir gali būti gydoma antihistamininiais vaistais, jei tai tikrai nemalonu.
   • Kitu atveju dėvėkite akinius nuo saulės (geriausia poliarizuotus). Laikykite akis nuo ryškios šviesos ir sutelkite dėmesį į tamsesnį ar neutralesnį dalyką. Tai ypač svarbu, kai važiuoja jūsų automobilis.
3. Būk pasiruošęs. Jei esate aplinkoje, kur yra didelė čiaudėjimo rizika (pipirų debesis ar žiedadulkių laukas), įsitikinkite, kad esate gerai pasirengęs. Aplinkiniai žmonės jums padėkos!
   • Turėkite patogią nosinę. Čiaudulys ir nosies pūtimas eina koja kojon.
   • Raskite būdą sušlapinti šnerves. Tai gali užkirsti kelią čiauduliui. Uostyti vandenį gerai, bet taip pat galite tiesiog sušlapinti nosinę ir prispausti ją prie šnervių. Taip pat galite pakabinti nosį ant garuojančio kavos ar arbatos puodelio.
4. Laikykite alergenus atokiau. Jei turite nuolatinį čiaudulį, galite būti alergiškas kažkam, bent jau kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu galite būti protingi, kad išvengtumėte daugelio čiaudulio priepuolių.
   • Paimkite antihistamininį vaistą. Tai neleis čiaudėti, tačiau taip pat padeda nuo kitų alerginių reakcijų, tokių kaip kosulys, sloga ir degančios akys. Paimkite antihistamininį vaistą, dėl kurio jūsų nebus mieguistas, kreipkitės į gydytoją patarimo.
   • Laikykite langus ir duris uždarytus. Tai taikoma ir jūsų namui, ir jūsų automobiliui. Kuo mažiau bus veikiama alergenų, tuo geriau. Tai, kas yra lauke, turi likti lauke.
   • Jei ilgai buvote lauke, nusimeskite drabužius ir nusiprauskite po dušu. Gali būti, kad visas tas žiedadulkes esate pasiėmęs su savimi.

3 metodas iš 3: turėkite gerus čiaudėjimo įpročius

1. Žinok, kada nesustabdyti čiaudulio. Čiaudulys yra smurtinė reakcija. Čiaudulys iš jūsų kūno išstumia orą 100 mylių per valandą greičiu, neįtikėtinu greičiu. Jei bandysite tai sustabdyti, galite sau pakenkti. Taigi niekada nesustabdykite jau pradėto čiaudulio.
   • Pavyzdžiui, čiaudėdami nelaikykite nosies ir niekada neužstokite burnos. Tai jums labai kenkia, gali pakenkti klausai ir galvos kraujagyslėms.
2. Čiaudėk sveikas. Jei aplink jus yra žmonių, jūsų čiaudulys gali paskleisti kenksmingas bakterijas iki penkių pėdų atstumu nuo jūsų. Ten gali būti daugybė žmonių. Būk atsargus!
   • Jei įmanoma, visada čiaudėkite į nosinę ir nedelsdami išmeskite ją. Jei neturite nosinės, galite čiaudėti į rankovę. Jei jūs čiaudite į rankas, nusiplaukite rankas iškart po čiaudulio. Nes rankomis nuolat paliečiate durų rankenas, veidą ir kitus žmones. Jei netoliese nėra vandens, galite naudoti rankų valymo gelį.
3. Mandagiai čiaudėkite. Jei esate žmonių grupėje, tai nebus vertinama, jei jūs nusičiaudėsite savo sunkiausiu grupės viduryje. Tokiu būdu jūs platinate savo bakterijas visoje grupėje. Verčiau čiaudėkite diskretiškai ir į šoną.
   • Čiaudulys į alkūnę gali slopinti čiaudulį. Priešingu atveju, jūs paimsite servetėlę, sulenkite galvą žemyn ir tada kuo švelniau čiaudėkite.
4. Saugokis saugiai. Jei turite mėlynę šonkaulį, čiaudulys gali būti labai skausmingas. Pirmiausia kuo daugiau iškvėpkite. Prieš čiaudėdami įsitikinkite, kad plaučiuose yra kuo mažiau oro. Tai sumažins jūsų šonkaulių spaudimą, o čiaudulys bus ne toks griežtas. Su tuo skausmas taip pat bus šiek tiek pakeliamas.
   • Tai taip pat taikoma, jei jums skauda kitose vietose. Pavyzdžiui, jei skauda nugarą, čiaudulys yra paskutinis dalykas, kurio norite. Laikykitės aukščiau išvardytų atsargumo priemonių, tačiau sutelkite dėmesį į iškvėpimą. Jei plaučiuose mažai oro, čiaudulys bus mažiau skausmingas.

Patarimai

• Įpraskite visada su savimi turėti popierinę ar medžiaginę nosinę, kad nereikėtų slopinti čiaudulio.
• Padėti druskos į nosį taip pat gali padėti.

Įspėjimai

• Nustojus čiaudėti, gali pakenkti jūsų sveikatai. Žemiau esančiose svetainėse rasite pavyzdžių, kas gali nutikti, kai nustosite čiaudėti.