Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: parodykite daugiau meilės fiziniu būdu
• 2 metodas iš 3: parodykite daugiau meilės žodžiu
• 3 metodas iš 3: ugdykite įpročius, kad labiau parodytumėte savo meilę

Meilumas yra meilės jausmo išraiška. Paprastai tai siejama su meile ir ilgalaikiais santykiais, nes stabilus meilės kiekis gali leisti žmonėms būti intymiems vienas kitam. Tyrimai parodė, kad vaikų, kurie dažnai jaučia meilę apkabinimų forma, streso lygis yra žemesnis nei vaikų, kurie to nedaro. Kiti tyrimai rodo, kad poros, kurios dalijasi fizine meile, patiria didesnį pasitenkinimą savo santykiais.

Žengti

1 metodas iš 3: parodykite daugiau meilės fiziniu būdu

1. Pripažinkite, kad kartais jaučiatės nejaukiai glamonėdami, laikydami, laikydami ar apkabindami kitus. Daugeliui žmonių sunku liesti kitus dėl jų asmenybės ar vaikystės. Kalbėkitės su kuo nors apie tai, rašykite apie tai arba nuolat priminkite apie tai, kol jums tapo įpročiu fiziškai išreikšti savo meilę kitiems.
   • Pakalbėkite apie tai su savo partneriu. Gerėjant bendravimui, galima užmegzti afektyvesnius ir intymius santykius.
2. Suplanuokite glamonių laiką su savo vaikais ar sutuoktiniu. Nerodyti meilės gali būti dėl laiko apribojimų, todėl suplanuokite tai. Naktį, kai išeini su sutuoktiniu, laikas papasakoti savo vaikams istoriją ir net televizoriaus žiūrėjimas gali būti derinamas su glamonėmis.
3. Laikyti rankas. Nesvarbu, ar tai jūsų partneris, ar vaikai, susikibimas už rankų yra lengvas ir veikia kaip cementas klijuojant. Tai gali būti lengviausias būdas parodyti savo meilę kitam fiziškai.
4. Įtraukite fizinį kontaktą į savo sveikatos tikslų sąrašą. Bendraudami su savo vaikais ir partneriu galite išsiskirti oksitociną, apkabinimo hormoną, kuris sumažina jūsų kraujospūdį. Tai taip pat gali padėti kontroliuoti streso hormoną kortizolį.
5. Išvardinkite būdus, kuriais galite parodyti savo meilę fiziškai - mintyse ar popieriuje. Užsibrėžkite tikslą juos visus atlikti skirtingu laiku per savaitę.
   • Nors pagal kai kuriuos straipsnius žmogui reikia 21 dienos, kad jis išmoktų įprotį, tai dažnai priklauso nuo paties žmogaus. Kelis mėnesius toliau kartokite sąrašo punktus, kad išmoktumėte labiau parodyti savo meilę kitiems.
6. Išbandykite masažą. Nugaros ar kaklo masažas yra puikus būdas parodyti kažkam savo meilę. Jūsų partneriui greičiausiai tai patiks ir grąžins.

2 metodas iš 3: parodykite daugiau meilės žodžiu

1. Neleiskite, kad teksto pranešimai ar el. Laiškai pakeistų jūsų meilės žodžius. Tiesiog paskambinkite mums, kad užmegztume kontaktą vien todėl, kad jis yra asmeniškesnis, net jei tai užtrunka ilgiau.
   • Jei vis dėlto turite naudoti vieną iš šių ryšio priemonių, baigkite sakiniu, pvz., aš galvoju apie tave arba aš tavęs pasiilgau vietoj kažko bendro.
2. Turėkite omenyje, kad tolimiems santykiams reikia daugiau žodinės meilės. Jei įmanoma, naudokitės „Skype“, kad vis tiek galėtumėte užmegzti akių kontaktą ir paimti fizinius signalus.
3. Kiekvieną dieną komplimentuokite kitam žmogui. Komplimentai vaikams ir vyrams leidžia jaustis labiau patenkintiems.
4. Po darbo grįžę namo pasveikinkite sutuoktinį ar vaikus. Nustok, ką darai, ir prisijunk, kad jie žinotų, jog tau rūpi.
5. Pagalvokite apie savo partnerio ir vaikų augintinių vardus. Teigiamas augintinio vardas rodo, kad turite ypatingą ryšį su jais.
6. Skirk laiko Ačiū sakyti. Pagalvok apie visus dalykus, kuriuos kitas žmogus daro tau, arba apie tai, kaip kitas gražina tavo gyvenimą. Pažvelkite kitam žmogui į akis ir keliais sakiniais išreikškite savo dėkingumą.
7. Nemanykite to Aš tave myliu vienintelis būdas parodyti meilę yra. Jei niekada to nesakote, turėtumėte pradėti daryti viską, kad tai taptų jūsų kasdienio žodyno dalimi. Frazės patinka Tu esi fantastiškasir Man taip pasisekė būti su tavimitaip pat yra geri būdai parodyti savo meilę.

3 metodas iš 3: ugdykite įpročius, kad labiau parodytumėte savo meilę

1. Nedelsdami atsakykite į meilę, kurią rodo kitas asmuo. Atsakykite į signalus prisiglaudę atgal, taip pat sakydami komplimentus, sakydami Aš tave myliu, kas nors pabučiuos jam į skruostą ar pakils. Čia svarbu ignoruoti bet kokias abejones, kurias galite jausti.
2. Neleisk tėvams turėti mielas tėvas yra, o kitas yra griežtas tėvas. Prieš kelis dešimtmečius tėvams nebuvo taip kultūriškai svarbu parodyti meilę savo vaikams; bet dabar laikai pasikeitė. Tai, kiek kažkas yra afektas, taip pat priklauso nuo įpročio ir asmenybės.
3. Prisimerkite, laikykite už rankų ar sakykite komplimentą, užmeskite akį. Tyrimai parodė, kad pažvelgus į mylimojo (net ir augintinio) akis gali padidėti hormono oksitocino kiekis.
4. Jei nejaučiate poreikio parodyti savo meilės, nebijokite kalbėtis su treneriu ar terapeutu. Buvimas santykiuose taip pat yra sunkus darbas; nemanykite, kad tai silpnumas, kai pora eina į porų konsultavimą. Jei jaučiate prieraišumą, bet negalite jo išreikšti, tinkamesnė gali būti terapija individualiai.
5. Išsikelkite sau didelius tikslus ir mažus. Ekspertai mano, kad galite susiformuoti gerus įpročius, svajodami apie tai, koks yra jūsų gyvenimas, pavyzdžiui, būti meilesniu tėvu. Tada sau keliate mažus tikslus, pvz Aš kasdien praleidžiu 20 minučių, įdėmiai kalbėdamasis su savo vaikais.