Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Spuogai ar cistiniai spuogai susidaro išspausti ar nulaužti spuogus, paliekant pažeistą odą. Laimei, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad atsikratytumėte šių randų. Apskritai ieškokite natūralių priemonių, kurios gali sumažinti uždegimą ir nušveisti negyvas ląsteles. Svarbiausia, kad oda būtų švari, sveika mityba ir venkite medžiagų, galinčių pabloginti spuogus.

Žingsniai

1 metodas iš 6: užkirsti kelią spuogams ir spuogų randams

1. 

   Suprasti spuogų randų priežastis ir rizikos veiksnius. Spaudžiant ar išspausti spuogą, atsiras daugiau spuogų ir nuolatinis spuogų randas. Kuo mažiau spuogų atsiranda, tuo mažesnė tikimybė, kad jums bus randai. Spuogų gydymas yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią spuogų randams, ypač esant šiems spuogų tipams:
   • Sunkūs, skausmingi cistiniai spuogai ir cistiniai spuogai. Cistiniai spuogai yra dideli, kieti ir uždegę. Cistiniai spuogai yra skausmingi, pustulės, esančios ir giliai odoje, ir dažnai randančios. Ši būklė vadinama „cistiniais spuogais“.
   • Spuogai atsiranda labai anksti. Paprastai tai pablogėja per kelerius metus. Dermatologas pataria, kad priešbranduoliniai vaikai, turintys spuogus, turėtų kreiptis į dermatologą. Gydant spuogą prieš jam blogėjant, sumažės spuogų randų atsiradimo rizika.
   • Giminės turi spuogų randus. Spuogų randai dažnai būna būdingi šeimose.

2. 

   
   
   Venkite neliesti veido. Nešvarumai ir bakterijos ant rankų gali užkimšti poras ir sukelti spuogus, jei per daug liesite veidą. Jei jums nepatogu spuogai, kiekvieną dieną turėtumėte nuvalyti veidą švelnia drėgna prausimosi servetėle, sukurta specialiai veidui, kad pašalintumėte nešvarumus ir sumažintumėte dirginimą. Pabandykite atsispirti pagundai paliesti veidą ar apgauti veidą.
   • Laikykite rankas švarias dažnai plaudami rankas arba naudodami sausą rankų dezinfekavimo priemonę.
   • Nespauskite ir nespauskite spuogų. Šis veiksmas padidins spuogų randų riziką. Daugeliu atvejų išspausti spuogus bakterijos labiau išplis.
   • Neleiskite plaukams patekti ant spuogo. Plaukus turėtumėte atitraukti nuo veido, surišdami plaukus į uodegą, naudodamiesi galvos juosta arba segtuku.
   • Dermatologai taip pat siūlo reguliariai plauti plaukus, jei plaukai yra riebūs. Aliejus plaukuose pasiskirstys ant kaktos, taip pat ir ant veido ir sukels lūžius.

3. 

   
   
   Venkite pernelyg didelio saulės poveikio. Vidutinis saulės poveikis yra labai naudingas imuninei sistemai. Tai padeda organizmui gaminti vitaminą D. Tačiau reguliariai „atidengus“ spuogų randus ultravioletiniais saulės spinduliais, jie bus nuolatiniai.
   • Pernelyg didelis saulės poveikis sukelia rudas dėmeles ant odos, dar vadinamas strazdanomis. Rudos dėmės ant jūsų odos susidaro po odos sluoksniu, o senstant ant odos paviršiaus susidaro mažos juodos dėmės.
   • Norėdami apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų, naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra bent 30.
   • Daugelis nuo saulės apsaugančių kremų gali sukelti alergiją. Norėdami rasti sau tinkantį kremą nuo saulės, turėtumėte kreiptis į dermatologą.

4. 

   
   
   Kruopščiai rinkitės kosmetiką. Daugelis kosmetikos priemonių gali pabloginti spuogus ir padidinti randų riziką. Turėtumėte pasirinkti netoksiškus produktus ir jų nepadauginti.
   • Naudokite odos priežiūros priemones be parabenų. Prabenas yra konservantas, esantis daugelyje produktų. Jie dirgina ir uždegina spuogus turinčius žmones, gali sukelti alergiją. Butilas ir propilo parabenas yra toksiškesni nei metilparabenas ir etilparabenas. Tačiau antrasis tipas yra lengviau absorbuojamas į žmogaus kūną.
   • Nenaudokite kosmetikos, kurioje yra sintetinių dažiklių. Jūsų oda absorbuoja apie 60% visų medžiagų, kurias naudojate ant paviršiaus. Turėtumėte vengti kosmetikos, kurioje yra sintetinių dažiklių. Ypač E102, E129, E132, E133 ir E143. Be to, kad yra kenksmingi odai, jie pažeidžia nervus ir gali sukelti vėžį.
   • Odai ir plaukams naudokite produktus be aliejaus.
   • Nenaudokite kosmetikos iškart nusiprausę veidą, nes tai užkemša poras ir sukels spuogus.

5. 

   Nerūkyti. Rūkantys spuogai yra būklė, kai organizmas negali sukelti priešuždegiminio atsako, kad greitai išgydytų odą, kaip tai daroma naudojant įprastus spuogus.
   • Rūkaliai po paauglystės 4 kartus dažniau patiria spuogus. Tai ypač pasakytina apie 25-50 metų moteris.
   • Rūkant cigaretes, oda dirgins tuos, kurie turi jautrią odą.
   • Tabakas taip pat sukelia kitų odos ligų, tokių kaip raukšlės ir priešlaikinis senėjimas, sukurdamas laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra molekulės, kurios chemiškai reaguoja į ląstelių pažeidimą.
   • Rūkymas taip pat blogina kolageno gamybą ir mažina baltymų kiekį odoje. Kolagenas yra struktūrinis baltymas, turintis anti-senėjimo savybių. Tai skatina ląstelių augimą ir atsinaujinimą, gerina odos elastingumą ir išvaizdą. Nepakankamas kolageno kiekis sumažins spuogų gydymo efektyvumą. Sumažinus kolageno gamybą, taip pat sulėtės spuogų randų gijimas.

6. 

   Venkite streso. Daugelis tyrimų parodė, kad stresas gali dar labiau pabloginti spuogus, ypač moterims. Keletas būdų, kurie padės jums valdyti stresą, yra šie:
   • Klausausi muzikos. Klausantis raminančios muzikos, sumažės kraujospūdis, sumažės širdies ritmas ir sumažės nerimas.
   • Skirkite laiko linksmybėms. Nereikalingą daug laiko reikalaujantį darbą pakeiskite malonesniu ar įdomesniu. Jei streso šaltinis yra jūsų namuose, turėtumėte planuoti išvykti, net per 1 ar 2 valandas per savaitę.
   • Medituok. Tai sumažins jūsų kraujospūdį, sumažins lėtinį skausmą ir nerimą bei sumažins cholesterolio kiekį. Iš ten tai padeda pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
   • Norėdami paprasčiausiai praktikuoti meditaciją, atsisėskite sukryžiavęs kojas ramioje vietoje ir lėtai giliai įkvėpkite 5 - 10 minučių. Pabandykite medituoti bent 5 minutes per dieną, kad suvaldytumėte stresą.
   • Kitos meditacijos technikos yra taiji arba joga, biofeedback ir masažo terapija.

7. 

   Išsimiegok pakankamai. Kolageno gamybos ir ląstelių regeneracijos procesas vyksta greičiau ir efektyviau miegant. Kūnui turite skirti pakankamai laiko, kad jis galėtų pasveikti, kad atsikratytų spuogų randų.
   • Reguliarus miego tvarkaraščio palaikymas padės kokybiškai ir pastoviai miegoti.
   • Negerkite kofeino, nikotino, alkoholio ir saldžių gėrimų 4 - 6 valandas prieš miegą. Jie yra stimuliatoriai ir apsunkina miegą.
   • Vėsi, rami, tamsi aplinka padės lengvai užmigti. Norėdami užblokuoti šviesą, galite naudoti storas užuolaidas ar akių kaukę. Nepamirškite palaikyti šaltos temperatūros - nuo 18 iki 23 ° C - bei kambario vėdinimo.

8. 

   Reguliariai mankštinkitės. Mankšta padeda sumažinti streso hormonus, tokius kaip adrenalinas ir kortizolis. Tuo pačiu tai sustiprins jūsų imuninę sistemą kovojant su kenksmingomis bakterijomis, mikrobais ir laisvaisiais radikalais. Šis procesas vaidina labai svarbų vaidmenį mažinant spuogus.
   • Kiekvieną dieną turėtumėte atlikti bent 30–40 minučių vidutinio intensyvumo mankštą arba 10–15 minučių intensyvaus fizinio krūvio. Vidutinis pratimas apima ėjimą ar plaukimą. Didelio intensyvumo mankšta apima tokias sporto šakas kaip krepšinis, futbolas ir žygiai pėsčiomis.

9. 

   Drabužius ir patalynę laikykite švarią. Negalima dėvėti sintetinių audinių, kurie sustangrėja ir trina odą. Nepamirškite, kad pagalvių užvalkalai būtų švarūs.
   • Šalmai, kaukės, dirželiai ir kitos sportinės priemonės gali įtrinti jūsų odą ir sukelti lūžius. Po mankštos turite išlaikyti švarią sporto įrangą ir nusiprausti.
   • Bakterijos, nešvarumai ir negyvos ląstelės kaupsis ant pagalvių užvalkalų ir paklodžių. Jie užkemša poras, kol jūs miegate, todėl jūs galite daugiau išsiveržti ir sukelti spuogų randus. Turėtumėte dažnai keisti pagalvių užvalkalus.
   • Apsvarstykite galimybę kiekvieną vakarą į pagalvę įdėti švarų rankšluostį, jei per naktį naudosite spuogų produktą.
   skelbimas

2 metodas iš 6: švari oda

1. 

   Naudokite švelnų valymo priemonę be muilo. Norint išvengti spuogų, labai svarbu išlaikyti odą švarią. Tačiau kelios prekyboje esančios valymo priemonės gali jums pakenkti daugiau. Veido valymo priemonėje be muilo nėra jokių chemikalų, kurie spuoguotai odai sukelia dirginimą ir randus.
   • Norėdami išvengti tolesnio spuogų dirginimo ir randų susidarymo, turėtumėte naudoti organinį valiklį be chemikalų. Daugumoje kosmetikos parduotuvių galite rasti įvairių natūralių prausiklių.
   • Žmonės, turintys jautrią odą, turėtų vengti sutraukiančių valiklių. Jie išsausins ​​odą ir dirgins.
   • Jei neturite laiko valyti prausikliu, galite nuvalyti veidą, kuriame nėra aliejų ar abrazyvinių medžiagų.
   • Norėdami pagaminti natūralų balansuojantį prausiklį ir vandenį, galite įdėti arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos į stiklinę šilto vandens ir pamirkyti 3-5 minutes. Tada filtruokite arbatą dubenyje ir palikite 15–20 minučių atvėsti. Tirpalą tepkite ant pažeistos vietos, naudodami medvilninį rutulį, drėgną veido skalbimo skudurą ar itin abrazyvų rankšluostį.

2. 

   Tinkamai nusiplaukite veidą. Veido prausimasis priklauso ne tik nuo naudojamo produkto tipo, bet ir nuo to, kaip plaunate veidą. Turėtumėte vadovautis šiomis instrukcijomis:
   • Prieš tepdami odos valymo priemones, nusiplaukite rankas, kad nešvarumai ir bakterijos iš jūsų rankų neužkimštų porų.
   • Prieš tepdami odą prausikliu, švelniai nuplaukite veidą šiltu arba šaltu vandeniu.
   • Pirštų galiukais švelniai pamasažuokite produktą ant veido 3–5 minutes.
   • Tada nuplaukite vėsiu vandeniu ir nusausinkite minkštu skudurėliu.
   • Dermatologas sako, kad veidą plauti reikėtų tik du kartus per dieną ir po prakaito. Kartą ryte ir vakare nusiplaukite veidą, taip pat labai prakaituodami.
   • Prakaitavimas, ypač dėvint šalmą ar šalmą, dirgina odą. Prakaitavus reikia kuo greičiau nusiprausti veidą.

3. 

   Pabandykite nusiprausti veidą šviežiu pienu. Be natūralių odos valiklių, veidą taip pat galite nusiprausti pilnu kreminiu pienu be cukraus. Žaliame piene esanti pieno rūgštis veikia kaip švelnus, natūralus šveitiklis, pašalinantis negyvą odą ir net ją pašviesinantis. Tai taip pat sumažina spuogų ir randų randus.
   • Tiesiog naudokite vieną šaukštą šviežio pieno ir tepkite ant veido vatos gumulėliu. Masažuokite sukamaisiais judesiais mažiausiai 3–5 minutes, kad visiškai pašalintumėte nešvarumus iš porų. Kokosų piene yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios gali sunaikinti bakterijas ir bakterijas, taip pat sumažinti pustules ir cistinius spuogus. Todėl karvės pieną turėtumėte pakeisti kokosų pienu, kurio galima rasti prekybos centruose.
   • Jei turite riebią odą arba turite uždegiminių spuogų, turėtumėte sumaišyti šaukštelį ryžių arbatos arba gramą miltelių su šaukšteliu šviežio pieno, kad susidarytumėte pastą. Pirštais švelniai įmasažuokite mišinį į odą.
   • Nuplaukite veidą šaltu vandeniu, tada nusausinkite prausimosi servetėle.

4. 

   Naudokite sausas apelsinų žieveles. Sausa apelsino žievelė yra natūralus odos valiklis. Džiovintoje apelsino žievelėje yra vitamino C, kuris padidina kolageno gamybą ir odos ląstelių regeneraciją. Taip pat išnyks spuogų randai ir dėmės.
   • Apelsinų žievelė ypač efektyvi riebią odą turintiems žmonėms, nes pašalina riebalus (odos riebalus). Eterinis apelsinų žievelių aliejus taip pat yra natūralus odos drėkiklis.
   • Apelsino žievelę išdžiovinkite, tada sumalkite į smulkius miltelius. Pusę šaukštelio arbatos miltelių sumaišykite su vienu arbatiniu šaukšteliu šviežio pieno arbatos, kokosų pienu ar jogurtu, tada švelniai patrinkite mišinį ant odos. Leiskite stovėti 10–15 minučių ir nuplaukite odą šaltu vandeniu.
   • Aušinamas žalio pieno ar jogurto poveikis padės sumažinti uždegimą ir pašalinti negyvas ląsteles.

5. 

   Naudokite simondsijų aliejų. Simondsijų aliejus išgaunamas iš simondsijų augalų sėklų. Tai yra arčiausiai natūralių odos aliejų esantis junginys, dar vadinamas sebumu. Tačiau jis nėra komedogeniškas, vadinasi, neužkemša porų, kaip antai sebumas. Šis aliejus padės išvengti spuogų atsinaujinimo.
   • Jojobos aliejaus tepimas ant odos apgaus galvą, kad jis gamina pakankamai aliejaus, taigi subalansuoja odos aliejų.
   • Norėdami nuvalyti odą, į medvilnės kamuoliuką galite įpilti nuo vieno iki trijų lašų simondsijų aliejaus. Žmonės su sausa oda gali vartoti nuo 5 iki 6 lašų, ​​nes tai taip pat yra natūralus drėkiklis.
   • Simondsijų aliejus nedirgina ir nėra alergiškas, todėl jį galite naudoti makiažui pašalinti, įskaitant akių makiažo valiklį.
   • Simondsijų aliejaus galima rasti prekybos centruose ar kosmetikos parduotuvėse. Nepamirškite laikyti aliejaus vėsioje, sausoje vietoje.
   skelbimas

3 metodas iš 6: nušveiskite, kad pašalintumėte spuogų randus

1. 

   Naudokite švelnų šveitimo priemonę. Šveitimas yra negyvos odos pašalinimas. Tai padės išblukinti spuogų randus, taip pat hiperpigmentaciją (raudonus nelygumus). Svarbu atsikratyti negyvos odos, kuri gali užkimšti poras ir spuogai vėl atsinaujinti. Yra nemažai produktų, kuriuos galite naudoti šveitimui.
   • Prieš naudodami šveitimo priemonę, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu, kad nustatytumėte tinkamą odos tipo gydymą.
   • Žmonės, turintys sausą, jautrią odą, turėtų šveisti tik vieną ar du kartus per savaitę. Žmonės su stora, riebi oda gali šveisti kartą per dieną.
   • Super abrazyviniai rankšluosčiai yra puikios šveitimo priemonės. Jie pagaminti iš dirbtinių pluoštų, kurie ištrina purvą ir aliejų iš jūsų porų, netrindami ir netaikydami stiprios jėgos.
   • Nusiprausę veidą prausikliu, naudokite rankšluostį ar skalbinių skudurėlį, kad nusausintumėte veidą. Tada švelniai masažuokite priemonę ant odos 3-5 minutes. Po kiekvieno naudojimo šveitimo priemonę nuplaukite muilu ir leiskite jam išdžiūti.

2. 

   Nušveiskite cukrumi. Galite patys pasigaminti cukraus šveitimo priemonių. Cukrus yra vienas iš geriausių natūralių ingredientų pašalinant negyvas odos ląsteles. Cukrus padeda pašalinti negyvą odą ir atnaujinti vidinį odos sluoksnį, pašalindamas porose esančius nešvarumus.
   • Cukrus taip pat turi natūralų odos senėjimą. Jis pašalina kenksmingus laisvuosius radikalus ir lėtina senėjimo procesą.
   • Reguliarus granuliuotas cukrus, rudasis arba organinis cukrus puikiai šveičia. Geriausias ir mažiausiai abrazyvus yra rudasis cukrus. Smėlio cukrus yra tik šiek tiek standesnis ir taip pat gana efektyvus. Organinis cukrus yra sunkiausias.
   • Norėdami pagaminti savo šveičiamąjį produktą, sumaišykite kết puodelio rudojo cukraus su 2 šaukštais glicerino, ⅓ puodelio kokosų aliejaus ir 2 šaukštais migdolų aliejaus. Kvapui taip pat galite įlašinti kelis lašus citrinos sulčių arba levandų eterinio aliejaus. Sumaišykite visus ingredientus mažame dubenyje, tada supilkite mišinį į indą.
   • Norėdami naudoti, turėtumėte maždaug 3-5 minutes masažuoti nedidelį mišinio kiekį ant pažeistos odos. Valykite šiltu vandeniu.
   • Mišinį laikykite vėsioje, sausoje vietoje ne ilgiau kaip 2–3 savaites.

3. 

   Šveitimui naudokite avižas. Avižose yra saponinų, augalinės kilmės valiklių. Jame yra fenolio, kuris turi antioksidacinių, priešuždegiminių savybių ir apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Be to, jame taip pat yra didelė krakmolo koncentracija, kuri padeda drėkinti odą ir yra saugi turintiems jautrią odą.
   • Norėdami pagaminti natūralų šveitimo agentą, galite užvirti 1 šaukštą ekologiškų avižinių dribsnių su ¼ puodeliu vandens. Kai vanduo atvės, švelniai įmasažuokite mišinį ant veido ir leiskite jam pasėdėti 10–15 minučių. Valykite šiltu vandeniu.

4. 

   Naudokite soda. Smulkios kepimo sodos molekulės pašalins negyvas ir pažeistas ląsteles, taip pat pašalins riebalų perteklių. Jis ypač veiksmingas jautriai odai, nes lėtai įsiskverbia į odą.
   • Norėdami sukurti paprastą negyvą odos pašalinimo pastą, tiesiog sumaišykite šaukštelį sodos su trupučiu vandens ir 5 minutes įmasažuokite į odą.
   • Jei jūsų oda yra stora ir riebi, galite įlašinti kelis lašus citrinos sulčių, kurios veikia kaip sutraukiančios medžiagos, kad ateityje išvengtų spuogų.
   • Nenaudokite soda, jei turite cistinių spuogų ar uždegiminių spuogų.
   • Padarykite pastą iš ciberžolės miltelių, neemo lapų ir medaus. Užtepkite ant veido ir nuplaukite po 15 - 20 minučių.
   skelbimas

4 metodas iš 6: drėkinkite odą

1. 

   Naudokite natūralius drėkintuvus. Sausa oda dirgina spuogų randus ir spuogus. Spuogų nesukeliantis drėkiklis padės išvengti sausos odos, išlaikant gaivią išvaizdą. Ieškokite natūralių, ekologiškų losjonų ar losjonų, gautų iš augalų, turinčių priešuždegiminių savybių. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra ramunėlių, žaliosios arbatos, alavijo, ramunėlių ar stiprių avižų.
   • Po valymo ar šveitimo reguliariai drėkinkite odą.
   • Drėkinamieji kremai, kurių sudėtyje yra alfa-hidroksi rūgšties, išnyks spuogų randus, dėmes ir raukšles. Alfa-hidroksi rūgštims priklauso glikolio rūgštis, obuolių rūgštis, citrinos rūgštis ir vyno rūgštis.
   • Hialurono rūgštis yra natūralus drėkiklis, junginys, padedantis odai išlaikyti drėgmę. Jis yra įvairių produktų, kuriuos galima rasti vaistinėse ar kosmetikos parduotuvėse, kaip veido losjonai, balzamai ar veido purškalai.
   • Hialurono rūgštis vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią senėjimui, atkuriant ir palaikant vidinį odos sluoksnį.

2. 

   Taikyti alavijo gelį. Alijošius aktyviai mažina uždegimą, tuo pačiu stimuliuodamas ląstelių augimą ir atsinaujinimą.
   • Jis naudojamas daugelyje įprastų drėkiklių ir vietinių gelių. Jų galite rasti vaistinėje ar prekybos centre. Norėdami išblukti spuogų randus, turėtumėte reguliariai tepti odą.

3. 

   Užtepkite ramunėlių ekstraktą. Chrizantema, dar vadinama medetkomis, paprastai naudojama įprastuose drėkikliuose, taip pat parduodama kaip esencija. Jis dažnai naudojamas spuogų randams gydyti, nes stimuliuoja ląstelių augimą ir atsinaujinimą.
   • Chrizantema taip pat naudojama odai drėkinti ir stangrumui pagerinti. Galite naudoti vietinius produktus, kuriuose esencijos yra 2–5%.
   • Tepkite 3-4 kartus per dieną, jei reikia, kad išnyktų spuogų ir randų randai.
   • Jūs galite pasigaminti ramunėlių arbatos, įpildami apie 2–3 gramus gėlių į stiklinę šilto vandens ir kasdien nusiprausdami veidą šiuo tirpalu.
   • Žmonės, kurie yra alergiški ramunėlėms ar viržiams, įskaitant chrizantemą ir ambroziją, gali būti alergiški medetkoms.

4. 

   Išbandykite kokosų aliejų. Mergelių kokosų aliejuje yra vitamino E ir riebalų rūgščių. Jie sukelia priešuždegiminį poveikį ir kovoja su bakterijomis, kurios gali sukelti odos uždegimą.
   • 2 ar 2 lašus kokosų aliejaus lašinant odą du kartus per dieną, labai sumažės sausumas.
   • Kokosų aliejus pasižymi atstatančiomis savybėmis, kurios padės regeneruoti ląsteles ir išnyks spuogų randus.
   • Riebios odos žmonės kokosų aliejų turėtų vartoti saikingai, maždaug du kartus per savaitę. Per didelis kokosų aliejaus kiekis užkemša poras ir sukelia daugiau spuogų.
   • Kokosų aliejaus galima įsigyti visuose prekybos centruose. Turėtumėte įsitikinti, kad tai yra grynas, šaltai spaustas ir ekologiškas kokosų aliejus. Nenaudokite šio produkto, jei esate alergiškas žirniams.

5. 

   Naudokite avokadą. Avokaduose gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir riebalų rūgščių, kurios padeda stimuliuoti kolageno gamybą ir audinių regeneraciją. Galite pasigaminti avokadų kaukę spuogų randams išgydyti.
   • Vitaminai A ir C turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų. Vitaminas E padeda drėkinti odą ir išnykti spuogų randus.
   • Norėdami pagaminti avokado kaukę, turėtumėte naudoti avokado šerdį. Tepkite pažeistas odos vietas 10-15 minučių. Tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Norėdami nusausinti odą, naudokite praustuvą.
   • Jei turite sausą, jautrią odą, šį metodą galite naudoti kiekvieną dieną. Žmonės, turintys riebią odą, turėtų tai daryti tik du kartus per savaitę.

6. 

   Taikyti medų. Medus turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda išnykti spuogų randus ir sumažinti uždegimą. Norėdami naudoti medų kaip vietinę priemonę, tiesiog padėkite ploną sluoksnį ant paveiktos vietos ir uždenkite tą vietą tvarsčiu.
   • Manuka meduje yra didžiausia naudingų junginių koncentracija, sumažinant spuogų randus.
   • Medus padės sumažinti ar užkirsti kelią bakterijų sukeltoms infekcijoms. Prieš naudodamiesi šiuo tikslu, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
   skelbimas

5 metodas iš 6: naudokite natūralias priemones

1. 

   "Nulupkite" su salicilo rūgštimi. Yra daugybė natūralių priemonių, kurias galite naudoti spuogų randams gydyti. Salicilo rūgštis yra rūgštis, gaunama iš augalų. Tai labai veiksminga gydant spuogus ir hiperpigmentaciją žmonėms su tamsesne oda.
   • Jūsų dermatologas gali atlikti salicilo rūgšties lupimą savo biure arba rekomenduoti namų rinkinį tai padaryti patys.
   • Salicilo rūgštis turi minimalų šalutinį poveikį ir nėra skirta žmonėms, alergiškiems aspirinui.

2. 

   Naudokite alfa ir beta hidroksi rūgščių gelius. Alfa-hidroksi rūgštis (AHA) yra natūrali rūgštis, kurią organizmas gamina, kad išnyks spuogų randai, dėmės ir raukšlės. Jie švelniai nušveis viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį.
   • AHA yra pieno rūgštis, obuolių rūgštis, citrinų rūgštis, vyno rūgštis ir beta-hidroksi-glikolio rūgštis. Daugelyje vaistinių ir kosmetikos parduotuvių parduodami randiniai geliai, kuriuose yra alfa ir beta hidroksi rūgščių.
   • Gelį tepkite ant pažeistos odos vietos daugiausia du kartus per dieną.
   • Nenaudokite jokių produktų, kuriuose yra daugiau kaip 20% AHA ar glikolio rūgšties. Pernelyg didelis šios rūgšties naudojimas pašalins natūralius odos aliejus ir drėgmę.
   • Dermatologas biure taip pat gali atlikti jūsų veido šveitimą glikolio rūgštimi.

3. 

   Padarykite veido kaukę iš obuolių sidro acto. Obuolių sidro actas yra antiseptikas, padedantis naikinti kenksmingas bakterijas, sukeliančias spuogus. Jame yra obuolių rūgšties, pieno rūgšties ir acto rūgšties. Jie padeda pašviesinti ir išvalyti odos paviršių, stimuliuodami kolageno gamybą. Iš ten jis padeda regeneruoti ląsteles ir pašalinti negyvą odą.
   • Rinkdamiesi obuolių actą, rinkitės tamsiausią, tamsiausią actą. Kuo daugiau obuolių sidro acto liekanų, tuo naudingesnių ingredientų jis suteiks odai.
   • Sumaišykite ½ puodelio ekologiško obuolių sidro acto su ¼ puodelio soda, puodeliu jūros druskos, ½ puodelio medaus ir 5–10 lašų arbatmedžio arba ramunėlių eterinio aliejaus. Sumaišykite visus ingredientus į stiklainį ir gerai išmaišykite. Jei mišinys yra per skystas, jei reikia, galite įdėti soda arba jūros druską. Mišinys neturi tekėti ant veido.
   • Mišinį savaitę tepkite ant odos. Tepkite sukamaisiais judesiais visame veide, toliau nuo akių srities.
   • Leiskite jai sėdėti ant odos 5–10 minučių, prieš nuplaukite šaltu vandeniu.

4. 

   Užtepkite gelį, ištrauktą iš svogūnų. Daugybė tyrimų patvirtino svogūnų ekstraktų veiksmingumą gydant spuogų randus ir nudegimus. Svogūnuose yra kvercetino, natūralaus antioksidacinio junginio, kuris padeda kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais. Tai taip pat padeda sumažinti uždegimą, stimuliuoja pažeistų ląstelių augimą ir atsinaujinimą.
   • Svogūnuose gausu antibakterinės sieros, kuri padeda sumažinti spuogus. Svogūnų ekstraktai taip pat turi odą balinančių savybių ir sumažina spuogus, taip pat sumažina hiperpigmentaciją.
   • Daugelyje vaistinių galite nusipirkti gelio iš svogūnų arba pasigaminti namuose. Norėdami pagaminti natūralų svogūnų mišinį, galite naudoti mechaninį trintuvą, kad sutirštumėte nedidelį svogūną. Šaldykite 20 minučių. Tai padės sumažinti nemalonius kvapus, kurie gali sukelti dirginimą. Išimkite mišinį iš šaldytuvo, tada tepkite jį ant pažeistos odos vietos.
   • Palikite mišinį ant odos 10-15 minučių, tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Tai galite padaryti kartą per dieną, kol randas užgis. Jūsų oda pagerės per 4 - 10 savaičių.
   • Jei jaučiate stiprų odos dirginimą, nutraukite naudojimą.

5. 

   Naudokite mineralinio purvo kaukę. Mineralinis purvas yra purvo rūšis, kurioje yra vandenyno jūros druskos kaip pakrantės zonų nuosėdos. Jis turi daug naudingų medžiagų. Tai apima riebalų rūgštis, sierą ir jūros dumblius, turinčius priešuždegiminių ir raminančių savybių.
   • Mineralinis purvas taip pat padės išlyginti odos struktūrą pašalindamas negyvas ląsteles ir bakterijas. Tai padės pagerinti bendrą rando išvaizdą.
   • Mineralinis purvas naudojamas daugelyje įprastų veido kaukių, kurias galite įsigyti vaistinėse ar kosmetikos parduotuvėse.
   • Mineralinio purvo kaukę taip pat galite tepti du kartus per savaitę arba kaip nurodė dermatologas jūsų odos tipui.
   • Siera ir jūros druska gali dirginti žmones, turinčius sausą, jautrią ar uždegusią odą.
   skelbimas

6 metodas iš 6: valgykite ir gerkite, kad sumažintumėte spuogų randus

1. 

   Gerk daug vandens. Dėl dehidratacijos oda gali išsausėti. Be to, tai taip pat susilpnins jūsų imuninę sistemą, nes ji negali pašalinti toksinų per prakaitą ir išsiskyrimą. Kūnui bus sunku išgydyti paviršiaus žaizdas, pavyzdžiui, spuogų randus.
   • Geriant pakankamai vandens, taip pat pagerės odos elastingumas. Iš ten nykstančios raukšlės, taip pat spuogų randai.
   • Kas dvi valandas turėtumėte išgerti apie 230 ml vandens, kad liktumėte hidratuotas. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 2 - 4 litrus vandens.
   • Jei geriate kofeino turinčius gėrimus, už kiekvieną vartojamą kofeino puodelį turite išgerti mažiausiai 1 litrą vandens.

2. 

   Sumažinkite cukraus ir pieno produktų kiekį. Cukraus ir pieno produktų derinimas nėra naudingas riebalinėms liaukoms, sukeliančioms spuogus. Daugybė tyrimų, atliktų skirtinguose pasaulio regionuose tarp vietinių gyventojų, parodė, kad paaugliai neserga spuogais, kai nevartoja maisto produktų, kurių sudėtyje yra cukraus ar pieno, o valgo tik tai, ką visi gyvena apylinkėse. vartojimo plotas. Tačiau mėgdžiodami vakarietišką mitybą, spuogai pradėjo sirgti kaip ir visi kiti pasaulyje.

3. 

   Gerkite žaliąją arbatą. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kurie skatina kolageno gamybą ir ląstelių atsinaujinimą, taip neryškindami spuogų randus. Antioksidantai taip pat padės kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais.Jie apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir mažina raukšles. Žalioji arbata taip pat mažina stresą.
   • Žaliąją arbatą galite pasigaminti 3–5 minutes pamirkę 2–3 gramus žaliosios arbatos lapelių puodelyje šilto vandens.
   • Gerti žaliąją arbatą 2-3 kartus per dieną.
   • Vietinis kremas, kuriame yra žaliosios arbatos, taip pat padės išnykti spuogų randus.

4. 

   Papildykite vitaminu A. Tyrimai parodė, kad vitaminas A, taip pat žinomas kaip retinolis, sustiprina kolageno gamybą. Vitaminas A taip pat apsaugos odą nuo žalingų laisvųjų radikalų ir ultravioletinių spindulių.
   • Geri vitamino A šaltiniai yra lašiša, skumbrė, kiaušinių tryniai, morkos, žalios lapinės daržovės ir geltoni arba oranžiniai vaisiai. Jie neturės šalutinio poveikio. Vitamino A papildų galite rasti daugumoje vaistinių.
   • Valgydami dietą, kurioje nėra nesveikų riebalų, galite padidinti vitamino A absorbciją organizme. Laikykitės atokiau nuo margarino, hidrintų aliejų ir perdirbtų maisto produktų.
   • Rekomenduojama vitamino A paros norma yra 700–900 mcg (2334–3000 TV). Per didelis vitamino A kiekis (daugiau nei 3000 mcg arba 10 000 TV) gali sukelti daug žalingų šalutinių reiškinių, įskaitant apsigimimus ir depresiją. Turite atidžiai jį stebėti.

5. 

   Padidinkite vitamino C suvartojimą. Vitaminas C yra svarbus imuninės sistemos stiprintuvas, kuris padeda organizmui gaminti kolageną. Vitaminas C taip pat yra antioksidantas ir gerina imuninę sistemą.
   • Vitamino C galite vartoti kaip priedą, kurio dozė yra ne didesnė kaip 500 mg, padalyta į 2-3 kartus per dieną.
   • Į savo racioną taip pat galite įtraukti daug vitamino C turinčių maisto produktų. Natūralūs vitamino C šaltiniai yra žalios arba raudonos paprikos, citrusiniai vaisiai ir nekoncentruotos citrusinių vaisių sultys, špinatai, brokoliai, Briuselio kopūstai, braškės, avietės, avokadai ir pomidoras.

6. 

   Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino E. Vitaminas E yra antioksidantas, padedantis išvengti kenksmingų bakterijų, bakterijų ar laisvųjų radikalų sukeliamų spuogų. Jis taip pat apsaugo odą nuo kenksmingos ultravioletinės spinduliuotės ir skatina ląstelių atsinaujinimą, taip pat palaiko drėgmę.
   • Vitamino E yra augaliniuose aliejuose, migdoluose, pupelėse, lazdyno riešutuose, saulėgrąžų sėklose, špinatuose ir brokoliuose.
   • Rekomenduojama suaugusiųjų dozė yra 15 mg (22,35 TV) per parą. Tačiau daugelis naujausių tyrimų parodė, kad šį vertingą antioksidantą galite suvartoti po 268 mg (400 TV) per dieną. Dėl geriausios dozės pasitarkite su savo gydytoju.
   • Valgyti maisto produktus, kuriuose yra vitamino E, nebus pavojinga ar kenksminga. Vitaminas E, kaip papildas, gali sukelti rimtų padarinių sveikatai.

7. 

   Naudokite cinką. Daugelis tyrimų rodo, kad cinkas padės sumažinti spuogų randus. Norėdami pagreitinti žaizdų gydymą, odą galite tepti cinko turinčiu kremu.
   • Cinkas yra būtinas mineralas, randamas daugelyje kasdien vartojamų maisto produktų. Jis turi antioksidacinių savybių, kurios padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo bakterijų ir bakterijų daromos žalos.
   • Maisto cinko šaltiniai yra austrės, vėžiagyviai, raudona mėsa, paukštiena, sūris, krevetės, krabai, pupelės, saulėgrąžų sėklos, moliūgai, tofu, miso, grybai ir virtos daržovės.
   • Cinko taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą ir įvairias sintetines kapsules. Lengvai absorbuojamos cinko formos yra cinko pikolinatas, cinko citratas, cinko acetatas, cinko gliceratas ir cinko monometioninas.
   • Rekomenduojama paros dozė yra 10 - 15 mg. Turėtumėte laikytis šios dozės. Šią dozę galima lengvai pasiekti laikantis dietos. Per didelis cinko kiekis sumažina vario kiekį ir silpnina imuninę sistemą.
   • Cinko turinčius kremus naudokite tik taip, kaip nurodė gydytojas.
   skelbimas

Patarimas

• Jei nė vienas iš minėtų metodų neveikia, turėtumėte kreiptis į dermatologą. Yra keletas chirurginių metodų, skirtų spuogų randams gydyti. Galite apsvarstyti steroidų injekcijas ar krioterapiją. Krioterapija sukietins randą.

Įspėjimas

• Venkite pernelyg stipriai trinti rankas. Šis veiksmas pablogins esamas spuogų sąlygas, padidins nuolatinių randų atsiradimo riziką.
• Prieš papildydami dietą, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Kai kurie papildai gali turėti žalingą šalutinį poveikį. Tai ypač aktualu, jei naudojate per daug.
• Nėštumo metu turėtumėte vengti retinoidų ir vartoti daug vitamino A. Jie gali pakenkti kūdikiui ir sukelti apsigimimus.
• Nenaudokite dantų pastos. Daugelis žmonių mano, kad dantų pasta yra natūralus spuogų ir randų gydymas. Tačiau tam tikrų ingredientų, tokių kaip natrio laureto sulfatas, triklozanas ir mėtos, yra dantų pastoje ir jie gali pabloginti jūsų spuogus.
• Būkite atsargūs vartodami retinoidus. Gydymas retinoidais padės pašalinti spuogų simptomus. Tačiau aktualūs retinoidai gali sukelti depresiją ar nerimą, sukelti minčių apie savižudybę ir smurto. Vitamino A vietoj retinoidų galite gauti natūraliai, laikydamiesi dietos. Šis metodas gamins sveiką retinolį, kuris padės imuninei sistemai ir odos regeneracijai.
• Laikykite atokiau nuo benzoilo peroksido. Kai kurie gydytojai tikriausiai rekomenduos naudoti benzoilo peroksidą kaip alternatyvą gydymui antibiotikais, tačiau tai daro daugiau žalos nei naudos. Tačiau reguliarus naudojimas pakenks odai, taip pat turės neigiamą poveikį sveikatai.