Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar kada matėte, kaip puikūs futbolininkai atlieka neįtikėtinus kamuolio triukus? Sunkios treniruotės ir kantrybė padės įvaldyti laisvojo stiliaus futbolo meną!

Žingsniai

1. 1 Laisvojo futbolo stiliaus mokymasis reikalauja ilgo, sunkaus darbo ir neįtikėtinos kantrybės. Įsitikinkite, kad esate tam pasiruošęs.
2. 2 Joga padės jums ištempti rankų ir pečių raumenis ir tapti lankstesniems, o tai palengvins užduotį.
3. 3 Pagrindinis dalykas yra reguliari praktika. Jei reguliariai treniruositės visą mėnesį, tada iki jo pabaigos pasieksite pastebimų rezultatų.
4. 4 Paimkite futbolo kamuolį (ne per daug pumpuojamą) ir pradėkite jį kimšti. Raktas į kamuoliuką yra ne pakelti kamuolį į orą virš klubo ir suktis atgal. Kalavimas lavina kamuolio valdymą ir kojų greitį. Treniruokitės bent 1 valandą per dieną per mėnesį, ir greičiausiai galėsite pataikyti kamuolį 100 kartų, nenuleisdami jo ant žemės ar neįtempdami (darant prielaidą, kad nuolat treniruojatės).
5. 5 Įvaldę smūgį į kamuolį, pereikite prie pagrindinių laisvo stiliaus triukų, tokių kaip kamuoliuko laikymas ant kojos. Padėkite kamuolį ant kojos, kaip ir prieš paminkštinimą, bet toliau laikykite jį ant kojos. Šis judesys yra pagrindinis laisvo stiliaus judesys, kurį įvaldžius, galėsite atlikti kitus triukus. Išmokę laikyti kamuolį ant žingsnio, galite pereiti prie sudėtingesnių ir įdomesnių judesių.
6. 6 Kitas pagrindinis triukas vadinamas „visame pasaulyje“. Jums reikia mesti kamuolį žemai į koją ore ir turėti laiko jį perkelti, o tada pradėti kimšti. Tai nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Norėdami išmokti, jums reikia didelio kojų greičio ir daug kantrybės. Pradėkite praktikuoti judesį koja, be kamuolio, ir stenkitės tai padaryti kuo greičiau. Kai jaučiatės pasiruošę, pradėkite treniruotis su kamuoliu. Treniruokitės 1 valandą per dieną 2 mėnesius ir įvaldysite triuką. Būkite kantrūs, nes šis triukas yra daug sunkesnis nei tik smūgis į kamuolį. „Aplink pasaulį“ triuką galima pradėti perėjimu iš paminkštinimo arba iš statinės padėties, tačiau bet kuriuo atveju venkite kamuolio koja tik jį išmetus. Jei esate dešiniarankis, muškite kamuolį dešine kojos puse, o jei esate kairiarankis, muškite kamuolį kaire.
7. 7 Kitas pagrindinis triukas, galintis nudžiuginti publiką, yra laikyti kamuolį ant kaklo. Panašiai kaip ir laikydami kamuolį ant kojos, subalansuokite jį aplink kaklą. Norėdami atlikti šį kojų laikymo triuką, mesti kamuolį į orą maždaug 50 cm virš galvos. Suimkite kamuolį ant kaklo, suminkštindami jo nusileidimą. Laikykite nugarą lygiagrečiai žemei, ištieskite rankas į šonus ir alkūnes laikykite tiesiai. Pagrindinis judesys - švelniai pagauti rutulį aplink kaklą, tai yra, reikia sumažinti rutulio kritimo jėgą lenkiantis į priekį tuo pačiu metu kaip ir krintantis kamuolys, bet šiek tiek lėčiau už jį. Tai sušvelnins rutulio smūgį į kaklą. Treniruokite triuką pusvalandį kiekvieną dieną 2 savaites ir jums pasiseks. Ši technika yra daug paprastesnė nei „visame pasaulyje“.
8. 8 Puikiai įsisavinę tris aprašytas gudrybes, ženkite kitą žingsnį jas sujungę. Pavyzdžiui, pradėkite nuo smūgio į kamuolį, tada laikykite jį ant kojos, darykite „aplink pasaulį“, laikykite kamuolį ant kitos kojos ir galiausiai ant kaklo. Jei sugebėsite atlikti visus tris šiuos triukus niekada nenuleisdami kamuolio ant žemės, jūsų žiūrovai bus sužavėti.

Patarimai

• Yra specialių profesionalių laisvo stiliaus kamuoliukų, su kuriais galite gauti geresnių gudrybių.
• Atlikite kamuolio triukus lengviausiu batu, kurį galite rasti.

Įspėjimai

• Prieš treniruotę visada sušilkite, kad nesusižeistumėte.
• Atlikite triukus ant neslystančio paviršiaus.