Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: mitai ir faktai
• 2 metodas iš 4: Prieš pradėdami procesą
• 3 metodas iš 4: kaip įdėti tamponą
• 4 metodas iš 4: Tampono pašalinimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Pirmą kartą naudoti tamponą gali būti sunku, ypač jei tai pirmosios mėnesinės, tačiau nesijaudinkite: laikui bėgant tai taps lengviau.

Žingsniai

1 metodas iš 4: mitai ir faktai

Higieninius tamponus supa daugybė mitų ir legendų. Galbūt jau ką nors apie tai girdėjote. Tačiau žinodami tikrus faktus jums bus lengviau įveikti savo baimes ir išsklaidyti abejones.

1. 1 Atminkite, kad tamponas negali įstrigti ar pasimesti viduje. Jis tiesiog neturi kur dingti! Gimdos kaklelyje, esančiame giliausioje makšties dalyje, yra tik maža anga, pro kurią praeina kraujas. Tamponą visada galite ištraukti už virvelės arba pirštais, jei virvelė nukris.
   • Pasibaigus mėnesinėms, nepamirškite išimti tampono.
2. 2 Žinok, kad gali eiti į tualetą su tamponu. Tiesiog švelniai pakelkite virvelę ant tampono, kad ji netrukdytų.
   • Taip pat galite įkišti virvelę, kad ji būtų sausa.Neslėpkite jo giliai, kad jį būtų lengva pasiekti.
3. 3 Atminkite, kad nėra minimalaus amžiaus pradėti naudoti tamponus. Tamponai tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Svarbiausia yra jūsų noras, ir visai nebūtina būti suaugusiu. Kai kurios merginos nenaudoja įklotų ir iš karto pradeda naudoti tamponus, ypač jei jie plaukioja ar sportuoja.
4. 4 Žinokite, kad tamponas neatims iš jūsų nekaltybės. Priešingai populiariam įsitikinimui, tamponas nepalūžta mergystės plėvė. Tamponas gali jį ištempti (mergystės plėvė yra plonas audinys, kuris ištempiamas sekso metu), bet jis neturėtų lūžti... Mergystės plėvė visiškai neuždengia makšties angos ir gali išsitempti bei sulenkti. Net jei tamponas ištempia mergystės plėvę (ir tai įmanoma atliekant kitą veiklą - pavyzdžiui, dažnai jodinėjant žirgais), tai nereiškia, kad praradote nekaltybę.
   • Kitas klaidingas supratimas yra tas, kad mergystės plėvė visiškai dengia makštį. Tai yra blogai. Mergystės plėvė turi skylę tamponui, kitaip kraujas menstruacijų metu negalėtų ištekėti iš makšties.
   • Pailsėjus viršutinė ranka lengvai išsitempia, tačiau jei jėga stumiate tamponą į vidų ir sugnybiate raumenis, mergystės plėvė gali sulūžti. Tai gali atsitikti sportuojant.
5. 5 Visada turėkite su savimi higienos priemonių. Eidami į darbą, mokyklą ar treniruotes visada turėkite su savimi atsarginius tamponus. Jums bus naudinga supakuoti nedidelį kosmetikos maišelį su tamponais, kelnaitės įdėklais, drėgnomis servetėlėmis ir papildomomis apatinėmis kelnėmis, ypač jei tik pradedate mėnesines.
6. 6 Jei miegate daugiau nei aštuonias valandas, miegoti su pagalve. Tokiu būdu jums nereikia anksti keltis, kad laiku pakeistumėte tamponą, ir sumažinsite riziką susirgti toksiniu šoku - retu, bet rimtu sindromu, kuris išsivysto bakterijoms. Staphylococcus aureus patenka į kraują.

2 metodas iš 4: Prieš pradėdami procesą

1. 1 Pirkite tamponus. Tikriausiai jau matėte parduotuvėje, kad tamponai būna įvairių spalvų ir rūšių. Štai keletas patarimų, kaip pirmą kartą pasirinkti tamponus:
   • Pirkite tamponus su aplikatoriumi. Aplikatoriai yra plastikiniai vamzdeliai, padedantys įstumti tamponą į makštį. Jums bus lengviau įdėti tamponą su aplikatoriumi, jei dar nežinote, kaip naudoti tamponus, todėl rinkitės tamponus, kurie pateikiami kartu su aplikatoriais. Rinkoje yra daug įvairių tamponų, kurie parduodami su aplikatoriais arba be jų.
   • Raskite tamponą su tinkamu sugeriamumu. Tamponas gali sugerti skirtingą skysčio kiekį - nuo didelio iki mažo. Dauguma moterų pirmosiomis menstruacijų dienomis naudoja tamponus, kurie sugeria daug skysčių, nes būtent tada labiausiai išsiskiria kraujas. Mėnesinių pabaigoje galite naudoti vidutinio ar mažo sugeriamumo tamponus.
   • Jei nerimaujate dėl galimo skausmo, pirkite tamponus, kurie sugeria mažiausiai skysčio. Juos reikės keisti dažniau, tačiau jie bus mažesni ir patogesni naudoti. Pabandykite pradėti nuo „Tampax Pearl Lite“. Taip pat galite nusipirkti paauglių tamponų arba specialių mažų tamponų. Jei pradėsite nuo mažų tamponų, jums bus lengviau išmokti juos įterpti. Juos taip pat bus lengviau pasiekti. Jei tamponai, sugeriantys mažai, jums netinka, pereikite prie tamponų, kurie sugeria daugiau skysčių.
   • Jei per dieną stipriai kraujuojate, tuo pačiu metu su tamponu naudokite tamponą arba ploną pagalvėlę, jei tamponas nesandariai nutekėtų. Nutekėjimas galimas naudojant visus tamponus, net per 4 valandas.
2. 2 Nusiplauk savo rankas. Norėdami nusiplauti rankas anksčiau eiti į tualetą gali būti keista, bet tai labai svarbu. Tamponų aplikatoriai yra sterilūs, o jei nusiprausite rankas, ant jų nepateksite patogeninių bakterijų ar grybelių.
   • Jei netyčia numetėte tamponą ant grindų, išmeskite jį. Taupymas ant tampono nebus naudingas, jei turėsite gydytis nuo nemalonios infekcijos.

3 metodas iš 4: kaip įdėti tamponą

1. 1 Sėdi ant tualeto. Išskleiskite kojas daugiau nei įprastai, kad geriau matytumėte, ką darysite. Taip pat galite pritūpti ant tualeto.
   • Tamponą taip pat galima įdėti stovint. Padėkite vieną koją ant aukštesnės vietos (pavyzdžiui, ant tualeto). Pabandykite įterpti tamponą tokiu būdu, jei patogu. Tačiau dauguma moterų tai daro tualete, nes taip lengviau išvengti kraujo dėmių.
2. 2 Raskite savo makštį. Tai yra dažniausia problema, su kuria susiduria merginos, kurios anksčiau nenaudojo tamponų, ir tai gali atrodyti labai bauginanti. Bet kai jūs suprasite, kur įdėti tamponą, šis įgūdis liks jums amžinai! Jums padės šie dalykai:
   • Suprasti savo anatomiją. Yra trys angos: šlaplė (šlaplė) viršuje, makštis viduryje ir išangė apačioje. Jei žinote, kur yra šlaplė, pajuskite savo makštį pora centimetrų žemiau.
   • Sutelkti dėmesį į kraują. Skamba keistai, bet gali padėti. Išmirkykite tualetinio popieriaus gabalėlį ir nuvalykite menstruacinį kraują iš priekio į nugarą arba nusiprauskite po dušu. Kai viskas bus švaru, padėkite tualetinį popierių ant tarpkojo, kad pamatytumėte, iš kur ateina kraujas.
   • Prašyti pagalbos. Jei išvis nežinote, ką daryti, nenusiminkite, nes jūsų vietoje prieš jus buvo daug merginų. Tiesiog paprašykite artimo giminaičio (mamos, sesers, močiutės, tetos ar vyresnio pusbrolio), kad padėtų jums pirmą kartą. Nesijaudinkite, nes su šia problema susidūrė visos moterys. Taip pat galite paprašyti savo gydytojo ar slaugytojos jums padėti.
3. 3 Paimkite tamponą teisingu būdu. Suimkite tamponą viduryje, kur susitinka plačios ir siauros aplikatoriaus dalys. Laikykite tamponą tarp nykščio ir vidurinio piršto. Uždėkite rodomąjį pirštą ant aplikatoriaus galo, iš kurio išeina eilutė.
4. 4 Lėtai įkiškite platesnę aplikatoriaus viršūnę į makštį. Nukreipkite aplikatorių į nugarą ir įkiškite, kol pirštai palies kūną. Nesijaudinkite, jei purvinsite pirštus, nes menstruacinis kraujas neturi bakterijų. Be to, baigę galite nusiplauti rankas.
5. 5 Rodomuoju pirštu paspauskite ploną aplikatoriaus dalį. Jūs pajusite, kaip tamponas pradeda judėti jūsų viduje. Sustabdykite, kai plona aplikatoriaus dalis prisijungia prie plačiosios.
6. 6 Ištraukite aplikatorių. Atsargiai ištraukite aplikatorių iš makšties. Nesijaudinkite - jūs neimsite tampono kartu, jei viską padarysite teisingai ir įdėsite tamponą iki galo. Išėmę aplikatorių, apvyniokite jį tualetiniu popieriumi ir išmeskite į šiukšliadėžę.
   • Nemeskite aplikatorių į tualetą... Jie gali sugadinti vamzdžius.
7. 7 Įsitikinkite, kad esate patogus. Jums nereikės jausti tampono viduje, todėl jums neturėtų būti nejauku. Jei jums skauda sėdėti ar vaikščioti, tai reiškia, kad padarėte kažką ne taip. Dažniausiai tai atsitinka, jei tamponas nebuvo įdėtas pakankamai giliai. Įkiškite pirštą į makštį ir suraskite tamponą. Lengvai paspauskite ant jo ir pabandykite vaikščioti. Jei vis tiek skauda, ​​vadinasi, tamponą įdėjote neteisingai. Nuimkite tamponą ir pabandykite vėl įdėti tamponą.

4 metodas iš 4: Tampono pašalinimas

1. 1 Pakeiskite tamponą kas 4-6 valandas. Jūs neturite to padaryti lygiai po 4 valandų. Svarbiausia - stenkitės nenešioti tampono ilgiau nei 6 valandas.
   • Toksinis šokas yra reta, bet potencialiai mirtina būklė, kuri gali turėti rimtų pasekmių, jei ilgai nešiojate tamponą. Jei netyčia paliksite tamponą ilgiau nei 9 valandoms ir karščiuojate, išberiate ar vemiate, nuimkite tamponą ir kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
2. 2 Atsipalaiduokite. Gali atrodyti, kad skauda išimti tamponą, bet taip nėra.Porą kartų giliai įkvėpkite, atpalaiduokite raumenis ir priminkite sau, kad galbūt nesijausite labai patogiai, tačiau tai nepakenks.
3. 3 Lėtai traukite virvelę tampono gale. Išeinant tamponui galite jausti nedidelę trintį, tačiau skausmo neturėtų būti.
   • Jei nenorite griebti virvės plikais pirštais, patraukite ją tualetiniu popieriumi.
   • Jei tamponą sunku ištraukti, greičiausiai jis bus sausas. Kad taip neatsitiktų, naudokite tamponus, kurie sugeria mažiau skysčių. Jei tamponas labai sausas, sudrėkinkite jį vandeniu, kad būtų lengviau nuimti.
4. 4 Išmeskite tamponą. Kai kuriuos tamponus galima nuleisti į tualetą - jie pagaminti taip, kad patys atsiskiria į gabalus ir lengvai praeina per vamzdžius. Tačiau jei jūsų tualete yra žemas vandens slėgis, jei įrengtas septikas arba jei žinote, kad jūsų namuose vamzdžiai dažnai užsikimšę, geriau tamponą įvynioti į tualetinį popierių ir išmesti į šiukšliadėžę.

Patarimai

• Pabandykite kartu su tamponu naudoti kelnaites. Tai apsaugos jus nuo nedidelių nuotėkių, tačiau nebus tokia sandari kaip įprasta tarpinė.
• Jei esate namuose ir jums sunku uždėti tamponą ant tualeto, nuvalykite kraują, atsigulkite ant lovos ir padėkite kojas ant sienos. Tada įdėkite tamponą, kaip įprasta, stumdami jį į priekį ir žemyn. Tai palengvins tampono įdėjimą ir stumimą toliau.
• Nenaudokite tampono, jei kraujuojate labai mažai, nes tai pasiekti bus skausmingiau.
• Nors tamponą galima naudoti per pirmąsias mėnesines, jei įmanoma, geriausia palaukti 3-4 ciklus. Taip jums bus lengviau suprasti, kiek kraujo paprastai pagaminama, ir pasirinkti tamponą pagal kraujo tūrį. Jei nuspręsite naudoti tamponus per pirmąsias mėnesines, nusipirkite mažiausius ir patikrinkite, ar laikas išimti tamponą praėjus 4, 6 ir 8 valandoms po įdėjimo.
• Neturėtų būti dirginimo. Kai kurie tamponai naudoja baliklį, todėl, jei jaučiate dirginimą, pereikite prie ekologiškų menstruacinių puodelių ar tamponų. Jie gali būti brangesni, tačiau jie nebus erzinantys.
• Nebijokite menstruacijų ir naudokite tamponus.
• Įtraukti tamponą pirmą kartą gali būti skausminga, todėl prieš pradėdami procesą atlikite porą tempimo pratimų, atsipalaiduokite ir ramiai kvėpuokite. Tai atpalaiduos raumenis.
• Jei planuojate maudytis menstruacijų metu, nebijokite paprašyti kitų merginų kito tampono.
• Paimkite spekuliaciją ir apžiūrėkite makštį. Išnagrinėkite struktūrą. Jums bus lengviau įdėti tamponą, jei tiksliai žinosite, kur jį įdėti.
• Jei tik pradedate naudoti tamponus arba esate susirūpinę, kad gali ištekėti kraujas, pirmą kartą pabandykite tuo pačiu metu naudoti tamponą ir tamponą. Tai apsaugos jus nuo nutekėjimo.
• Paprašykite patikimo draugo ar draugų nueiti su jumis į tualetą, jei jums patogu apie tai kalbėti. Taip jausitės patogiau.
• Po plaukimo nepamirškite pakeisti tampono. Tai atsargumo priemonė, nes tamponas gali surinkti mikrobus ant vandens ir baseino.

Įspėjimai

• Prieš lytinius santykius visada nuimkite tamponą, nes priešingu atveju galite tamponą įstumti per giliai, todėl jį bus sunkiau pasiekti.
• Žinokite riziką, susijusią su tamponų naudojimu, įskaitant toksinį šoką ir makšties infekcijas.
• Jei negalite pats nuimti tampono, kreipkitės į suaugusįjį. Jei visa kita nepavyksta, kuo greičiau eikite į ligoninę, kad specialistas pašalintų tamponą.
• Jei netyčia numetėte tamponą ant grindų, jo nenaudokite. Infekcija gali įvykti, nes ant grindų gali būti mikrobų.
• Nenaudokite tamponų, jei ne mėnesinės, arba gali išsivystyti infekcija, sukelianti skausmą ir diskomfortą.
• Negalima dėvėti tampono ilgiau nei 8 valandas. Ilgai dėvint padidėja toksinio šoko, reto, bet mirtino sindromo, rizika.Jei planuojate miegoti ilgiau nei 8 valandas, naudokite tankią pagalvėlę.
• Jei žinote, kad tamponas įstrigo, nenaudokite jėgos, kad jį pašalintumėte. Galite nuplėšti odą, bandydami ją ištraukti.
• Nedėkite dviejų tamponų vienu metu, kitaip galite pamesti vieną iš jų, arba stumkite pirmąjį tamponą taip toli, kad negalėsite jo pašalinti.