Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: „Doing Pant“
• 2 metodas iš 2: „Doing Pant“. Žaidimo metu
• Patarimai
• Ko tau reikia

Kelnės (smūgis iš rankų) yra amerikietiško ir kanadietiško futbolo technika, kai futbolo kamuolys išmušamas išilgai aikštės link priešingos komandos pusės, tikintis, kad gavusi komanda turės pranašesnę padėtį, kai kamuolys perduodamas varžovui - todėl sėkminga pantera turi kuo labiau išmušti kamuolį į aikštę, išlaikydama kamuolį lauke. Priešingai, puntas pagal Australijos futbolo taisykles yra tikslus smūgis į aikštę, dažniausiai į jo komandos žaidėjo rankas. Nesvarbu, ar žaidžiate Amerikos, Kanados ar Australijos futbolą, kelnių technikos yra labai panašios. Jei norite sužinoti, kaip atliekamos kelnės, atlikite kitus veiksmus.

Žingsniai

1 metodas iš 2: „Doing Pant“

1. 1 Laikykite kamuolį priešais save raišteliais į viršų. Paimkite jį dominuojančia ranka, tarsi ruošdamasi purtyti ranką, tvirtai laikydami ją tarp nykščio ir pirštų. Mėtydamas kamuolį, kiek įmanoma ištiesk priešais save dominuojančią ranką ir toliau laikyk kamuolį horizontaliai, raišteliai nukreipti į viršų.
   • Nukreipkite rutulio nosį šiek tiek priešinga dominuojančios rankos kryptimi (jei esate dešiniarankis, šiek tiek nukreipkite į kairę).
2. 2 Ženkite du žingsnius į priekį. Imkitės kontroliuojamos atviros pozicijos, kojos viena nuo kitos nutolusios maždaug 0,3 metro atstumu, viena koja maždaug 10 cm priešais kitą. Nesvarbu, kuri koja yra priekyje. Kai pastatysite kojas, turėsite žengti du žingsnius į priekį - pirmąjį spardančia koja, antrą - kita koja, kad gautumėte šiek tiek pagreitį, laikydami spardomą koją už kitos pėdos.
   • Jūsų žingsniai į priekį turėtų būti sklandūs ir kontroliuojami. Nevaikščiokite ir nebėkite rutulio kryptimi; verčiau artėkite prie jo.
   • Atlikite du normalaus dydžio žingsnius. Su pertrūkiais ar ilgais žingsniais jums bus sunkiau mušti kamuolį.
3. 3 Spardykite kamuolį iškart po jo numetimo. Kamuolys turi būti numestas lygiagrečiai žemei, kad spirtum teisinga kryptimi. Stumkite koją į priekį ir tuo pačiu metu numeskite kamuolį, kad spardytumėte kamuolį kuo vėliau, todėl beveik išmušate jį iš pirštų, iš tikrųjų nesiliesdami su ranka. Atsistokite koją tiesiai taip, kad jis atsitrenktų į kamuoliuką, užuot spyręs per kūną, kaip tai daro daugelis žmonių.
4. 4 Išmeskite kamuolį iškart po to, kai jį išmesite. Mesti rutulį lygiagrečiai žemei, kad pataikytum teisinga kryptimi. Spardykite ir mesti kamuolį tuo pačiu metu, kad smūgiuotumėte į kamuolį kuo vėliau, praktiškai neliesdami rankos. Spardykite tiesiai, kad tiksliai smūgiuotumėte į kamuolį, nespėkite per kūną, tai dažna klaida.
   • Kojų pirštai turėtų būti nukreipti į priekį, o jūs turėtumėte smūgiuoti į kamuolį kojos smūgiu.
   • Perkelkite dominuojančią ranką į šoną ir pakelkite kitą ranką į orą, kad padėtumėte nukreipti kamuolį iki galo ir pagreitinti.
   • Koja turi liestis su kamuoliu kelio aukštyje.
5. 5 Tęsti. Užbaikite smūgį, mesti koją kuo aukščiau, kad maksimaliai padidintumėte kamuolio aukštį ir greitį. Baigę smūgiuoti, nuleiskite koją atgal į žemę. Po to galite su baime stebėti, kaip kamuolys skrieja per aikštę.

2 metodas iš 2: „Doing Pant“. Žaidimo metu

1. 1 Atsistokite 15 jardų už skruosto linijos.
2. 2 Šaukite „Kovas!“arba„ Žygis! “, kai būsite pasiruošę žaisti. Tai centro žaidėjui pasakys, kad esate pasiruošęs mesti kamuolį jums.
3. 3 Pagauti kamuoli. Jei norite mušti, turite pagauti kamuolį neleisdami jam nukristi ant žemės. Jei nepagausi kamuolio ar nepagausi ir pralaimėsi, neturėsi progos smūgiuoti.
4. 4 Pasiruoškite atlikti šėlsmą. Pagavę kamuolį, būkite pasirengę žengti du žingsnius į priekį ir smūgiuoti į priekį, pakeldami dominuojančią koją.

Patarimai

• Praktikuokite ir ugdykite savo kojų jėgą per sporto salę / dviračius / bėgimą ir kitą sportinę veiklą.
• Taip pat įsitikinkite, kad šiek tiek nukreipiate futbolą į kairę, kad jūsų kulkšnis nesimuštų į kamuolį.
• Be to, šiek tiek nukreipkite kamuolį į kairę, kad kulka nesimuštų.

Ko tau reikia

• Kamuolys