Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: Odos priežiūros pakeitimai
• 2 metodas iš 3: tinkamų produktų pasirinkimas
• 3 iš 3 metodas: geri įpročiai

Po 40 metų žmonės pastebi savo odos būklės pokyčius. Jis praranda ryškumą, išsiplečia poros, raukšlės tampa labiau pastebimos. Su amžiumi riebalų gamyba mažėja, todėl pilnametystėje atsiranda sausos odos problema.Be to, po keturiasdešimties saulės poveikio odai poveikis taip pat tampa pastebimas. Stebėti šiuos procesus gali būti nelinksma, tačiau savo odai galite padaryti daug. Pakeiskite odos priežiūrą, raskite naujų grožio produktų ir koreguokite savo gyvenimo būdą, kad oda ilgiau išliktų graži.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Odos priežiūros pakeitimai

1. 1 Nuvalykite veidą du kartus per dieną. Su amžiumi oda tampa jautresnė ir praranda elastingumą. Dėl šios priežasties jai kiekvieną dieną reikia skirti daugiau dėmesio. Ryte ir vakare prieš miegą kiekvieną dieną nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Naudokite švelnų, kreminį valiklį, kuris neišsausins ​​jūsų odos.
   • Prieš valydami veidą, visada nusiplaukite rankas, kad ant veido neplistumėte bakterijų.
   • Nusiprausę veidą, nusausinkite odą minkštu rankšluosčiu. Venkite staigiai trinti odą.
   • Jei turite riebią ar dėmių linkusią odą, naudokite salicilo rūgšties arba sieros valiklį. Venkite naudoti produktų, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido, nebent ant odos yra pastebimų spuogų. Ši medžiaga yra per daug agresyvi brandžiai odai.
2. 2 Praėjus kelioms minutėms po plovimo, tepkite odą toniku. Skalbimas keičia odos rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, o tonikas leidžia ją atkurti. Esant teisingam rūgščių ir šarmų balansui, oda tampa mažiau jautri bakterijoms ir rečiau užsidega. Nusiprausę veidą palaukite porą minučių ir švelniai nuvalykite veidą medvilniniu tamponu, suvilgytu toniku.
   • Nenaudokite toniko jautriai odai aplink akis.
   • Geriau naudoti toniką be alkoholio.
3. 3 Naudokite SPF drėkinamąjį kremą. Suaugusią odą reikia nuolat drėkinti. Po plovimo ir tonizavimo naudokite turtingą drėkinamąją priemonę. Kremas prisotins odą drėgme ir sumažins raukšles. Jei planuojate išeiti į lauką, turėtumėte naudoti kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Kremas nuo saulės yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų užkirsti kelią ankstyvam odos senėjimui, saulės pažeidimams ir raukšlių susidarymui.
   • Jei turite riebią odą, rinkitės produktus be aliejaus. Yra drėkinančių gelių, kurie nepadeda jūsų odos riebiai.
   • Jei turite sausą ar jautrią odą, jums tiks kremas. Kremas riebesnis ir tankesnis.
4. 4 Naudokite makiažą rečiau. Galbūt norėsite užmaskuoti su amžiumi susijusius odos pokyčius, tačiau makiažas atrodys vyresnis. Fondas užsikemša į raukšles ir pritraukia į jas nereikalingą dėmesį. Jei turite brandžią odą, pasistenkite dažniau apsieiti be makiažo. Ieškokite drėkinamųjų ir lengvų tekstūrų. Taip pat tinka tonizuojantys drėkinamieji kremai, kurie bus išdėstyti plonu sluoksniu.
   • Rinkdamiesi kosmetiką, pirmenybę teikite mineralinėms linijoms. Šie kremai apsaugo odą nuo saulės.
   • Mineraliniai produktai nesikaupia smulkių raukšlių, kaip ir kiti kremai. Be to, mineralinis makiažas neužkemša porų.
   • Prieš miegą visada nuplaukite makiažą. Jei nenusiplovėte makiažo, oda gali skaudėti. Galimas dirginimas ir kitos odos problemos.

2 metodas iš 3: tinkamų produktų pasirinkimas

1. 1 Nustatykite savo odos tipą. Turėtumėte pirkti produktus, tinkamus jūsų odos tipui. Jei nepaisysite šios taisyklės, odos priežiūra bus neveiksminga, o tai gali net pabloginti problemą. Yra penki pagrindiniai odos tipai: normali, sausa, riebi, mišri ir jautri. Renkantis produktą, patikrinkite, kokio tipo odai jis skirtas. Jei sergate spuogais, rožine ar odos uždegimu, į tai taip pat reikėtų atsižvelgti renkantis odos priežiūros priemonę.
   • Įprasta oda kartais turi nedidelių spuogų, tačiau dažniausiai ji atrodo lygi, hidratuota ir stangri. Ant jo nėra pernelyg sausų ar riebių vietų. Poros mažos.
   • Žmonės su sausa oda gali jaustis įtempti ir nepatogiai.Atskiros sritys gali būti raudonos, pleiskanojančios arba nelygios.
   • Riebi oda yra blizga ir blizga, ji yra drėgna liesti. Poros paprastai yra didelės, o riebiai odai dažnai atsiranda išbėrimų.
   • Jei oda mišri, nosies, smakro ir kaktos srityje ji yra riebi, o ant skruostų - sausa ir pleiskanojanti. Likusios odos vietos turi normalios odos savybes.
   • Jautri oda tampa sudirgusi ir uždegusi, kai liečiasi su kosmetikoje esančiomis cheminėmis medžiagomis. Asmuo jaučia deginimo pojūtį, oda parausta. Jautri oda gali reaguoti į oro pokyčius, taip pat į maistą.
2. 2 Pasirinkite švelnius produktus. Venkite produktų, kuriuose yra agresyvių ingredientų ir kvapiųjų medžiagų. Ieškokite valiklių ir tonikų be alkoholio. Idealiu atveju produkto pakuotėje turėtų būti užrašas „švelnus“ arba „be kvapų“. Jei turite spuogų, rinkitės priemones, kurios neužkimš jūsų porų-jos dažnai pažymėtos kaip „nekomedogeninės“ arba „be aliejaus“.
   • Su amžiumi oda tampa jautresnė. Pasirinkite švelnias odos priežiūros priemones, kad sumažintumėte dirginimą.
   • Kadangi oda laikui bėgant praranda elastingumą, svarbu ją tepti švelniai. Netrinkite ir netraukite odos, nes tai gali sugadinti audinius.
3. 3 Išbandykite alfa hidroksi rūgštį arba retinoidą. Tokios lėšos gali sumažinti su amžiumi susijusių pokyčių apraiškas, skatindamos naujų ląstelių augimą. Ir rūgštys, ir retinoidai gali dirginti, todėl pradėkite nuo nedidelio kiekio. Pirmiausia šias priemones tepkite kas tris dienas dvi savaites, kol oda pripras. Tada tepkite juos dažniau, kol nepradėsite to daryti kiekvieną vakarą. Retinoidus galima įsigyti be recepto arba be jo.
   • Be recepto parduodamuose produktuose retinolio kiekis yra mažesnis. Ieškokite 1% produktų-tai didžiausia koncentracija nereceptiniuose produktuose.
   • Kai oda pripranta prie kasdieninės retinoidų dozės, du kartus per savaitę vietoj retinolio tepkite odą alfa hidroksi rūgšties preparatu. Tai sustiprins gydymo senėjimą stabdantį poveikį.
4. 4 Kartą per savaitę naudokite švelnų šveitimą. Šveitimas pašalina sausą, negyvą odą, todėl raukšlės ir poros tampa labiau matomos. Rinkitės švelnią priemonę - po lupimo oda neturėtų būti paraudusi ir skaudėti. Po plovimo naudokite žievelę arba nusipirkite valiklį, kuris taip pat veiks kaip žievelė. Po šveitimo užtepkite toniko ir drėkinamojo kremo.
   • Lupimas taip pat pagerina kosmetikos įsisavinimą.
   • Lupimą naudokite ne dažniau kaip kartą per savaitę. Pernelyg didelis žievelių naudojimas gali pažeisti brandžią odą.
   • Jei turite jautrią odą, prieš tepdami žievelę, pasitarkite su dermatologu.

3 iš 3 metodas: geri įpročiai

1. 1 Pailsėti. Kiekvieną dieną oda sužalojama, liečiasi su toksinais ir yra veikiama aplinkos. Sapne audiniai atstatomi. Todėl odos išvaizda tiesiogiai priklauso nuo to, kiek ilsitės. Suaugusieji turėtų miegoti 7–9 valandas per dieną. Stenkitės miegoti bent 7 valandas per dieną.
   • Jei pakankamai miegate, su amžiumi susiję pokyčiai įvyks lėčiau.
   • Miegas taip pat sumažina streso lygį, o tai lėtina senėjimo procesus.
   • Dėl miego trūkumo oda atrodo nuobodi ir negyva. Tai taip pat apsunkina odos problemas (spuogai, rožinė).
2. 2 Stenkitės neliesti veido ar išspausti inkštirų. Palietus odą, iš pirštų išsilieja bakterijos ir aliejus, o tai gali sukelti bėrimus ir užkimšti poras. Jei jums reikia liesti veidą (pvz., Plaunant veidą ar tepant makiažą), kruopščiai nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu.
   • Nespauskite spuogų ir nenulupkite plutos.
   • Abu gali sukelti randus, kurie neišgydys.
3. 3 Gerkite daug vandens. Senstant odai, riebalų gamyba sulėtėja. Dėl to oda atrodo sausa ir negyva.Norėdami to išvengti, gerkite daug skysčių. Suaugęs žmogus turėtų išgerti iki trijų (vyrų) arba dviejų (moterų) litrų skysčio per dieną. Stenkitės didžiąją dalį šio skysčio laikyti vandenyje, tačiau tinka ir gaivieji gėrimai, sultys, sportiniai gėrimai, arbatos ir maisto produktai, kuriuose yra daug vandens (pvz., Arbūzai).
   • Tomis dienomis, kai sportuojate ar prakaituojate daugiau nei įprastai, išgerkite papildomai 400–600 mililitrų vandens.
4. 4 Apsaugokite savo odą nuo saulės. Tai ypač svarbu, jei oda brandi. Ultravioletinė spinduliuotė pagreitina senėjimo procesą, o dauguma su amžiumi susijusių odos pokyčių yra saulės poveikio pasekmė. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės su plataus spektro apsauga nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Tepkite veidą ir kaklą kiekvieną dieną, net jei lauke yra debesuota. Jei planuojate leisti laiką saulėje, kas kelias valandas tepkite kremą nuo saulės visame kūne.
   • Kai tik įmanoma, dėvėkite drabužius, kurie nėra saulėje, plataus krašto skrybėlę ir akinius nuo saulės.
   • Stenkitės neužsibūti tiesioginiuose saulės spinduliuose - ieškokite pavėsio.
5. 5 Nustok rūkyti. Cigarečių dūmuose yra daug kenksmingų medžiagų ir toksinų, kurie kenkia odai bet kokio amžiaus. Tačiau kuo vyresnis žmogus, tuo jis pavojingesnis. Rūkymas sausina odą ir atrodo nuobodu. Nikotinas pagreitina odos senėjimo procesus, ypač burnos srityje, todėl oda tampa mažiau tanki.
   • Jei rūkote, pasitarkite su gydytoju apie galimus būdus mesti įprotį.
   • Jei nerūkote, venkite pasyvių dūmų.
6. 6 Susitarkite su dermatologu. Jei nerimaujate dėl savo odos būklės ar norite pakeisti kosmetiką, susitarkite su dermatologu. Visi žmonės turi skirtingą odą. Dermatologas ištirs jūsų odą ir pasiūlys odos priežiūros variantus. Jei naudojote nereceptinius retinoidus ir jums nepatinka rezultatai, gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus arba skirti receptinių vaistų.